Rozdiely medzi úzkosťou a úzkosťou

Pojmy ako úzkosť, úzkosť a stres sa rozšírili v súčasnosti. Zdá sa, že pre nás alebo niekoho z nášho okolia je bežné, že sme v určitom okamihu trpeli týmito problémami. Nebolo by ťažké súhlasiť s tým, že všetky označujú nepríjemné stavy, ktoré sa môžu pohybovať od a chvíľkové rozčúlenie až po všeobecný strach alebo hrôzu, ktoré sa môžu rozšíriť tak, aby nás premohli zo dňa na deň deň.

Okrem ich chápania ako problémov, poznáme rozdiely medzi jednotlivými konceptmi? Je možné, že zmätok medzi pojmami nám sťažuje priblíženie?

Nasledujúce je určené na poskytnutie informácií o pôvode a nuansách každého konceptu a rozdiely medzi úzkosťou, úzkosťou a ich vzťahom k stresu, aby sme objasnili myšlienky, ktoré máme, a možno vrhli trochu svetla, keď sa zaoberáme každou z nich.

• Mohlo by vás zaujímať: "Úzkosť: príznaky, príčiny a možná liečba"

Strach ako adaptívny zdroj

Ľudské bytosti majú prírodné zdroje na ochranu pred nebezpečenstvom, ktoré je niekedy známe ako adaptívna úzkosť alebo strach. Bolo by to ako nástroj, ktorý by pôsobil ako varovný signál pred nebezpečenstvom. Predstavte si napríklad nasledujúcu situáciu:

„Kráčame potichu ulicou a počujeme výkriky hrôzy a vidíme ľudí bežať jedným smerom. Bez rozmýšľania bežíme rýchlejšie ako kedykoľvek predtým a hľadáme miesto, kde by sme sa mohli uchýliť.“

V tejto situácii, výklad nebezpečenstva bol automatický, pretože to vyvolalo odozvu sympatický nervový systém (SNS), aktivácia kľúča v takzvaných „situáciách E“ (útek, stres, núdza). Pri aktivácii SNS sa uvoľňujú okrem iného aj hormóny na zvýšenie krvného tlaku. (ako je kortizol) a neurotransmitery na prípravu na explozívne svalové pôsobenie (katecholamíny ako napr a adrenalín, norepinefrín a dopamín), ktoré umožňujú túto letovú reakciu a tým aj ochranu v nebezpečnej situácii. V tomto bode nás strach chráni pred hroziacim nebezpečenstvom, a preto má dôležitú funkčnú hodnotu.

V tejto situácii, Konáme na základe strachu alebo úzkosti? Kľúčový rozdiel medzi nimi je v tom, že úzkosť súvisí s očakávaním, teda s nebezpečenstvom. budúcnosť, rozptýlená alebo nepredvídateľná, zatiaľ čo strach súvisí s jedným alebo viacerými podnetmi alebo situáciami prítomný.

Čo sa teraz stane, ak tento adaptívny mechanizmus súvisí so stimulmi alebo situáciami, ktoré nepredstavujú skutočné nebezpečenstvo alebo hrozbu? Napriek individuálnym rozdielom a osobitnému spôsobu života každého človeka, ak strach generalizovaný alebo úzkostný stav sa udržiava a zintenzívňuje, pokiaľ ide o trvanie a frekvenciu, má negatívne dôsledky na celkové zdravie osoby, o ktorú sa má starať.

Rozdiely medzi úzkosťou a úzkosťou

Na začiatku 20. storočia Sigmund Freud bol prvým, kto zaviedol koncept úzkosti. technickým spôsobom. Použil nemecký výraz Angst na označenie stavu mysle, s negatívnym vplyvom, s následkom fyziologická aktivácia a hlavne na základe niečoho neurčitého, teda bez známeho objektu resp definovateľné.

Tento koncept bol preložený do angličtiny ako úzkosť a do španielčiny bol preložený s dvojitým významom: úzkosť a úzkosť. Odtiaľto by sa dalo pochopiť, že tieto dva pojmy sa v neklinickom prostredí javia ako synonymá, ktoré sa doteraz používali na opis stavu nepríjemný psychofyziologický, ktorý spôsobuje veľký nepokoj, nepokoj, nepokoj zoči-voči nepresným nebezpečenstvám a/alebo vyvoláva prehnaný a maladaptívny strach o každodenný život.

Hoci sa hovorovo používajú ako synonymá, V súčasnom klinickom prostredí sa objavuje rozdiel medzi úzkosťou a úzkosťou.. Najpoužívanejším medzinárodným nástrojom na klasifikáciu duševných porúch je DSM-V (Manual diagnostika a štatistika duševných porúch), ktorej súčasťou je časť venovaná duševným poruchám úzkosť.

Táto príručka sa zaoberá úzkosťou ako podtypom úzkostných porúch. V tomto zmysle je úzkosť definovaná ako čo je bežne známe ako „záchvat paniky“, vysvetlené ako epizóda intenzívneho strachu, ktorá trvá krátky čas. Naopak, úzkosť by sa týkala stavu, ktorý trvá dlhšie.

Úzkosť môže byť zovšeobecnená vo viacerých udalostiach alebo sa môže prejaviť v rôznych oblastiach a z rôznych dôvodov alebo príčin. V tomto bode rôzne známe fóbie (sociálna fóbia, agorafóbia, obsedantno-kompulzívna porucha, fóbie pred konkrétnym podnetom...) boli by poháňané úzkosťou, ale boli by diferencované podľa prejavov alebo udalostí spúšťače.

Úzkosť ako taká, za nuansami alebo vysvetleniami, ktoré poskytujú rôzne prúdy v psychológii (psychoanalýza, gestalt, kognitívno-behaviorálna...) treba chápať z jej komplexnosti, keďže zahŕňa odpoveď viacrozmerný. To znamená, že zahŕňa kognitívne, emocionálne a fyziologické aspektycharakterizované aktiváciou autonómneho nervového systému (tvoreného sympatickým a parasympatickým nervovým systémom) ktoré zvyčajne generuje maladaptívne správanie a ktoré môže niekedy znamenať vysoké riziko pre osobu, ktorá trpieť.

• Mohlo by vás zaujímať: "31 najlepších kníh o psychológii, ktoré si nemôžete nechať ujsť"

Stres: súbor fyzických, psychických a sociálnych ťažkostí

Po vysvetlení pojmov úzkosť a úzkosť možno pochopiť pojem stres, ktorý môže zahŕňať vyššie uvedené. Stručne povedané, stres by sa dal chápať ako negatívny vzťah medzi človekom a prostredím. Tento maladaptívny vzťah medzi prostredím a človekom je dynamický, obojsmerný a meniaci sa, no jeho jadrom je fakt, že človek vníma, že nedokáže čeliť environmentálnym požiadavkám.

Situácia je chápaná ako súbor faktorov, ktorý prevyšuje samotné dostupné zdroje. V tomto bode sa u osoby môže vyvinúť úzkosť, úzkosť a iné rôzne fyzické a psychické problémy, ktoré bude mať ako spoločný bod vznik hlbokej nevoľnosti.

Zložitosť vzťahov medzi človekom a prostredím robí prioritou úzkosť, úzkosť a stres pristupuje zo širokej perspektívy a berie do úvahy množstvo faktorov (fyziologické, kognitívne, emocionálne, sociálna...).

Vzhľadom na vplyv sociálnych faktorov na implikáciu týchto problémov, ktoré už začínajú byť známe ako „choroby 21. storočia“, je zodpovednosť všetkých ľudí, ktorí sú známi, aby ich odhalili a pracovali na ich manažmente, najmä pri ich prevencii. Ak človek vníma nejaký druh súvisiaceho problému, či už v sebe alebo v niekom vo svojom okolí, je vhodné venovať sa symptómom, požiadať o pomoc a čím skôr, tým lepšie, aby sa zabránilo ich vzniku závažnejších následkov.

• Súvisiaci článok: "10 základných tipov na zníženie stresu"

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. "Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sánchez, F. & Garcia, C. (1995). Emócie, stres a zvládanie. v. Puente (Ed.), Základná psychológia: Úvod do štúdia ľudského správania (s. 497-531). Madrid: Pyramída.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega a Ihab Zubeidat. "Úzkosť, úzkosť a stres: tri pojmy na rozlíšenie." Časopis Malátnosť a subjektivita 3.1 (2003).