24 psychologických predností podľa Martina Seligmana

Ak existuje niečo, v čom ľudské bytosti ako druh vynikajú, je to ľahkosť, s akou transformujú svoj spôsob života, aby sa prispôsobili požiadavkám prostredia. Toto je jediný spôsob, ako vysvetliť, prečo sa primát, ktorý sa v podstate vyvinul na obývanie teplých oblastí Afriky, mohol za niekoľko tisíc rokov rozšíriť takmer do všetkých kútov planéty, a to zažila niekoľko revolúcií na kultúrnej úrovni, ktoré boli schopné úplne zmeniť spôsob života, ako k tomu došlo pri objavení sa písania a nedávno internet.

Pozitívna psychológia je presne tou oblasťou behaviorálnej vedy, ktorá je určená na skúmanie o potenciáli, ktorý majú ľudské bytosti naučiť sa, zlepšiť svoj spôsob života a dať mu zmysel projekty; jeho názov vyjadruje zámer pochopiť to pozitívne, čo je v ľuďoch latentné, čo len potrebuje vzhľad vhodného kontextu, aby sa objavil a ktorý nielenže vytvára blahobyt, ale tiež približuje ľudské bytosti k šťastie.

Ale... ako zastrešiť taký abstraktný pojem, akým je potenciál zmeny a osobného rozvoja jednotlivcov? Jeden z návrhov, ako to dosiahnuť, pozostáva zo zoznamu

24 psychologických silných stránok opísaných výskumníkom Martinom Seligmanom, jedna z kľúčových postáv v pozitívnej psychológii, ktorá sa snaží rozdeliť rôzne druhy schopností ktoré formujú schopnosť naučiť sa žiť prostredníctvom osobného rozvoja a hľadania zmysel. Tu uvidíme, aké sú.

Čo je to pozitívna psychológia?

Mnoho ľudí predpokladá, že „psychológ“ je profesionál, ktorý sa venuje ponúkaniu terapie ľuďom, ktorí majú ťažké časy kvôli problémom duševného zdravia, ale realita je taká, že to tak nemusí byť Takže. Psychológia ako vedná disciplína v skutočnosti pokrýva širokú škálu tém a prispôsobuje sa všetkým druhom kontextov; toľko, koľko je ľudských skúseností. Preto sa práca psychológa, ktorý sa stará o pacientov v nemocnici, nemusí podobať tomu, ktorý pracuje pre marketingové oddelenie nadnárodnej spoločnosti alebo pre športového psychológa najatého športovým klubom. futbal.

Existuje však aj iný spôsob, ako rozlišovať medzi rôznymi spôsobmi práce psychológa; Bez ohľadu na to, či odborník pracuje v zdravotnom stredisku, v škole alebo vo firme, existujú aj rôzne prístupy alebo perspektívy, z ktorých sa dá pracovať.

Pozitívna psychológia nás vyzýva, aby sme sa nezamerali na „nedostatok“ duševného zdravia, zručností alebo mentálnej obratnosti, ale na to, čo je pozitívne, pretože naznačuje potenciál na zlepšenie a je už nejakým spôsobom prítomné v ľudskej bytosti. Predstavme si napríklad človeka, ktorý má pocit, že sa nehodí do spoločnosti a kto v skutočnosti čo Čo sa stane, je, že nemá príležitosť komunikovať s ľuďmi s rovnakými tvorivými záujmami a umelecký; Možno ešte predtým, ako si to uvedomila, si vyčítala, že „byť iná“ a popustila uzdu fantázii v zdanlivo zbytočných záľubách.

Zoznam 24 osobných silných stránok pripravený Martinom Seligmanom je spôsob, ako načrtnúť tie schopnosti, ktoré môžu byť veľmi cennými bodmi podpory. v procese spájania sa s našimi vlastnými hodnotami a záujmami, aby sme prostredníctvom rozvoja týchto oblastí potenciálu podporili náš rozvoj personál.

• Súvisiaci článok: "Čo prináša osobný rozvoj?"

24 silných stránok podľa Pozitívnej psychológie Martina Seligmana

Toto je súhrn psychologických silných stránok, ktoré pomáhajú mať referencie o tom, aký typ aktivity a oblasti sebapoznania a učenia nás môžu prostredníctvom rozvoja priblížiť k šťastiu personál.

1. zvedavosť

Zvedavosť priťahuje našu myseľ k otázkam, aj keď vieme, že za každou odpoveďou na otázku sa otvárajú mnohé ďalšie.

2. chuť učiť sa

Nestačí byť zvedavý, ak sa aktívne nezapájame do systematických učebných stratégií.. Ak predpokladáme, že učenie je len niečo, čo musíme robiť vo vzdelávacích centrách, čoskoro budeme frustrovaní zo životnej stagnácie a nudy.

3. Otvorená mentalita

Aby sme podporili náš osobný rozvoj, je dôležité byť vnímavý k novým skúsenostiam a systémom viery, a to aj pri zachovaní kritického myslenia.

4. kreativita a vynaliezavosť

Byť vynaliezavý a inteligentný v praktických aspektoch každodenného života nám umožňuje premýšľať nad rámec spoločenských konvencií a očakávaní.

5. Perspektíva

Táto forma múdrosti nám umožňuje akceptovať, že realita je mnohostenná a neexistuje jediný spôsob, ako veci interpretovať.

6. Odvaha

Odvaha nám umožňuje nenechať sa vždy paralyzovať strachom, ktorý je nevyhnutný na to, aby sme sa vyhli tomu, aby sme žili ako diváci svojho vlastného života.

7. Vytrvalosť

Disciplína je kľúčovou zložkou každého stredne ambiciózneho projektu, o ktorom uvažujeme; bez toho sa budeme cítiť zaseknutí, keď uvidíme, že nenapredujeme ani sa neučíme.

8. Úprimnosť a autentickosť

Úprimnosť je nevyhnutná na vytvorenie odkazov ktoré nás skutočne zmysluplným spôsobom spájajú s ostatnými.

9. Vitalita

Vedieť vložiť do vecí vášeň je kľúčom k tomu, aby sme prevzali iniciatívu a neobmedzovali sa na to, že budeme reagovať (neskoro) na to, čo sa nám deje.

10. Schopnosť milovať a prijímať lásku

Nie je dôležité len vedieť milovať netoxickým spôsobom; musíme sa tiež naučiť prijímať lásku, ktorú nám dávajú, namiesto toho, aby sme si mysleli, že si ju nezaslúžime.

11. láskavosť

Veľkorysosť, tendencia podporovať tých, ktorí to potrebujú a altruizmus vo všeobecnosti sú výborným spôsobom, ako priniesť pohodu ostatným a navyše dať zmysel našej existencii.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je láskavosť ako osobnostná črta?"

12. sociálnej inteligencie

Kombinácia sociálnej inteligencie a osobnej inteligencie nám umožňuje identifikovať a pochopiť naše vlastné emócie a iných, aby bolo pre nás jednoduchšie nadviazať silné a stabilné väzby s ostatnými a s našou vlastnou dynamikou starostlivosť o seba.

13. zdvorilosť

Súčasná ľudská bytosť je spojená so životom v zložitých spoločnostiach, v ktorých musí každý spolupracovať na udržaní správneho fungovania častí; opak by nás viedol k sociálnemu odcudzeniu a nechcenej osamelosti.

14. zmysel pre spravodlivosť

Život podľa etických hodnôt spojených s koncepciou rovnosti a spravodlivosti nám umožňuje mať usmernenia jasné morálne normy, podľa ktorých sa bude rozhodovať a prispievať k vytvoreniu spoločnosti, pre ktorú bude lepšie fungovať všetky.

15. Vedenie

Vedieť viesť v kľúčových momentoch nám umožňuje zmobilizovať naše schopnosti a talenty a talenty zvyšku tímudosiahnutie výsledkov, ktoré nie je možné dosiahnuť samostatne.

16. schopnosť odpúšťať

Vedieť odpúšťať je niečo kľúčové, aby sme nežili permanentne ukotvení v zášti a túžbe po pomste voči tým, ktorí boli k nám nespravodliví.

17. Skromnosť

Spočíva v tom, aby ste neboli pripútaní k potrebe plytvať energiou ponúkaním obrazu idealizovaní sami seba alebo snahou ukázať len to, v čom vynikáme pozitívne.

• Súvisiaci článok: „Ako byť skromnejší: 11 užitočných tipov“

18. Obozretnosť

Dôležité je nebrať ako samozrejmosť to, čo naozaj nevieme, a venovať čas úvahám pred každým dôležitým rozhodnutím.

19. Samoregulácia

Sebakontrola je kľúčová aby sme vždy nepodľahli našim impulzom a našim krátkodobým túžbam.

20. ocenenie krásy

Veľa šťastia a schopnosti dať životu zmysel spočíva v neprehliadnutí krásne zážitky, ktoré nám toto ponúka a s ktorými sa môžeme spojiť prostredníctvom našich citlivosť.

21. Vďačnosť

Zvyknúť si ďakovať za dobré veci, ktoré sa nám dejú, prispieva k oceneniu toho, čo nám dobré veci prinášajú, a k odmeňovaniu tých, ktorí to umožňujú.

22. Nádej

Nádej je potrebná, aby sme nežili večne spojení s istotami tu a teraz; premietnuť do budúcnosti to, čo nás motivuje a vzrušuje.

23. Zmysel pre humor

Niečo také jednoduché, ako je naučiť sa smiať, nás spája so životom, dokonca aj napriek skúsenostiam, ktoré by mohli sa zdajú byť jednoducho smiešne a absurdné, ale v skutočnosti nás približujú ku šťastiu, aj keď sú veľmi jednoduché.

24. Duchovnosť

Spiritualita nás vedie k tomu, aby sme spojili svoje činy a úspechy s pocitom univerzálneho „celku“, niečoho dôležité dať zmysel tomu, čo robíme, a mať globálnu víziu dedičstva, ktoré zanechávame generáciám budúcnosti.

Hľadáte psychoterapeutické služby?

Ak máte záujem o psychologickú podporu od pozitívnej a humanistickej psychológie, kontaktujte nás.

In Adhara psychológia Naše služby ponúkame dospelým, mladistvým, deťom a rodinám už viac ako 12 rokov; Pracujeme prostredníctvom osobných stretnutí a tiež prostredníctvom online stretnutí prostredníctvom videohovorov.