Odhalia rakovinu u milovanej osoby: spôsoby, ako ju zvládnuť

Rakovina, slovo, ktoré sťahuje žalúdok, zahltí a disponuje diagnostikovanú osobu a jej okolie do situácie zraniteľnosti.

Nie je to za málo, keďže podľa údajov WHO je rakovina jednou z hlavných príčin chorobnosti a úmrtnosti vo svete. V roku 2012 bolo zaregistrovaných okolo 14 miliónov nových prípadov a očakáva sa, že počet nových prípadov sa v nasledujúcich 20 rokoch zvýši približne o 70 %.

Čo sa dá urobiť vzhľadom na tieto globálne údaje? Možno len dúfať pred domnelý a rastúci vedecký pokrok a zlepšenie klinickej starostlivosti. Čo sa však stane, keď rakovina prestane byť abstraktným strachom, ktorý ovplyvňuje spoločnosť, aby sa zhmotnil v konkrétnom strachu, ktorý ovplyvňuje človeka prítomného v jeho živote? Čo sa stane, keď niekomu vo vašom afektívnom kruhu diagnostikujú rakovinu?

• Súvisiaci článok: "Typy rakoviny: definícia, riziká a ako sú klasifikované"

Keď sa rakovina objaví u blízkych: spôsoby, ako ju zvládnuť

Vieme, že existuje veľa druhov rakoviny v závislosti od postihnutých orgánov, štádia, v ktorom sa nachádza, a konkrétnej situácie každého pacienta. Napriek tomu sa zdá, že pred diagnózou existuje bežný strach:

strach z utrpenia pacienta a strach zo smrti.

Z tohto strachu a z väčšiny strachov visia iné, reťaziace obavy, ktoré treba riešiť minimalizovať dopad, ktorý môžu mať tak na vlastnú psychiku, ako aj na rodinu a sociálnu skupinu, v ktorej sa nachádza životy.

Každá ľudská bytosť je obdarená schopnosťou čeliť ťažkostiam.. Existujú individuálne rozdiely, pokiaľ ide o zvládanie bolestivých situácií, no existujú aj zdroje a stratégie, ktoré môžu byť pre mnohých ľudí užitočné.

V tomto zmysle sú nižšie vysvetlené niektoré činnosti, ktoré môžu pomôcť každému dospelému prispôsobiť sa situácii s diagnózou rakoviny u milovaného človeka.

1. Dajte si povolenie na emocionálnu reakciu a vyjadrenie

Predstavte si: ste informovaní, že osoba, ktorú milujete, má rakovinu. Správy padajú ako sprcha studenej vody, ale musíte pokračovať vo svojich každodenných povinnostiach, pravdepodobne rýchlym a efektívnym tempom. Aj tak je potrebné nájsť časový priestor na emocionálnu integráciu spravodajstva, ponechať priestor na prepojenie s emóciami, ktoré generuje.

Smútok, hnev, frustrácia, hnev... Sú to emócie, ktoré sú spoločensky považované za negatívne, ale aj tak ich popieranie veci neuľahčí, prave naopak. Dovoľte si ich cítiť a vyjadrovať.

Možno sa musíte snažiť dať priestor emóciám, ktoré vás napadnú. Ako? Prvým cvičením bude nájdenie spôsobu vyjadrovania. Sú ľudia, ktorí prežívajú svoje emócie osamote, nachádzajú tichý priestor na plač, zhlboka sa nadýchnuť alebo kričať. Iní používajú denník na slobodné vyjadrenie svojich emócií.

Ak samota nie je pre vás upokojujúcim priestorom, spojte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete, aby ste sa vyjadrili, a zapojte do svojich emocionálnych uzlov slová. Je známe, že skutočnosť verbalizovať emócie, má už významný terapeutický účinok.

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach z umierania: 3 stratégie, ako ho zvládnuť"

2. Ak zaplavia emócie, musíte hľadať vznášanie sa

Aj keď musíte nechať priestor na spojenie s emóciami, aj vy treba venovať pozornosť nebezpečenstvu, že tieto dosiahnu neprispôsobivé úrovne pre vlastnú rovnováhu.

To znamená, môže sa objaviť smútok alebo hnev, no ak sa dlhodobo intenzívne udržiavajú a ovplyvňujú napríklad kvalitu spánku, stravovacie návyky či afektívne vzťahy, treba vyhľadať pomoc.

V situáciách, keď sa zdá, že emócie zaplavujú život, nie je to ten najodvážnejší človek, kto sa snaží plávať sám a hltá vodu, ale skôr ten, kto je schopný hľadať dosku, aby sa vzniesol.

• Súvisiaci článok: "Smútok: vyrovnávanie sa so stratou milovaného človeka"

3. Nemám lekárske vzdelanie a ničomu nerozumiem, čo mám robiť?

Pred diagnózou rakoviny vzniká veľa pochybností týkajúcich sa lekárskych pojmov, ktoré sú niekedy neznáme. V súčasnosti máme rýchly prístup k informáciám, čo nie je vždy dobré.

Je možné, že zoči-voči lekárskym správam vyvstane naliehavá potreba vedieť viac, a preto skončíme ponorení na internete čítanie vecí, ktoré nás možno ani zďaleka neupokojujú, ale ešte viac prehlbujú naše obavy.

Vzhľadom na to je možno lepšie prestať pátrať na vlastnú päsť a zapísať si pochybnosti a problémy súvisiace s chorobou do zošita a porovnať to s lekárskym tímom, ktorý prípad rieši. Treba mať na pamäti, že každý človek a každý proces má svoje charakteristiky, a preto je lepšie informovať sa o konkrétnej situácii.

• Súvisiaci článok: "Digitálni hypochondri: nebezpečenstvo používania internetu na samodiagnostiku"

4. Sledujte deň čo deň, svet sa nezastaví

Aj keď sa zdá, že svet sa zastavil, deň čo deň musí pokračovať bez ohľadu na to, či je predpoveď viac alebo menej priaznivá. Mohlo by sa to zdať necitlivé, ale je to pre dobro chorého človeka a jeho okolia. Musíte vynaložiť úsilie, aby rakovina nebola hlavnou postavou a aby ste otvorili priestory a chvíle, kde si môžete čo najviac oddýchnuť a nájsť maličkosti, ktoré vytvárajú pohodu.

V tomto zmysle nie je potrebné robiť zoznam „vecí, ktoré treba urobiť, kým zomriete“ a urobiť ich, ale možno dôležitejšie je umenie vážiť si maličkosti a obohacovať každodenný život: dávanie a polievanie aromatickej rastliny, hranie sa, prechádzky, spomínanie na dobré časy, varenie, videnie mora, pozeranie fotiek, filmov, počúvanie hudby...

Je možné, že chýba motivácia, chuť do jedla alebo ťažkosti pri vykonávaní niektorých činností. Ak sa to stane, môžeme svoje činy založiť na jednoduchom a veľmi silnom cieli: smiať sa. Smiech sa podieľa na tvorbe opiátov (prírodné látky vylučované mozgom na zvládnutie bolesti) a je jedným z najsilnejších nástrojov.

Rozprávajte vtipy, anekdoty, príbehy alebo sa smejte, dokonca aj bez toho, aby ste to chceli, až kým sa nerozosmejete a dokonca ho budete šíriť ďalej. Treba to vyskúšať, máločo je tak vďačné ako ľudský smiech. Nájsť spôsob, ako rozosmiať človeka, ktorý trpí Môže to byť jedna z najsilnejších akcií, ktoré môžete práve teraz urobiť.

Ak závažnosť ochorenia sťažuje pohyb alebo komplexné kognitívne aktivity, založme sa na pochopení tohto pojmu: výživná spoločnosť. V tomto zmysle sprevádzanie bez nátlaku, len dovoliť človeku s rakovinou cítiť sprevádzané, aby vyjadrili svoje emócie, kládli otázky, porovnávali názory alebo zdieľali ticho.

Bibliografické odkazy:

• Kleihues, P. a Cavenee, W. (2000). Klasifikácia nádorov Svetovej zdravotníckej organizácie. Patológia a genetika nádorov nervového systému. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Smiech, nevyhnutný doplnok pri zotavovaní pacienta. Med UIS, 24, 1-6.