Koherentná terapia: čo to je a ako sa používa v psychológii

Koherentná terapia je konštruktivistický typ modelu terapie, založený na princípe koherencie symptómov (ktorý si vysvetlíme neskôr). Zrodili ho pred 25 rokmi Bruce Ecker a Laurel Hulley, dvaja renomovaní psychoterapeuti.

V tomto článku uvidíme, na čom je táto terapia založená, ako funguje a aké sú jej najdôležitejšie predpoklady a charakteristiky.

• Súvisiaci článok: "10 najúčinnejších typov psychologickej terapie"

Koherentná terapia: čo to je?

Koherentná terapia je typ psychologickej intervencie založenej na zážitkovom a konštruktivistickom prístupe. Vytvorili ho psychoterapeuti Bruce Ecker a Laurel Hulley. pred viac ako 25 rokmi (okolo 90. rokov). Počas týchto rokov sa terapia zlepšila a urobili sa v nej zmeny.

konštruktivizmu

Čo je to konštruktivizmus? V prvom rade poďme k jeho vzniku. "Konštruktivistické myslenie" sa objavilo v paradigme psychológie v roku 1976, rukou Watzlawicka. O osobných konštruktoch však ako prvý hovoril George Kelly až o dvadsaťjeden rokov skôr (v roku 1955), keď publikoval svoju prácu Psychológia osobných konštruktov.

konštruktivizmus je jeden zo smerov psychológie, ktorý je v podstate založený na tom, ako ľudia chápu realitu, teda vo všetkých tých významoch, ktoré pripisujeme všetkému, čo prežívame. Prostredníctvom tohto kontaktu a poznania reality budujeme našu víziu o nej úplne subjektívne a ovplyvnené mnohými faktormi.

Každá realita sa teda žije jedinečným spôsobom a túto realitu budujeme tak, ako žijeme a prežívame. No z konštruktivizmu pracujeme so všetkými tými konštrukciami pacienta, či už sú to osobné, sociálne, pracovné, vzťahové konštrukcie...

Z konštruktivistickej psychoterapie, pracuje sa na identifikácii týchto konštruktov pacienta, na ich porozumení, na ich modifikácii, keď sú príliš trvalé a rigidné, lokalizovať, ktoré konštrukty udržiavajú symptóm atď. Týmto spôsobom je koherenčná terapia založená na tomto type psychologickej orientácie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je konštruktivizmus v psychológii?"

Pôvod tohto typu psychologickej intervencie

Pôvod koherentnej terapie, ako sme už spomenuli, nachádzame u autorov Brucea Eckera a Laurel Hulley, ktorí analyzovali veľké množstvo terapeutických sedení s pacientmi; Prostredníctvom nich odpozorovali ako určité zmeny u pacienta viedli k zániku symptómov utrpenia a nepohodlia.

Pozorovali tiež, že v rámci psychoterapie existovala séria „pravidiel“, ktoré uľahčovali tieto terapeutické zmeny. Tieto zmeny, áno, boli trvalé a hlboké. Z týchto pozorovaní Ecker a Hulley vyvinuli koherenčnú terapiu, založenú na nepatologickom prístupe k životným skúsenostiam a situáciám.

Cieľ a prevádzka

Prostredníctvom koherentnej terapie a z jej konštruktivistického prístupu je zamýšľané identifikovať tie emocionálne, nevedomé a adaptívne konštrukcie, ktoré pacient sa počas jeho života vyvíja, a to udržiava a zintenzívňuje jeho súčasné problémy („príznak“).

To všetko je dosiahnuté prostredníctvom série krokov, ktoré majú za cieľ zmeniť určité emocionálne učenie, ktoré si jedinec osvojil; Ide o proces obnovy pamäte.. Neuroveda navyše tento proces podporuje, ako uvidíme neskôr (kde si tiež podrobnejšie vysvetlíme, v čom spočíva táto „rekonsolidácia pamäte“).

Koherenčná terapia teda funguje prostredníctvom série krokov; terapeut je ten, kto vedie pacienta v týchto krokoch, aby u neho dosiahla trvalú a terapeutickú zmenu čo eliminuje ich utrpenie alebo starosti (ktoré sa zvyčajne rodia ako výsledok nevedomých konštrukcií realita).

Podpora od neurovedy

Oblasť neurovedy so záujmom zistiť čo najviac o mozgu a ako funguje, priniesol sériu záverov, ktoré podporili model, na ktorom je založená Eckerova koherentná terapia a hulley. Hovoríme o už spomínanom procese „rekonsolidácie pamäte“.

Konkrétne v roku 2000 opísali neurovedy tento proces. Je jediný mechanizmus neuroplasticity, ktorý umožňuje mozgu trvalo modifikovať určité emocionálne učenie ktorý je veľmi internalizovaný.

Bolo teda vidieť, ako tento proces rekonsolidácie pamäte úplne zodpovedal proces popísaný z koherentnej terapie na dosiahnutie terapeutických zmien a zastavenie symptóm.

Predpoklady a charakteristiky

Aby sme získali predstavu o koherentnej terapii, uvidíme, aké sú jej predpoklady a jej najdôležitejšie charakteristiky. Toto sú len niektoré (najdôležitejšie), aj keď ich je viac:

1. Význam pre nevedomé konštrukcie

Už sme videli, aké sú konštrukcie každého človeka a ako súvisia so spôsobom, akým každý konštruuje svoju realitu. Koherenčná terapia teda dáva dôležitosť týmto konštrukciám, najmä tým v bezvedomí (ktoré si jednotlivec výslovne neuvedomuje, ale ktoré mu zasahujú blahobyt).

Jedným z cieľov terapie je identifikovať tieto konštrukcie, aby sme na nich mohli pracovať. Môžeme teda povedať, že prístup koherentnej terapie, hoci je konštruktivistický, má tiež predstavy o psychodynamickom prístupe.

2. Nepatologické videnie

Koherenčná terapia sa odkláňa od psychodynamického prístupu v zmysle videnia symptómov (alebo patologického prístupu). Symptómy pacienta, teda tie, ktoré spôsobujú nepohodlie a/alebo utrpenie, teda nie sú chápané z patologického hľadiska.

Týmto spôsobom sa koherentná terapia vyhýba klasifikácii alebo patologizácii správania pacienta a zameriava sa na to, ako subjektívne prežíva a konštruuje svoju realitu, explicitne (explicitné konštrukcie) a implicitne (implicitné konštrukcie).

3. Symptómy ako osobná voľba

koherentná terapia chápe symptómy pacienta ako výsledok osobných rozhodnutínie v dôsledku kognitívnych chýb (ako by to urobila kognitívna terapia).

Pokiaľ ide o ich charakteristiky, tieto voľby sú osobné, vo všeobecnosti nevedomé a prispôsobivé. Jedinec si teda vždy vyberá, čo chce, no v dôsledku toho niekedy vznikajú symptómy.

4. Princíp koherencie symptómu

Koherenčná terapia je založená na princípe, ktorý sa nazýva „princíp koherencie symptómov“. V skutočnosti sa celá terapia točí okolo toho. Tento princíp súvisí so skutočnosťou ľudia potrebujú pútavé príbehy na vedomej aj nevedomej úrovni (Keď hovoríme o naratívoch, máme na mysli osobné konštrukcie).

To znamená, že hoci symptómy sú pre pacientov vnímané ako niečo negatívne, tieto sú minimálne kompatibilné s adaptívnou schémou reality, tak ako máme my pochopiť to. Ako sa však táto schéma zrodila? Cez jeho kódovanie v našej implicitnej pamätiv určitom bode nášho života.

Inými slovami a tak, aby to bolo pochopené; Podľa princípu koherencie symptómu musí byť symptóm koherentný s určitými adaptačnými konštrukciami jedinca, potrebnými na jeho udržanie.

5. zastavenie symptómov

Cieľom koherentnej terapie, podobne ako všetkých psychoterapií, je, aby symptóm, ktorý spôsobuje utrpenie, prestal podmieňovať život pacienta. Aby sa to stalo, povedal symptóm by si nemali vyžadovať súčasné konštrukcie reality danej osoby; to znamená, že keď ich konštrukcia (alebo konštrukt/y) reality „nepotrebuje“ uvedený symptóm, zmizne.