Ako zistím, či potrebujem navštíviť psychológa? 6 tipov

Vedieť, kedy nadišiel čas ísť k psychológovi, nie je vždy ľahké. Po všetkom, psychologické problémy môžu mať rôznu podobu, a je ťažké hovoriť o konkrétnom profile osoby, ktorá sa zúčastňuje psychoterapeutických konzultácií.

Dôvody, prečo môžeme potrebovať odbornú pomoc, sa veľmi líšia v závislosti od sociálneho kontextu, v ktorom žijeme, našich potrieb a preferencií a dokonca aj od našej osobnosti.

Je teda relatívne normálne, že medzi okamihom, keď je zistené nepohodlie, a prvou návštevou psychologického centra, uplynie čas, v ktorom sa pacient čuduje... Ako zistím, či potrebujem psychológa? Pozrime sa na niekoľko tipov a kľúčových nápadov, ktoré vám pomôžu urobiť to najlepšie rozhodnutie.

• Súvisiaci článok: „Druhy psychologických terapií"

Ako zistiť, či potrebujete psychológa

Duševné zdravie sa zmenilo z oblasti, v ktorej boli „blázni“ stigmatizovaní, do oblasti, v ktorej boli „blázni“ poznačení chápe, že myseľ je príliš komplikovaná na to, aby sa dala klasifikovať do kategórií „zdravá“ a „chorý“. Teraz chápeme, že psychologické problémy, bez ohľadu na ich závažnosť, spadajú do normálu:

čudné by bolo nebyť v určitom okamihu nášho života žiadnym z nich.

Z tohto dôvodu mnoho ľudí nevie, ako sa rozhodnúť, ktorá hranica je, ktorú majú prekročiť, aby mali dobrý dôvod ísť na terapiu. V nasledujúcich riadkoch uvidíme niekoľko pokynov, ako zistiť, kedy je potrebný psychológ.

1. Zamerajte sa na utrpenie

Existujú ľudia, ktorí sa pýtajú, či ísť k psychológovi alebo nie, len preto, že robia alebo urobili niečo, čo im niekto povedal, že je nesprávne.

Nie je to však dobré kritérium na zváženie, či ísť na psychoterapeutickú konzultáciu, pretože zameranie terapie nie je presne na etické stupnice že každý človek nasleduje, ale na myšlienke, či s chovaním súvisí utrpenie alebo nie. Utrpenie v osobe, ktorá to robí, alebo v ľuďoch okolo osoby, ktorá to robí.

Na druhej strane, rovnaké správanie môže jedna osoba označiť za nemorálne a druhá za úplne normálne. Mravné dilemy, hoci sú relevantné, nie sú prioritou psychoterapie.

2. Uistite sa, že je to psychologické

Psychológovia liečia kognitívne a emočné problémy, ale nie tie, ktoré súvisia s fyzickou bolesťou. Nie, bolesti hlavy sa tiež nepočítajú.

Ano, naozaj, v prípade fyzického stavu, ktorý vytvára psychologické následky, ako je stres alebo obsedantné nápady, je potom vhodné zvážiť, či ísť na psychoterapiu alebo nie.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 tipov na výber dobrého psychológa"

3. Berie vás nepríjemnosti z normálneho života?

Pri rozhodovaní, kedy ísť k psychológovi, je táto otázka kľúčová, keďže pomáha pochopiť závažnosť prežívaného nepohodlia.

4. Definujte typ problému, ktorý existuje

Najskôr sa musíme pokúsiť pochopiť, kde sa problém, kvôli ktorému trpíme alebo sa cítime zle, začína a kde končí.

Prvá vec, ktorú si treba položiť, je či je problémom hlavne sám seba alebo nie; ak má problém jednoznačne súvislosť s kontextom, a nie so sebou, neoplatí sa ísť na terapiu. Napríklad, ak je človek homosexuál a zároveň má zo svojho života veľmi dobré pocity, nemal by chodiť na terapie, hoci to niektorí ľudia robia. Správajte sa ako s chorým, pretože v tomto prípade je problémom iba homofóbia, ktorá nespôsobuje psychologické opotrebenie dôležité.

Teraz už odpoveď na otázku, či je problém v ňom samom alebo v iných, zvyčajne nebude veľmi jasná že psychológia súvisí aj so spôsobom vzťahu ľudí k životnému prostrediu, čo sa ich dotýka oni.

V každom prípade si treba uvedomiť, že je možné, že človek má problém, keď prežíva veľa utrpenia a že zodpovednosť za problém nesú iní. Príkladom toho môže byť nepohodlie pri šikanovaní.

5. Požiadať o radu

Toto je dôležitý zdroj, ktorý sa často málo využíva. Požiadanie o názor priateľov a rodiny pomáha získať zaujímavú perspektívu, pretože aj keď je to paradoxné, iné sú schopný poskytnúť nám viac informácií o tom, čo sa s nami stane, ako máme my sami tým, že ich žijeme skúsenosti. Emocionálne zapojenie môže to skresliť naše vedomosti o našich životoch.

6. Spýtajte sa sami seba, či sa problém opakuje

Ak je nepríjemný pocit otázkou niekoľkých hodín alebo veľmi málo dní a myslíte si, že to čoskoro zmizne, vo väčšine prípadov nebudete potrebovať pomoc psychoterapeuta. Výnimka sa týka traumatických udalostí, ako je strata blízkej osoby alebo nehoda. V týchto prípadoch je možné, že budete potrebovať pomoc kvôli možnosti vzniku následkov, aj keď nie vždy.