Fototerapia: čo to je, na čo slúži a ako sa používa

Aj keď sa to môže zdať trochu mystické, svetlo dokáže vyliečiť alebo aspoň zmierniť príznaky niektorých zdravotných problémov a psychických porúch.

Fototerapia je súbor liečebných postupov, pri ktorých sa využíva svetlo pomôcť zvýšiť náladu u psychiatrických pacientov a tiež znížiť zápal a iné kožné problémy. Ďalej uvidíme hlbšie, z čoho táto technika pozostáva, najmä v oblasti psychiatrie.

• Súvisiaci článok: "8 výhod návštevy psychologickej terapie"

Čo je fototerapia?

Fototerapia, nazývaná aj luminoterapia alebo svetelná terapia, je terapeutický nástroj, pri ktorom Elektromagnetické žiarenie, teda svetlo, sa používa na liečbu zdravotných ochorení a psychopatologických porúch.. Typ použitého svetla môže byť viditeľné, infračervené alebo ultrafialové žiarenie.

V oblasti medicíny sa fototerapia využíva predovšetkým pri liečbe kožných ochorení, ako je vitiligo či psoriáza. V prípade psychológie a psychiatrie sa zistilo, že je užitočný pri liečbe porúch nálady, najmä sezónnej afektívnej poruchy.

• Mohlo by vás zaujímať: "Melatonín: hormón, ktorý riadi spánok a sezónne rytmy"

Z čoho pozostáva?

Fototerapia v podstate zahŕňa vystavenie pacienta nejakému zariadeniu, ako je fototerapeutická lampa, alebo opaľovaniu, takže svetlo dopadá na jeho pokožku a aktivuje biochemické procesy. Svetlo z fototerapeutickej lampy je veľmi podobné prirodzenému svetlu.

Verí sa fototerapii ovplyvňuje chemické látky v mozgu spojené s náladou a spánkom. Z tohto dôvodu sa používa pri liečbe sezónnej afektívnej poruchy, štátnej poruchy nálady, ktorá sa vyskytuje v určitom ročnom období, najmä spojená s nedostatkom svetla prirodzené. Z tohto dôvodu ju väčšina ľudí, ktorí ju prezentujú, prejavuje na jeseň alebo v zime.

Ktorá má výhody?

Keď sa fototerapia používa v psychopatológii, keďže nejde o farmakologickú liečbu, je spojená s liečbou, ktorá má málo vedľajších účinkov. Najmä v prípade, že sa už užívajú drogy antidepresívaalebo chodí na psychologickú terapiu, použitie tejto techniky môže prispieť k zvýšeniu účinnosti týchto ošetrení, čo umožňuje konzumáciu nižšej dávky liekov.

Používa sa aj u tehotných alebo dojčiacich žien, ktoré nemôžu užívať psychoaktívne lieky, pretože aj keď nie všetky, existuje riziko, že skončia v dieťati.

Na aké choroby a poruchy sa používa?

Ako sme už komentovali, fototerapia Používa sa najmä pri dermatologických ochoreniach a poruchách náladyExistuje však oveľa viac stavov, pri ktorých technika preukázala vysokú účinnosť.

Medzi duševnými poruchami, na ktoré sa používa, môžeme nájsť poruchy nálady, ako sú:

• sezónne afektívna porucha
• Depresie nesúvisiace s ročným obdobím

Okrem toho sa však používajú na liečbu porúch, v ktorých sa osoba vyskytuje nejaký druh nerovnováhy vo vašom spánkovom cykle, či už z pracovných dôvodov, dlhých ciest (jet-lag) alebo ťažkostí so zaspávaním.

• pásmová choroba
• Poruchy spánku
• nočná pracovná doba
• Demencia

Čo sa týka kožných ochorení, nájdeme psoriázu. Vo fototerapii aplikovanej na tento typ problému, UV svetlo je potrebné filtrovať pretože môže poškodiť oči aj pokožku.

Možné vedľajšie účinky

V prípade fototerapie aplikovanej na poruchy nálady, napriek tomu, že ide o bezpečnú techniku, áno zahŕňa určité riziká, ktoré sú mierne a krátkodobé. Medzi nimi môžeme nájsť:

• Bolesť hlavy
• závraty
• Únava očí
• Podráždenosť
• Nervozita (spojená s bipolárnou poruchou)
• mánia a eufória
• hyperaktivita

Vedľajšie účinky je možné kontrolovať skrátením času liečby, vyhýbaním sa liečbe lampy, robte si prestávky počas dlhých sedení alebo ak zmeníte dennú dobu, keď si používa. Môže sa tiež stať, že sa objavia hneď po začatí terapie, ale s postupom terapie sa znížia.

Prevencia

Aj keď sa použitie fototerapie môže zdať neškodné, netreba zabúdať, že ide o medikamentóznu liečbu, a teda pri jeho používaní je potrebné okrem dôvery odbornému úsudku lekára, psychológa alebo psychiatra, ktorý ho použil, prijať aj preventívne opatrenia odporúčané.

Niektoré z úvah, ktoré je potrebné vziať do úvahy pred začatím liečby svetlom, sú vedieť, či máte kožné ochorenie, kvôli ktorému je obzvlášť citlivá na svetlo a že sa môže zhoršiť, ak sa použije táto technika, ako by to bolo v prípade systémového lupus erythematosus. Osobitnú pozornosť treba venovať prípadu ochorenia oka, ktoré spôsobuje, že oči sú náchylnejšie na ľahké poranenia.

Ak beriete drogu, mali by ste spýtaj sa odborníka, ktorý ti to predpísal a pozri si príbalový leták, či nezvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie. Niektoré z liekov, ktoré môžu mať tento vedľajší účinok, sú niektoré antibiotiká, protizápalové alebo fytoterapeutické liečby, ako je ľubovník bodkovaný.

U ľudí, ktorí trpia Bipolárna porucha, je obzvlášť dôležité sledovať, či sa používa fototerapia, pretože jedným z jej vedľajších účinkov je spúšťanie mánie.

Ultrafialové svetlo

Fototerapeutické lampy musia byť navrhnuté tak, aby filtrovali ultrafialové svetlo, ktorý je škodlivý pre pokožku a oči. Napriek tomu, že vo väčšine prípadov a najmä na použitie na pokožku sú už určené na jej odfiltrovanie, nie vždy tak úplne.

Z tohto dôvodu je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomuto typu zariadení, pretože, a ako sme už povedali, hoci sa môžu zdať veľmi neškodný, v prípade nedostatočnej kontroly existuje riziko vzniku kožných problémov, ako sú škvrny, melanóm a Popáleniny. Pred a počas aplikácie techniky navštívte dermatológa, aj keď sa používa pri poruche nálady, vždy sa odporúča.

Kedy je lepšie s tým začať?

Predpísaná fototerapia pre ľudí so sezónnou afektívnou poruchou sa zvyčajne začína o začiatkom jesene, keď sa obloha začína zaťahovať nad mnohými regiónmi sveta dažde. V dôsledku nedostatku slnka sa objavuje porucha. Je to kvôli tomu fototerapia sa používa na kompenzáciu nedostatku svetelnej stimulácie u ľudí, ktorí sú na ňu citlivejší. Vo všeobecnosti liečba pokračuje až do jari, kedy je už viac vonkajšieho svetla a to stačí na udržanie dobrej nálady a vyššej hladiny energie.

Počas fototerapie človek sedí alebo pracuje v blízkosti špecializovanej lampy. Aby bolo svetlo z lampy účinné, musí okrem dopadu na pokožku prenikať do očí nepriamo. Jeden z biologických základov depresie súvisí s nedostatkom svetla a zmenami v spánkových cykloch, z tohto dôvodu pri vstupe cez oko. Toto svetlo umožňuje regulovať spánkové cykly, pretože pomáha mozgu regulovať sa a keď je svetlo, je jasné, že nie je čas spať, deň.

Ale pozor! na lampu by sa nemalo pozerať priamo, pretože môže poškodiť oči. Okrem prezerania pokynov výrobcu je potrebné dodržiavať odporúčania zdravotníckeho pracovníka, ktorý to odporučil.

Nie je to terapia, ktorá automaticky navodzuje zlepšenie. Vyžaduje si to čas a vytrvalosť, ako každá iná liečba. Nemali by sme očakávať, že s jediným sedením sa výrazne zlepší náš stav mysle.

Jedným z odporúčaní je mať túto lampu zapnutú v blízkosti miesta, ktoré doma často obývame., ako je pracovný stôl, obývačka alebo iné miesto, kde trávime veľa času.

Ako by sa mal aplikovať, aby bol účinný?

Na zabezpečenie účinnosti tejto terapie existujú tri kľúčové prvky.

1. Intenzita

Intenzita lampy sa zaznamenáva v luxoch („svetlo“ v latinčine), čo je miera množstva prijatého svetla. Pri sezónnej afektívnej poruche je ich obvyklé odporúčanie použiť svietidlo s intenzitou 10 000 luxov, umiestnený vo vzdialenosti pol metra od tváre.

2. Trvanie

Pri intenzite 10 000 luxov si fototerapia zvyčajne vyžaduje relácií medzi 20 a 30 minútami. Ak je intenzita lampy nižšia, povedzme 2 500 luxov, môžu byť potrebné dlhšie relácie.

3. čas dňa

Pre väčšinu ľudí je fototerapia najúčinnejšia, keď sa robí skoro ráno, hneď po prebudení. Aj keď existujú ľudia, ktorí môžu považovať za užitočnejšie prijímať sedenia v inú dennú dobu. Na tento účel je potrebné konzultovať s lekárom, aby stanovil harmonogram, ktorý najlepšie vyhovuje konkrétnemu prípadu.

Iné typy svietidiel

Ďalšie podobné produkty sú tieto.

1. lampa s infračerveným žiarením

Používa sa ako tepelná terapia pomocou infračervenej kamery. Nie je to viditeľné svetlo, jednoducho vydáva teplo a neaplikuje sa pri poruchách nálady, ale pri kožných problémoch.

2. Laser

Ide o špeciálne umelé svetlo, ktoré pozostáva zo zosilnenia svetla prostredníctvom procesu stimulovanej emisie žiarenia. Považuje sa za fototerapeutickú techniku, aj keď sa neuplatňuje v oblasti psychických porúch a jej aplikácia pri kožných ochoreniach je veľmi špecifická.

Vyžaduje svetlo a chemickú zlúčeninu, ktorá môže byť kvapalná, pevná alebo plynná.. Svetlo stimuluje chemikáliu a zvyšuje jej energiu. Keď energia dopadne na zlúčeninu, objaví sa samotný laser, ktorý sa vidí ako jedna farba a niekedy so schopnosťou rezať tkanivo.

Existujú dva typy laserov na lekárske účely: mäkké a tvrdé.

Mäkký so žiarením 10 - 20 mW (miliwattov) sa používa na otieranie pokožky a má analgetické, protizápalové a tkanivové regeneračné účinky.

Tvrdý má vyžarovanie väčšie ako 10 W (wattov), ​​jeho použitie je dosť silné. Môže spôsobiť odparovanie buniek, fotokoaguláciu alebo dokonca výbuch buniek. Môže sa použiť na rezanie tkaniva (laserový skalpel), fotokoaguláciu v prípade odchlípenia sietnice alebo odstránenie tetovaní a škvŕn. Môže mať patogénne účinky, je kontraindikovaný u tehotných žien a u ľudí s onkologickým ochorením.

O lehátkach

Keď sa hovorí o fototerapeutických lampách, niekto si môže myslieť, že sú podobné ako solária, teda slúžia na opaľovanie. Keďže výhody slnečného žiarenia sú už známe v populárnej kultúre, Nie je málo tých, ktorí sa môžu mýliť, keď si myslia, že lehátka slúžia ako dobrá alternatíva k slnečným lampám., okrem toho, že nám na leto daruje brunetku. Toto nie je takto.

Nebolo dokázané, že pomáhajú zmierňovať príznaky sezónnej afektívnej poruchy, navyše uvoľňujú ultrafialové svetlo, ktoré, ako sme už predtým komentovali, môže poškodiť pokožku a zvýšiť riziko rakoviny kože.

Bibliografické odkazy:

• Zlatý, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). Účinnosť fototerapie pri poruchách nálady: prehľad a metaanalýza dôkazov. Am J Psychiatria.