Čo je lepšie, sprchovať sa ráno alebo večer?

Patríte k ľuďom, ktorí sa radšej sprchujú ráno alebo večer? Zatiaľ čo niektorí radšej skočia hneď ráno do sprchy, iní to radšej urobia pred spaním, aby išli spať čistí.

Ale... Mohli by existovať rôzne výhody, ak sa rozhodnete sprchovať ráno alebo večer? No, to závisí od vašich cieľov. Ako všetko v živote, obe možnosti majú svoje výhody a nevýhody. Napríklad, ak patríte k ľuďom, pre ktorých je ťažké sa ráno zobudiť, môže vám prospieť dobrá ranná sprcha, pretože sa budete cítiť viac bdelí.

Ak máte pochybnosti o tom, kedy sa sprchovať, v tomto článku preskúmame tajomstvá sprchovania. Rozhodovanie o ideálnom momente však môže v mnohých prípadoch súvisieť s osobnými návykmi a dennej rutiny, ale v rozhodnutí napeniť sa pred prácou alebo predtým, ako sa pustíte do práce, je niečo veda posteľ. Takže pozor!

Výhody rannej sprchy

Mali by ste sa sprchovať ráno, keď splníte niektorú z týchto požiadaviek:

1. máte mastnú pleť

Ak máte mastnú pleť, možno budete musieť zaradiť rannú sprchu do svojho života namiesto toho, aby ste ju nechali na noc

. „Ráno sprchovanie môže byť dobré pre vašu mastnú pleť, pretože v noci je viac šancí mazové žľazy nadmerne produkujú maz a sprchy sú dobré na čistenie pórov,“ vysvetľuje. na DR. Holly Phillipsová do YahooHealth.

2. Ste kreatívny človek (alebo pracujete v kreatívnej práci)

Ak ste kreatívny človek alebo pracujete v práci, ktorá od vás vyžaduje kreatívne úlohy, ranné sprchovanie je skoro ako meditácia, pretože s horúcou vodou vám sprcha umožňuje vstúpiť do duševného stavu relaxácie a zároveň byť v strehu; ideálny stav pre vznik nových nápadov vo vašej hlave. Preto v tejto situácii „je lepšie sa osprchovať na začiatku dňa, aby ste sa dostali do stavu optimálna kreativita,“ vysvetľuje Shelley Carson, profesor psychológie na Harvardskej univerzite.

Okrem toho odborník dodáva: „Ak by ste museli vyriešiť problém kreatívneho charakteru a strávili by ste čas opakovaným hľadaním riešenia, no neúspešne. Takže možno vám sprcha pomôže uvoľniť sa a zlepšiť stav mysle.“

3. Ráno sa vám ťažko vstáva

Je pre vás ťažké ráno vstať? Ranná sprcha je pre mnohých dobrá, pretože im pomáha aktivovať telo a prebudiť sa. Ranná sprcha vás teda uvedie do pohotovosti a zrýchli váš metabolizmus. Vedecké štúdie ukazujú, že studená sprcha na pár minút ráno vám môže pomôcť byť po zvyšok dňa bdelejší.

4. pri holení sa porežeš

Možno patríte k ľuďom, ktorí používajú klasickú žiletku v sprche a občas sa pri holení porežú. V tom prípade je ranná sprcha určená práve vám. To je článok uverejnený v časopise velikán, no krvné doštičky, ktoré zastavujú krvácanie, sú ráno aktívnejšie ako popoludní alebo v noci.

Výhody nočných spŕch

Sprchovať by ste sa mali v noci, keď sa stotožníte s jedným alebo viacerými z nasledujúcich bodov:

1. máte problémy so spánkom

Ak máte problémy so zaspávaním, ideálna je večerná sprcha. Hoci ranné sprchy vás môžu prebudiť, nočné sprchy vám môžu pomôcť lepšie zaspať. „Rýchle ochladenie po tom, čo vyjdete zo sprchy alebo vane, má tendenciu byť prirodzeným stimulátorom spánku,“ hovorí Christopher Winter, odborník na Americká akadémia spánkovej medicíny a riaditeľ nemocnice Martha Jefferson.

2. máte suchú pokožku

Ak v prípade mastnej pokožky bolo vhodné sa ráno osprchovať, ak máte suchú pokožku, potom je lepšie sprchovať sa v noci. To vysvetľuje Tanya Kormeili, americká dermatologička. do YahooHealth.

3. Chcete mať čisté obliečky?

Chcete mať čisté obliečky? Rozhodnite sa teda pre nočnú sprchu. To neznamená, že by ste si z času na čas nemali čistiť obliečky. No najmä pre tých, ktorí sa veľmi potia alebo vykonávajú fyzicky náročnú prácu, je najlepšou možnosťou osprchovať sa pred spaním. Navyše budete spať uvoľnenejšie.

4. Váš deň čo deň spôsobuje, že deň nie je taký čistý

A samozrejme, vaša práca nemusí byť úplne čistá a na konci svojich ôsmich hodín skončíte napríklad plný oleja, pretože ste mechanik. V týchto prípadoch je samozrejmé: ale v noci samozrejme potrebujete dobrú sprchu! Na druhej strane môžete stráviť dlhé hodiny prácou na slnku. V ideálnom prípade by ste sa teda mali osprchovať a potom naniesť hydratačný krém, aby ste sa vyhli vážnym kožným problémom.

5. športuješ neskoro

Je zrejmé (a netreba ani hovoriť), Po nočnom behu alebo po hodine salsy sa nedostanete do postele bez toho, aby ste sa osprchovali, však? Okrem toho, že je to zlé pre pokožku, pretože pot môže upchávať póry a spôsobiť pupienky, ak spíte s inou osobou, zápach môže byť dosť nepríjemný. Takže by ste mohli byť trochu rešpektovaní.