Ako vám môže online terapia pomôcť proti koronavírusu?
Tvárou v tvár koronavírusovej kríze je veľa ľudí, ktorí prechádzajú veľmi zložitou psychickou situáciou. Domáce väzenie v dôsledku globálnej pandémie, obavy o rodinu alebo seba, stres z rizika dotyku tváre kontaminovanými rukami, strach z vírusu a infikovania iných, atď
To všetko znamená, že jedna z najdôležitejších kríz posledných desaťročí sa zhoduje so situáciou, v ktorej ľudia sotva môžu opustiť svoje domovy. Preto sa v týchto týždňoch psychologická pomoc na diaľku stáva dôležitou podporou pre mnohých ľudí, ktorí sa stávajú pacientmi bez toho, aby museli opustiť svoj domov. V tomto článku uvidíme, ako vám online terapia môže pomôcť proti koronavírusu.
- Súvisiaci článok: "9 výhod online psychologickej terapie"
Výhody online terapie v súvislosti s koronavírusovou krízou
Toto sú hlavné pozitívne aspekty online terapie v tomto období krízy v dôsledku pandémie SARS-CoV-2.
1. Ponúka pomoc tam, kde ju potrebujete
Ak ste v uväznení a uvažujete o návšteve psychológa, pretože máte pocit, že situácia je mimo vás, online terapia vám pomôže Poskytnete nástroje a stratégie na zvládnutie situácie, kde uplatníte všetko, čo ste sa naučili na stretnutiach s profesionálny.
Je to dôležité, pretože jedným zo základných aspektov každého terapeutického procesu v psychológii je vedieť, ako preniesť zlepšenia zažité na reláciách do každodenných situácií, časy a miesta, kde nie ste s psychológom. V prípade online terapie v podmienkach uväznenia je tento proces jednoduchší, pretože zvykneme si pri terapii spájať to, čo cítime, s miestom, kde trávime väčšinu času.
2. Je to rýchla pomoc pri nepohodlie
Vďaka formátu online terapie je všetko veľmi rýchle: je naplánované stretnutie a nadviazané videohovorové spojenie. Vďaka tomu, že nie je potrebné chodiť do ambulancie psychológa, šetríme čas, a to sa dá aby tieto stretnutia lepšie zapadli do nášho rozvrhu, pričom prvé zasadnutie by mohlo byť už čoskoro.
3. Má rovnakú účinnosť ako terapia tvárou v tvár
Jediný podstatný rozdiel medzi psychoterapiou tvárou v tvár a online psychoterapiou je kanál, v ktorom prebieha komunikácia medzi psychológom a pacientom. To znamená, že pri drvivej väčšine ošetrení je možné dosiahnuť rovnaké terapeutické účinky, ako keby sme išli do ordinácie odborníka.
4. ponúka viac súkromia
Hoci na návšteve psychológa nie je nič zlé, nájdu sa aj takí, ktorí majú stále výhrady k možnosti, že ostatní vedia, že idú na psychoterapiu. Online terapia robí všetko oveľa diskrétnejším, pretože nikto nevidí pacientov vchádzať do ordinácie odborníka.
5. Pomáha zvládať úzkosť
Pre mnohých uväznených ľudí, Skutočnosť, že nemôžete ísť von ako zvyčajne alebo dokonca musíte byť oddelení od svojich starších blízkych, má svoje meno: úzkosť. Obsedantné myšlienky, stres z toho, že nie je nákazlivý, a bombardovanie správami, ktoré dávajú dôvody znepokojujúce, že každodenný život sprevádza vysoká úroveň úzkosti alebo dokonca ostražitosti konštantný.
Našťastie online psychoterapia ponúka mnoho spôsobov, ako tento problém riešiť: tréningové programy na zvládanie stresu, relaxačné cvičenia, cvičenia až identifikovať emócie a prispôsobiť im svoje správanie, pokyny, ako sa naučiť odhaliť problematické správanie, ktoré je súčasťou našich návykov a vedie nás k tomu, aby sme sa cítili zlo... Existuje mnoho spôsobov, ako vzdialená psychologická pomoc podporuje lepšie zvládanie úzkosti.
- Mohlo by vás zaujímať: "Ako prekonať strach z choroby? 10 tipov"
6. Umožňuje liečiť vzťahové alebo rodinné problémy
Niekedy problém, ktorý je potrebné riešiť, nie je súčasťou samotného pacienta, ale spôsobu, akým k sebe majú vzťah dvaja alebo viacerí ľudia, ktorí spolu žijú. Tento druh konfliktov a ťažkostí sa môže vo chvíľach krízy prehĺbiť., a ešte viac, ak nás toto, ako sa nám to teraz deje, núti tráviť spolu veľa času. Našťastie, online terapia dokáže pokryť aj tieto témy.
