Paranoidné predstavy: ako sa vysporiadať s nedôverou

Takmer každý z nás sa stretol s ľuďmi, ktorí majú tendenciu nedôverovať iným, ktorí komentárom pripisujú zlý úmysel resp činy druhých a vo všeobecnosti majú podozrenie, že za neúspechmi, ktoré utrpia, sú „čierne ruky“ sprisahané, aby ich zlyhať.

Byť protagonistami a obeťami prenasledovania, nespravodlivosti alebo nešťastia, ktoré si vymysleli iní... Tieto typy presvedčení tvoria to, čo je známe ako paranoidné predstavy., medzi ľuďmi dosť rozšírené. Nie je to za menej, pretože ide o obranný mechanizmus, ktorý môže byť v určitých situáciách dokonca adaptívny. Problémom sa však stáva, keď sa tento štýl myslenia zmení na závažnejšie prejavy so skreslením dostatok reality na to, aby spôsobila veľkú psychickú nepohodu alebo poruchu (od paranoidných predstáv k delírujúci).

• Súvisiaci článok: "Paranoja: príčiny a znaky tohto typu bludného myslenia"

Čo je to paranoidná predstava?

Je dôležité nezamieňať paranoidné predstavy s paranoidnou poruchou osobnosti; nielen pre rôznu intenzitu symptómov, pretože to tiež nie je jediný patologický obraz, kde sa tieto duševné ruminácie objavujú:

možno nájsť pri schizofrénii, hraničnej poruche osobnosti (BPD) alebo schizotypovej poruche. Je tiež bežné, že užívanie látok podporuje výskyt paranoidných predstáv.

Jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich rozvoj paranoidných postojov by bola vysoká sociálna úzkosť a štýl neistá väzba (Martin, 2001), vzdialené a vyhýbavé rodičovské postavy alebo nadmerná vonkajšia kritika (Carvalho, 2018), sociálna mentalita založená na hrozbách (Macbeth, 2008) a jej výskyt je výraznejší u staršej populácie (Chaudhary a Rabheru, 2009). Všetky tieto prípady sú pomerne časté, takže je pre nás ľahké jednať s príbuznými, priateľmi, známi alebo spolupracovníci (mimochodom jedno z najbežnejších miest na jeho rozvoj) s rôznym stupňom nápadov paranoidný.

• Mohlo by vás zaujímať: "Schizotypová porucha osobnosti: príznaky, príčiny a liečba"

Robiť?

Či už ide o profil náchylný k podozrievavosti, alebo ľudí s konšpiračným presvedčením (existuje vzťah medzi paranoja a viera v konšpiračné teórie (Darwin, 2011)), nie je ľahké osloviť niekoho s paranoidnými predstavami, keďže je zrejmé, bude mať tendenciu nám nedôverovať.

Pokušenie spochybniť alebo vyvrátiť presvedčenie alebo zapojiť sa do výmeny obranného správania a ukončiť oboje hnev je veľmi vysoký, preto je obzvlášť dôležité vedieť, ako sa správať vo vzťahu s niekým s vlastnosťami paranoidný.

1. Neznehodnocujte vnímanie osoby

Akokoľvek sa nám ich presvedčenie môže zdať absurdné, vždy sú postavené na nejakej skutočne vnímanej skutočnosti, ktorá je pre nich ústredná. Keď otvorene odmietame niečiu vnútornú skúsenosť, vytvárame nepriateľstvo („ale človeče, Paco, ako budeš bojíš sa toho malého pavúka?", alebo akúkoľvek inú diskvalifikáciu emócií alebo pocitov, na ktoré si spomenieš), a preto druhý bude obranný.

Musíte si byť vedomí toho, že to nie je len otázka „pokračovať“, ale lepšie pochopiť, aký kognitívny proces a čo skutočná situácia ich viedla k týmto nadmerným záverom, aby mohli viesť produktívny rozhovor na afektívnej úrovni a sociálna.

2. Hľadajte spolu iné vysvetlenia

Ak sme postupovali podľa prvého bodu, budeme môcť predložiť alternatívne vysvetlenia alebo argumenty viac prispôsobené realite a ktoré sú prijateľné pre niekoho s paranoidnými myšlienkami.

Tu budeme musieť prekonať ich tendenciu robiť unáhlené závery (JTC alebo Uskakujúce závery) skôr, ako zhromaždíme dostatok informácií alebo dôkazov.

Freeman zistil, že ľudia s paranoidnými myšlienkami majú viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa budú ponáhľať k rozsudku ako ostatní (Freeman, 2008). To neznamená, že nie sú schopní znovu rozhodnúť alebo zmeniť svoje závery pri väčšom množstve dôkazov, ale že je to pre nich ťažšie.

každopádne, subklinické paranoidné predstavy nie sú intelektuálnou poruchou, môžu uvažovať rovnako ako ktokoľvek; len preferujú konšpiračné vysvetlenia.

3. Neprihlasujte sa do súťaží, aby ste mali pravdu

Tento bod, ktorý je platný pre komunikačnú výmenu s kýmkoľvek, je v týchto špecifických prípadoch dôležitejší. Je lákavé hádať sa s niekým, kto tvrdí, že ho sleduje polícia, ale tým, že ho budeme konfrontovať s našimi argumentmi proti, veľa nedosiahneme: v podstate je to súťaž vôle a my zistíme, že nemáme viac dôkazov ako naše vlastné presvedčenie, že to naše je pravdivé.

Z tejto pozície je veľmi ťažké presvedčiť niekoho, kto je tiež schopný podať veľmi „pevné“ vysvetlenia. Je nevyhnutné opustiť boj o rozum, čo môže len vyvolať väčšiu nedôveru.

4. Vyhnite sa blahosklonnosti

paranoidný blud neznamená žiadny typ kognitívneho postihnutia; človek môže byť rovnako inteligentný alebo viac ako my, aj keď veria, že mimozemšťania postavili pyramídy a žijú inkognito medzi ľuďmi. V skutočnosti sa o tom môžete presvedčiť a viesť normálny, prispôsobený a šťastný život. Položiť ju na zem alebo povýšiť ju, ako keby mala poranený mozog, len prehĺbi odcudzenie a vzájomné nepochopenie.

5. Overte emócie, ktoré sú základom presvedčení

paranoidné predstavy súčasť obmedzujúceho základného presvedčenia: že ostatní sú potenciálnou hrozboua nemôžete dôverovať ani tým najbližším. Obľúbenou emóciou ľudí s týmto problémom je preto strach, pred ktorým sa aktívne bránia vonkajší pozorovatelia vidia nepokoj, hnev a konfrontáciu a je ľahké prehliadnuť alebo zameniť emocionálne pozadie problému s hnevom.

Na druhej strane mince, jedinci s paranoidnými myšlienkami si zvyčajne neuvedomujú, že táto obrana v druhých generuje odmietnutie... že tým, že sa od nich vzdialia, potvrdzujú svoje podozrenie. Pochopte, že je to strach, ktorý aktivuje ich reakcie, a nie to, že nás nemajú radi, aby konali asertívne, s porozumením a súcitom. Ako všetci ostatní potrebujú kontakt a teplo iných ľudských bytostí, napriek strachu, ktorý im tento kontakt spôsobuje.