Čo je Meichenbaumov samovzdelávací tréning?

V súčasnosti je diagnostikovaných čoraz viac detí a dospievajúcich Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), ako aj iné poruchy, ktoré vedú k ťažkostiam pri udržiavaní úrovne starostlivosti.

Jednou z najpoužívanejších terapií v týchto prípadoch je Meichenbaumov tréning sebaučenia., tiež známy ako kognitívny tréning, a ktorý je zameraný na zlepšenie schopnosti organizácie, plánovania a pozornosti.

V tomto článku uvidíme, z čoho pozostáva tento tréning, aké sú jeho fázy, ciele a možné aplikácie.

Meichenbaum autoškolenie: Vlastnosti

Meichenbaumov samovzdelávací tréning v skutočnosti vyvinuli dvaja autori: samotný Donald Meichenbaum a Goodman v roku 1971. Ide o techniku, ktorá sa uplatňuje najmä pri poruche pozornosti s Hyperaktivita (ADHD), ale aj pri iných poruchách alebo jednoducho v prítomnosti určitých ťažkosti.

Normálne sa používa u detí a dospievajúcich, hoci tréning môžu rozvíjať aj dospelí. Cieľom tohto tréningu je modifikovať vnútorný dialóg človeka tak, aby mu uľahčil konfrontáciu s určitou úlohou., situáciu alebo problém.

Pozornosť ako kognitívna schopnosť

The pozornosť je základná kognitívna zručnosť na učenie, pretože práve to nám umožňuje prístup k vedomostiam na základe toho, čo nám vysvetľujú.

Akonáhle je pozornosť venovaná, je pre nás jednoduchšie prijať a pochopiť informácie; neskôr začnú fungovať iné postupy, ako napr pracovná pamäť, ktorá nám umožňuje manipulovať s informáciami, ktoré dostávame.

v súhrne pozornosť je veľmi dôležitá pre rozvoj iných zručností, najmä v ranom štádiu učenia (a v školstve). Preto je nevyhnutné ho propagovať a v tomto nám môže byť nástrojom Meichenbaum Self-Instruction Training.

vlastné pokyny

Ako naznačuje jeho názov, uvedené školenie obsahuje základnú časť alebo prvok: vlastné pokyny. Ale čo presne sú?

Tiež nazývané sebaverbalizácie, sebainštrukcie predstavujú systém, ktorý nám umožňuje „hovoriť sami so sebou“, čo zase uľahčuje sériu usmernení, ktoré nás vedú a pomáhajú nám samostatne riešiť úlohy.

Inými slovami, tento systém umožňuje internalizovať sériu krokov typických pre úlohu alebo správanie, takže nakoniec už nie je potrebné nahlas vyslovovať pokyny úlohy, ktorá sa má vykonať; To všetko podporuje internalizáciu duševných procesov.

Na čo sa táto technika používa?

Konkrétne Meichenbaum's Self-Instruction Training je technika zameraná na posilnenie a zlepšiť pozornosť, znížiť impulzívnosť a hyperaktivitu, ovládať hnev a zlepšiť schopnosť Organizácia.

Okrem toho umožňuje v niektorých prípadoch liečiť aj medziľudské ťažkosti.

fázy

Meichenbaumov autoinštruktážny tréning je rozdelený do 5 etáp alebo fáz, ktoré sa vyvíjajú progresívne a kde aplikácia pacienta (dieťaťa alebo dospievajúceho) stúpa, kým účasť terapeuta alebo dospelého klesá až do zmiznúť:

1. Modelovanie

V prvej fáze Meichenbaumovho autoinštruktážneho tréningu terapeut alebo dospelí modelujú tak, že hovoria nahlas. a vykonávanie správania, na ktorom sa pracuje (t. j. plnenie úlohy pred dieťaťom a zároveň rozhovor so sebou samým rovnaké).

Hovorí nahlas kroky, ako aj možné pochybnosti, ktoré môžu vzniknúť, možnosti a použité stratégie. Bolo by to ako „premýšľať nahlas“ a znamenalo by to, že podrobne písal krok za krokom čo robíte na vyriešenie úlohy alebo problému.

Toto správanie alebo úloha môže byť akéhokoľvek typu a môže zahŕňať (alebo nie) sériu krokov: napríklad prípravu školského batohu.

2. Hlasné vonkajšie vedenie

V druhej fáze terapeut alebo dospelý hovorí (nahlas dáva akčnému sebapokyny), kým dieťa koná (t. j. vykonávať správanie; Pokračovaním v príklade by bolo pripraviť batoh).

3. Hlasné vlastné pokyny

Tu ide terapeut do úzadia a proces padá na dieťa alebo dospievajúceho, ktorý počas konania hovorí nahlas (samopokyny). (rozvíja správanie). To znamená, že je to dieťa, ktoré začína rozvíjať úlohu.

Frázy, ktoré dieťa povie, budú rovnaké ako tie, ktoré predtým povedal terapeut. Vo všeobecnosti platí, že v Meichenbaumovom samovzdelávacom tréningu a najmä v tejto fáze bude potrebné dieťaťu pomôcť, pretože je preňho ťažké si všetko presne a v poriadku zapamätať.

4. samoinštrukcie tichým hlasom

Vo štvrtej fáze dieťa alebo dospievajúci pri hraní hovorí šeptom.

5. skryté samoinštrukcie

V poslednej fáze Meichenbaumovho samovzdelávacieho tréningu, dieťa alebo dospievajúci si myslí pokyny (vykonáva ich mentálne, vnútorne), zároveň vykonáva správanie.

Na konci tejto fázy bude dieťa schopné generovať usmerňujúce myšlienky.

závery

V konečnom dôsledku medzi základné ciele Meichenbaumovho autoinštruktážneho tréningu patrí skutočnosť, že dieťa alebo dospievajúci plní úlohy v svedomitosť, mentálne organizovanie toho, čo robiť v každom čase (alebo pri určitých úlohách) a internalizácia príslušných mentálnych procesov, postupne a krok za krokom.

To všetko podporí sústredenie, organizáciu a plánovanie dieťaťa a pomôže znížiť hyperaktivitu typickú pre poruchy, ako je napríklad ADHD.

Bibliografické odkazy:

• Caballo, V., Simón, M.A. (2002). Príručka klinickej psychológie dieťaťa a dorastu. Špecifické poruchy. Pyramída: Madrid.

• Aragónska vláda. (2018). Výcvik sebaučenia. Katedra školstva, univerzity, kultúry a športu.

• Perez, M.; Fernandez, J.R.; Fernandez, C. a priateľ, ja. (2010). Sprievodca účinnou psychologickou liečbou II: Psychológia zdravia. Madrid: Pyramída.