Rozhovor s psychologičkou Mª Teresa Mata Massó
Emocionálna inteligencia je jedným z najpopulárnejších pojmov modernej psychológie a nikto nepochybuje o dôležitosti zvládania emócií pre našu pohodu. Emocionálna inteligencia nám pomáha robiť lepšie rozhodnutia, okrem iných výhod podávať lepšie pracovné výkony, mať kvalitnejšie medziľudské vzťahy.
- Súvisiaci článok: "10 výhod emocionálnej inteligencie"
Rozhovor s Mª Teresou Mata Massó, psychologičkou a psychoterapeutkou
Dnes hovoríme s Mª Teresou Mata Massó, všeobecnou zdravotnou psychologičkou a profesorkou online kurzu inteligencie emocionálne, aby nám pomohli pochopiť dôležitosť tohto konceptu a aké sú jeho prínosy pre duševné zdravie a pohodu ľudí.
V posledných rokoch sa veľa hovorí o emocionálnej inteligencii. Ako by ste definovali tento pojem? Každý človek má jedinečný a neprenosný systém myšlienok a emócií. Ostatní sa doňho vedia vcítiť, ale každý jednotlivec je odborník na svoj vlastný obsah. Vychádzajúc z tejto preambuly môžeme povedať, že emočnej inteligencie je to tá časť spravodajstva, ktorá venuje osobitnú pozornosť funkčnosti uvedeného systému a hľadá potrebné nástroje na zabezpečenie jeho udržateľnosti.
Každý z nás má „okuliare“, z ktorých staviame svet na základe štyroch základných faktorov: prvým je vitálny zážitok, teda všetky tie skúsenosti, ktoré máme počas života a ktoré podmieňujú tento systém myšlienok a emócie. Druhým je emocionálne dedičstvo; každý človek je súčasťou rodiny, mesta, kultúry atď.
Existuje celý rad sociálnych a vzdelávacích prvkov, ktoré sa na nás preniesli a ktoré zasahujú do toho, ako vidíme realitu. Tretím faktorom sú tie vlastnosti, ktoré definujú osobnosť; majú tiež úlohu v „zameraní“ našich okuliarov. A štvrtý je životne dôležitý moment, v ktorom sa nachádzame, „tu a teraz“; Vo veku 50 rokov nevidíme život rovnako ako v 30.
Práca s emocionálnou inteligenciou testuje tento systém myšlienok a emócií demonštrujú svoj stupeň funkčnosti tým, že osobu považujú za odborníka na svoju vlastnú históriu zo života.
Prečo je dôležité byť emocionálne inteligentným človekom? Aký vplyv má emocionálna inteligencia na náš život?
Z jednoduchého dôvodu: fungovať trvalo udržateľným spôsobom. Teda s optimálnou úrovňou pohody a prijateľným stupňom utrpenia, aby ste mali pocit žitia namiesto prežívania.
Rozvíjať emocionálnu inteligenciu znamená spochybňovať určité „komfortné zóny“, z ktorých sa cítime bezpečne (ale nie pohodlne) a objavovať, čo existuje vonku. Opustiť komfortnú zónu znamená uvažovať o nových uhloch pohľadu, zavádzať nové spôsoby robenia vecí do praxe, vytvárať nové myšlienky, cítiť nové spôsoby bytia, zvyšovať schopnosť tvoriť a reštrukturalizovať, atď
Niekedy zostávame nehybní v určitých zónach pohodlia kvôli strachu z neznámeho, neistote alebo nedôvere voči nášmu potenciálu. Zostať zavretý má svoju cenu. To sa snaží ukázať emocionálna inteligencia.
Ak teda pokračujeme otázkou, ktorá otvorila tento rozhovor, byť emocionálne inteligentný znamená byť si vedomý stupňa pohody že vyhrávame a prehrávame vo vnútri aj mimo zóny pohodlia, aby sme si stanovili cieľ, ktorý nás nasmeruje k zmene (v súčasnosti vhodné). Nie vždy je rozumné opustiť komfortnú zónu, dôležité je nájsť cestu a moment podľa našich potrieb a potrieb okolia.
Existujú negatívne emócie pre zdravie? ktoré nám ubližujú?
Emócie nie sú škodlivé, čo môže škodiť, je vzťah, ktorý si s nimi vytvoríme. Každá emócia má svoju funkciu. Ak ignorujeme (tu by sme hovorili o popieracom vzťahu) emóciu, skôr či neskôr si bude hľadať spôsob, ako si uplatniť právo na existenciu a byť pochopená.
Prečo je také dôležité prijímať emócie? Aké sú dôsledky ich potláčania?
Potlačiť emóciu znamená nedovoliť tejto emócii existovať. To sa líši od zadržiavania, zadržiavania, relaxácie alebo občasného odtiahnutia (tj ovládania emócií). Od emocionálnej inteligencie hľadáme efektívne vyjadrenie emócií. To znamená, že je v rámci možností funkčný, pomáha nám „viac vyhrať ako prehrať“ a zachováva našu sebaúctu. Inými slovami, že riadenie, ktoré vykonávame, je v súlade s našimi potrebami a rešpektuje. To samozrejme nebráni tomu, aby emócie vyvolávali nepohodlie.
Myslíte si, že sa v školách zohľadňuje dôležitosť emocionálnej inteligencie? Robí sa dosť v oblasti vzdelávania?
Podľa môjho názoru sa v súčasnosti zo školy vykonáva lepšia psychoedukačná práca (učí sa to, čo je emocionálna inteligencia), ale prostredníctvom príkladov sa nevytvára dostatok živej spätnej väzby praktické.
Skutočnosť generovania vhľadu (realizácie) v kľúčových momentoch v triede (napríklad keď spolužiak neprijal kritiku konštruktívny, keď si iný stanovil hranicu, ktorá nie je príliš asertívna, keď sa emocionálny prejav usadí v sťažnosti a neponúkne reč, ktorá hovoriť z núdze, keď viditeľnou emóciou je hnev a za ním sa skrýva hlboký smútok atď.) je najlepší spôsob, ako učiť. Pomôžte študentom prostredníctvom otázok, ktoré otvárajú možnosť odhaliť deštruktívne myšlienky, navrhnite úplnejšie prejavy a presadzovanie nevyskúšaných riešení, je to skutočný spôsob, ako uviesť inteligenciu do praxe emocionálne.
Ako je emocionálna inteligencia integrovaná do psychologickej terapie?
Osobne si v prvom rade všímam, ako si pacient skonštruuje vlastné „okuliare“, teda svoje víziu sveta a fungujem ako zrkadlo na zvýšenie ich schopnosti introspekcie a sebapoznanie. Následne spoločne posudzujeme úroveň funkčnosti týchto okuliarov a hľadáme hypotézy, ktoré posilňujú zmysel ich použitia. budovanie prostredníctvom poznania životne dôležitých skúseností, osobnostných čŕt, zdedených významov a všetkých tých udalostí, ktoré ich definujú aktuálny moment.
V psychoterapii, ako aj vo výcvikových kurzoch, stále čerpáme zo skúseností a objavujeme užitočné informácie z histórie život, vždy sa vraciame tu a teraz, nikdy nezostávame ukotvení v minulosti, pozeráme sa na to, ako ovplyvňuje súčasnosť. Rovnako tak pri akomkoľvek cvičení hľadáme užitočnosť v realite daného okamihu otázkami typu „a toto, v mojom živote, čo to znamená?“. alebo "kde môžem začať konať?". Betón je jedným z princípov emocionálnej inteligencie.
Po psychoterapeutickom sedení sa vhľad zvyšuje. Prebúdzajú sa nové myšlienkové smery a rodia sa doteraz nepoznané možnosti, mobilizujú sa nevyskúšané možnosti.
V akých ďalších oblastiach sa okrem psychoterapeutickej a vzdelávacej oblasti uplatňuje emocionálna inteligencia?
Emocionálna inteligencia je pilierom vo svete podnikania a organizácií. Tie tímy, ktoré trénujú emocionálnu inteligenciu, pripravujú svojich pracovníkov na komunikáciu od doplnku, zefektívňujú postupy, ktoré boli zablokované alebo ktorých platnosť vypršala, vytvárajú nové scenáre, ktoré by bez spoločnej práce stále boli cudzinci atď
Emocionálna inteligencia je základným nástrojom na využitie ľudského potenciálu. Našťastie, každým dňom pribúda firiem, ktoré vsádzajú na tento typ školenia prostredníctvom zážitkovej dynamiky a online praktických školení. Z nášho centra navrhujeme programy na zvýšenie efektívnej a udržateľnej práce v tíme.
Vediete „Online kurz emocionálnej inteligencie“. Pre koho je toto školenie určené a aké výhody prináša ľuďom, ktorí sa mu venujú?
Online kurz emocionálnej inteligencie je výsledkom zážitkovej práce 8 rokov skupinového tréningu. Jeho agenda a metodika boli navrhnuté s cieľom poskytnúť užívateľovi zážitok podobný prezenčnému tréningu s výhodami dištančného tréningu. Prvky ako monitorovanie zo strany tútora, praktické a inteligentné úlohy, interakcia v prostredníctvom webinárov, ako aj koncept triedy, sú niektoré z prvkov, ktoré to charakterizujú kurz.
Príjemcami sú odborníci zo sveta zdravotníctva, školstva, spoločenských vied a organizácií. Školenie pre všetkých ľudí, ktorí majú záujem prakticky poznať postupy a stratégie tréningu emočnej inteligencie.
Medzi hlavné témy, ktorým sa v online kurze venujeme, zdôrazňujeme, ako získať užitočné informácie z emócie, aké strategické otázky môžeme použiť na zvládať konflikty, aké dôvody sa skrývajú za ťažkosťami povedať nie, čo môžeme navrhnúť na uskutočnenie nepokúseného riešenia, aké nástroje musíme si stanoviť limity, čo je pozitívny-realistický cieľ alebo čo je emocionálna plasticita a ako môžeme integrovať udržateľné mechanizmy do nášho pracovného života a personál.
Vďaka tomuto kurzu môže mať užívateľ pocit, že vykonáva praktickú a užitočnú prácu v každodennom živote bez toho, aby opustil domov.