Vzťah medzi depresiou a pokorou

Depresia je vážny problém, ktorý napriek tomu, že každý deň máme viac vedomostí o tom, čo to je, zostáva neznámym pre mnohých ľudí, vrátane ľudí z oblasti psychológia.

Napriek veľkému výskumu problémov s náladou nebolo možné jednoznačne určiť, aké sú príčiny depresie alebo ako sa jej vyhnúť. V posledných desaťročiach sa hovorí o význame, ktorý môže mať emocionálna inteligencia ako faktor vplyv na vzhľad poruchy, najmä skutočnosť, že človek prejavuje osobnostné črty pokorný.

To je dôvod, prečo v tomto článku budeme hovoriť o vzťah medzi depresiou a pokorou, hovoriac do hĺbky o emocionálnej inteligencii a tiež o niektorých rozdieloch, ktoré boli v tejto veci pozorované medzi kultúrami.

• Súvisiaci článok: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

Depresia a emocionálna inteligencia

Predtým, ako sa budeme vzťahom medzi depresiou a pokorou venovať hlbšie, je potrebné v Najprv zdôraznite dôležitosť pochopenia príčin depresie. Bezprostredne potom je potrebné pochopiť, ako emocionálna inteligencia, v ktorej pokora, nadobúda významnú úlohu, pokiaľ ide o vysvetľovanie vzhľadu problémov štátu rozveseliť sa.

Depresia je všeobecne známa aj mimo akademickej obce. Každý je schopný vymenovať niektoré charakteristické príznaky tejto poruchy.ako je negatívna nálada, smútok, anhedónia, neschopnosť cítiť potešenie a podráždenosť. Podľa WHO patrí depresia medzi hlavné zdravotné problémy svetovej populácie, ktorá spôsobuje utrpenie ako osobné, tak aj v prostredí samotného pacienta.

Práve z týchto dôvodov sa psychologický výskum zameral na zistenie, aké faktory stoja za vznikom depresie. Nebolo by to len na terapeutické účely, na zlepšenie súčasnej liečby ich spresnenie, ale slúžilo by aj na zabránenie vzniku tejto poruchy stavu psychické.

V posledných rokoch, Uskutočnili sa pokusy vysvetliť nástup depresie jej vzťahom k emocionálnej inteligencii pacienta.. Táto inteligencia sa dnes chápe ako súbor zručností súvisiacich s reguláciou, kontrolou a správnym používaním emócií, pokiaľ ide o urobiť rozhodnutie, najmä ak súvisí s nejakým aspektom, ktorý bude určovať duševné a fyzické zdravie človeka z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.

Na základe vyššie uvedenej definície je schopnosť jednotlivca vedieť, ako identifikovať obe emócie že žije ako ten, ktorého prejavujú ostatní, je životne dôležitým faktorom na správne nastavenie psychologický. Vysoká úroveň emocionálnej inteligencie súvisí s väčším pocitom emocionálnej pohody, menším stresom, pozitívnejšia nálada, vyššie sebavedomie, menej depresií, väčší optimizmus a väčšia spokojnosť so životom v všeobecný.

Naopak, rozumie sa, že obmedzenou emocionálnou inteligenciou by človek mal nízka kontrola negatívnych emócií, priamo spojené s prejavom stresu a depresie. Bolo vidieť, že pacienti, u ktorých bola diagnostikovaná depresia, majú nedostatky, pokiaľ ide o rozpoznávanie emócií u druhých.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je emocionálna inteligencia?"

Vzťah medzi depresiou a pokorou

Keď pochopíme vzťah medzi širokým pojmom emocionálna inteligencia a náladou, je možné ustúpiť lepšiemu pochopeniu vzťahu medzi depresiou a pokorou.

Tradične sa v psychológii, pokiaľ ide o pochopenie toho, čo je to pohoda, kládol dôraz na spôsob, akým ľudia vnímajú a prežívajú svoj život pozitívnym spôsobom. Predpokladalo sa, že ak osoba vykonala pozitívne sebahodnotenie a mala dobrý stupeň motivácia tvárou v tvár životným protivenstvám, možno tento predmet považovať za šťastný a psychologicky prispôsobené.

Aj keď je pravda, že rozsiahly výskum, ktorý sa týmto zaoberal, ukázal, že má dobré Sebapoňatie, aj keď je to ilúzia, je niečo, čo môže zvýšiť pohodu, nie je to názor každého svet. Videli to viacerí výskumníci vysoká motivácia a príliš pozitívny pohľad na seba samého môže znamenať potenciálne poškodenie na ich medziľudské prispôsobenie, ako aj na ich individuálnu pohodu.

Niekoľko výskumov teda ukázalo, že ľudia, ktorí majú o sebe pokornejšiu a skromnejšiu víziu, sa tešia z väčšej pohody. Tento aspekt bol niečím, čo v posledných desaťročiach upútalo pozornosť psychológov, a bolo navrhnuté riešiť ho s ohľadom na kultúrne a generačné rozdiely.

Pokora bola spojená s lepšia regulácia vlastného duševného zdravia, menej negatívneho afektu, väčšia sebaúčinnosť, rešpekt a láskavosť k iným ľuďom, čo sa premieta do dobrých medziľudských vzťahov, ako aj lepšej spolupráce pri skupinových úlohách.

Napriek tomu všetkému, ako prakticky pri všetkom v psychológii, je potrebné presne definovať, čo sa vo svete psychológov rozumie pod pokorou. Behaviorálna veda sa zvyčajne pokúša definovať tento pojem, samozrejme, behaviorálnymi pojmami. Pokorou by sme mohli pochopiť skutočnosť rozpoznať svoje vlastné obmedzenia v sociálnych situáciách, čo naznačuje, že vlastné črty a schopnosti nie sú také zlé.

Skupina Chen a kol. (2009) sa pokúsili zistiť, aké sú zložky pokory, pričom dospeli k záveru, že to budú tieto tri:

• znehodnotiť sa
• chváliť ostatných
• Bez povšimnutia

S týmito tromi komponentmi, ktoré sú tu navrhnuté, možno pochopiť, že pokora spočíva, presnejšie povedané, v nepripisovať príliš veľký význam vlastným silám, oceňujúc schopnosti iných nad svoje vlastné a snažia sa zostať nepovšimnutý v sociálnych situáciách, bez toho, aby vyčnievali.

Pokorný človek sa zameriava viac na druhých ako na seba, a nie na závisť alebo túžbu byť ako ostatní. Rozhodnite sa pre samoregulačné správanie, zdôrazňujúc dôležitosť druhých a bez pocitu úzkosti z nedostatku určitých vlastností. Týmto spôsobom, bez závisti a vedomia toho, ako vidieť v druhých to najlepšie, človek má zo seba dobrý pocit, užíva si vysoký stupeň pohody.

Treba tiež poznamenať, že pokorný človek, keďže zvyčajne nezávidí iným, nerobí riskantné rozhodnutia, aby nakŕmil svoje ego alebo sa snažil odlíšiť sa od ostatných. Napríklad týkajúci sa psychopatologických porúch, anorektických ľudí, ktorí majú zvyčajne veľmi perfekcionisti, pociťujú veľký spoločenský tlak, ktorý ich tlačí do snahy dosiahnuť nemožné kánony krásy prúd. To sa premieta do všetkých problémov súvisiacich s poruchami príjmu potravy.

Pokora je ochranným faktorom pred prejavom depresievzhľadom na to, že osoba sa už cíti dobre s tým, ako sa má, bez toho, aby sa snažila uspokojiť predstavu ostatných o tom, čo od nej očakávajú alebo čo sa od nej na sociálnej úrovni očakáva, že dosiahne. Uvedomujúc si, že nie sú dokonalí a ani nebudú, pokorný človek nemá v úmysle dosiahnuť nemožné, a preto sa necíti frustrovaný.

Kultúrne rozdiely

Napriek všetkému, o čom sa hovorilo v predchádzajúcej časti, sa dá povedať medzi krajinami boli zistené rozdiely čo by mohlo do určitej miery demontovať, že pokora je ochranným faktorom pred psychickými problémami, najmä depresiou a úzkosťou.

Niektoré z výskumov, ktoré sa zaoberali týmto problémom, zistili, že pokora negatívne súvisí so subjektívnym šťastím. Malo by sa povedať, že to bolo vidieť na vzorkách adolescentov zo západných krajín a že keď vezmeme do úvahy, že puberta je obdobím veľkých zmien, v ktorých vyniknúť a vytvoriť skupinu priateľov, je logické si myslieť, že tí, ktorí sa snažia zostať nepovšimnutí, sa nakoniec cítia izolovaní od ostatných, dosahujú marginalizáciu a depresie.

Na druhej strane áno V ázijských kultúrach bolo vidieť, že pokora je ochranným faktorom duševného zdravia. V krajinách ako Čína, Japonsko a Kórea, ktoré sú oveľa viac kolektivistickými spoločnosťami ako Európa resp V Severnej Amerike je pokora vnímaná ako spoločensky žiaduci a základný cieľ v interakcii so zvyškom. Skromný je človek, ktorý v spoločenskej rovine uspel.

Preto, berúc do úvahy tieto kultúrne rozdiely, možno očakávať, že dospelí z ázijských krajín, ktoré majú skromné ​​črty, sa už tešia väčšej miere blahobytu. Na jednej strane a vo vzťahu k tomu, čo bolo predtým komentované, pretože si nerobia starosti s tým, že vyčnievajú alebo sú najlepší, a na druhej strane preto, že majú vlastnosť, ktorá je na spoločenskej úrovni vysoko cenená.

Bibliografické odkazy:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R., a Extremera, N. (2006) Úloha emocionálnej inteligencie pri úzkosti a depresii u adolescentov. Výskum individuálnych rozdielov, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. a Wu, Y. (2019) Ste najskromnejší, najšťastnejší ste: Sprostredkujúce úlohy emocionálnej inteligencie a sebaúcty. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., a kol. (2008). Vzťah medzi emocionálnou inteligenciou a depresiou v klinickej vzorke. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.