Syndróm bublinového pracovníka: čo to je, príznaky a ako s ním bojovať

Vysoká konkurencieschopnosť a veľké nároky na trhu práce, ktoré dnes existujú, sťažujú zosúladenie života osobné a profesionálne, čo je dôvod, prečo sa z nich odvíjajú psychické a fyzické problémy podmienky.

Syndrómom bublinového pracovníka trpia ľudia, ktorí sa nedokážu úplne odpojiť od svojej práce, a preto Počas svojho voľného času sú zvyčajne neustále pripojení k svojim elektronickým zariadeniam, aby mohli vykonávať úlohy spojené s prácu alebo hľadanie nových súvisiacich nápadov, takže majú vážne problémy oddeľovať profesionálny život od práce. personál.

V tomto článku vám to vysvetlíme podrobnejšie Čo je syndróm bublinového pracovníka? a jeho hlavné črty.

• Súvisiaci článok: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

Čo je syndróm bublinového pracovníka?

Syndróm bublinového pracovníka je pomerne nedávny koncept, ktorý sa v USA začal ozývať čoraz silnejšie v posledných rokoch kvôli vysokým požiadavkám, ktoré majú niektoré pracovné miesta, ktoré sa s novými zvyšujú technológií. V týchto časoch môžu ľudia pokračovať v práci z domu alebo kdekoľvek inde ktoré zakrývajú, takže mnohí z nich sa len ťažko úplne odpájajú od svojej práce.

Keď hovoríme o syndróme bublinového pracovníka, máme na mysli tých ľudí, ktorí neustále majú pocit, že sa nedokážu úplne odpojiť od práce, keďže počas svojho každodenného voľna a dokonca aj na dovolenke sú zvyčajne neustále pripojení k svojim elektronickým zariadeniam, aby si odniesli vykonávajú úlohy spojené s prácou alebo sa snažia nájsť nové súvisiace nápady, takže majú vážne problémy oddeľovať profesionálny život od práce. personál.

• Mohlo by vás zaujímať: "Pracovný stres: príčiny a ako s ním bojovať"

Ako tento problém odhaliť?

Medzi hlavné charakteristiky ľudí, ktorí trpia syndrómom bublinového robotníka treba zdôrazniť nasledovné:

• Často prežívajú stres, pocity únavy a problémy s náladou v dôsledku sociálnej izolácie.
• Trávia príliš veľa času pred počítačom a mobilom.
• Sú veľmi závislí na službe internetového pripojenia a ak zlyhá, stres sa značne zvyšuje.
• Často využívajú aplikácie súvisiace s ich prácou a aplikácie, ktoré slúžia na vykonávanie bankových operácií.
• Ich vysoká závislosť od technológie znamená, že sa k nej uchýlia aj pri vykonávaní tých najjednoduchších úloh.
• Ťažko rozlišujú medzi časom, ktorý by mali stráviť v práci a časom, ktorý by mali stráviť doma.
• Táto nadmerná pripútanosť k práci spôsobila neporiadok v ich rozvrhu a znemožnila zosúladenie rodiny.

• Súvisiaci článok: "Ako lepšie riadiť čas v práci: 12 tipov (a čomu sa vyhnúť)"

Tipy pre syndróm bublinového robotníka

Syndrómom prebublávajúceho pracovníka, ako aj ostatnými syndrómami z povolania trpí veľké množstvo ľudí na celom svete. a ako sme už opísali, všetky môžu mať sériu veľmi negatívnych dôsledkov pre všetkých tých ľudí, ktorí nimi trpia, ako aj pre svojich blízkych a dokonca aj pre firmy, v ktorých pracujú v ich nastaviť.

Preto je to nevyhnutné že spoločnosti využívajú zdroje a využívajú prostriedky na to, aby mohli predchádzať a tiež čo najskôr odhaliť tohto typu syndrómov s cieľom, aby bola pracovná klíma pozitívna a pokojná čo najstabilnejším spôsobom je to možné a takto sa to odráža na duševnom stave a celkovom duševnom zdraví celého personálu spoločnosti. Ak budú tieto druhy opatrení efektívne implementované, premietne sa to do zvýšenia výkonnosti pracovnej sily a tým aj benefitov spoločnosti.

Ako sme už spomenuli, zovšeobecnenie práce na diaľku v posledných rokoch a hyperkonektivita prostredníctvom rôznych zariadení elektronika podporila nárast počtu prípadov syndrómu bublinového pracovníka, preto je dôležité prijať opatrenia na zabránenie tomu, že zamestnanci už nemajú pocit, že sú pripútaní k svojej práci počas celého dňa a tak môžu vykonávať rekreačnú alebo rekreačnú, kultúrnu, športovú a/alebo vzdelávaciu činnosť, a to tak v rámci pracoviska, ako aj osobnej, sociálnej a rodinnej.

Na tento účel by spoločnosti mali investovať do vytvorenia preventívnych programov, ktoré podporujú zdravšie návyky vo firme aj na osobnej úrovni, čo môže byť užitočné niektoré skupinové terapie ktoré uľahčujú rozvoj a udržiavanie zdravšieho životného štýlu, podporujú bezpečnosť a sebavedomie zamestnancov a že to všetko pomáha vytvárať pozitívnu klímu medzi zamestnancami pracovníkov.

Okrem terapie alebo skupinových sedení v rámci firmy by to mohlo byť užitočné zavedenie systému pozitívneho vedenia ktorý pomáha inšpirovať zamestnancov, ktorý ich počúva, učí, podporuje a to je jasné s cieľmi, ktoré musia byť stanovené na obchodnej úrovni. Vo veľkých firmách by sa mohol realizovať aj kabinet či oddelenie psychológov zdravotníkov alebo lekárov, ktorí môžu v prípade potreby poskytnúť psychologickú podporu všetkým pracovníkom potrebujú.

Pre tých, ktorí majú problém dobiť si baterky vo voľnom čase a na dovolenke v niektorých oddeleniach talent management alebo ľudské zdroje niekoľkých spoločností zaviedli sériu opatrení, ktoré podporujú digitálne odpojenie mimo práce s cieľom predchádzať alebo riešiť prípady, ako sú tie, ktoré sa vyskytujú, keď osoba trpí syndrómom pracovníka bublina.

Niektoré z tipy, ktoré môžu pomôcť pri digitálnom odpojení počas prázdnin a týždenných voľných dní sú nasledovné:

• Pokúste sa naplánovať naše dovolenky vopred a skúste si vybrať obdobie roka, aby ste si ich užili.
• Pred dovolenkou nechajte všetky nevybavené záležitosti zatvorené.
• Dovolenku si vezmite v obdobiach, v ktorých je samotná činnosť práce menej ovplyvnená.
• Oznámte nám vopred dni, v ktorých sa chystáme na dovolenku, aby nás nekontaktovali.
• Ak nás v tieto dni niekto kontaktuje, upozornite nás, že sme na dovolenke.
• Skúste na dovolenke vykonávať príjemné a hravé aktivity, ktoré nám umožňujú odpojiť sa.
• Počas sviatkov sa čo najviac vyhýbajte používaniu elektronických zariadení.