Sentimentálny šok: definícia, príčiny, symptómy a fázy

Hovorí sa, že anglická kráľovná Viktória celé mesiace neustále vzlykala a smútila nad smrťou svojho manžela, princa Alberta.. Kráľovnej bol taký smútok, že sa palác stal jej väzením a po zvyšok svojich dní sa obliekala do smútku.

Hoci si to vo viktoriánskych časoch neuvedomovali, kráľovná utrpela to, čomu sa dnes hovorí sentimentálny šok. Stav beznádeje a trápenia, ktorý človek trpí po milostnej prestávke alebo po strate milovanej osoby. Tento stav pozostáva z rôznych fáz, so začiatkom a koncom, a to Slúžia osobe, aby sa zotavila z uvedeného sentimentálneho rozchodu.

• Súvisiaci článok: "14 typov párov: aký je váš romantický vzťah?"

Čo je to sentimentálny šok?

Sentimentálny šok nastáva po milostnej prestávke a je definovaný preto osoba zažíva stav otupenia alebo psychickej paralýzy, ktorá môže byť sprevádzaná pocitom psychickej dezorientácie a prázdnoty.

Je potrebné objasniť, že sentimentálny šok sa nepovažuje za poruchu, ale za prirodzený jav, s predvídateľným priebehom symptómov a s dobre definovanými fázami a štádiami, pre ktoré existuje začiatok a koniec.

Hoci každý prežíva emocionálny šok iným spôsobom, Je bežné, že prvú krízu alebo prvý zlom prežívame oveľa traumatickejším spôsobom, keďže osoba stále nemá potrebné nástroje alebo mechanizmy na riešenie uvedenej situácie.

Rovnako ďalší trend, ktorý sa opakuje u väčšiny ľudí, je, že miera sily sentimentálneho šoku je priamo úmerná intenzite záväzku, ktorý vzťah mal. Čím dlhšie ste s osobou a čím hlbší je váš záväzok, tým dlhšie bude trvať, kým sa z rozchodu dostanete.

Dá sa prekonať emocionálna trauma?

Väčšina ľudí zvyčajne prekoná účinky emocionálneho šoku počas prvého roka po rozchode. Je však prirodzené, že sa nájdu ľudia, ktorým spomínaná rekonvalescencia trvá trochu dlhšie, v závislosti od dobrého osobného fungovania.

Emocionálny šok je normálny a dokonca zdravý proces, ktorý sa nestane patologickým, pokiaľ sa ho človek nepokúsi potlačiť. alebo to kompenzovať popieraním alebo nadmerným správaním. ako je užívanie drog alebo zneužívanie alkoholu.

Pre úspešné prekonanie prietrže je potrebné čeliť bolesti a napredovať s ňou, zažiť ju skúsenosť emocionálneho šoku, prechádzanie jeho rôznymi fázami a pochopenie každej z nich vrtochy.

Neschopnosť rozpoznať a vyjadriť emocionálnu úzkosť môže vážne poškodiť duševné zdravie človeka. Ukázalo sa, že následky zle vyriešeného emočného šoku majú okrem poškodzovania emočného zdravia aj viaceré následky pre organizmus.

Môže sa stať pocitom neustáleho smútku, depresie alebo skľúčenosti a sklamania oslabujú imunitný systém človeka, čím sa stáva náchylnejším na ochorenie fyzické.

Preto, aj keď je to nepríjemné a bolestivé, sentimentálny šok je znakom zdravia a jediným spôsobom, ako prekonať milostný rozchod.

Symptómy

Aj keď, ako bolo uvedené vyššie, emocionálny šok nemožno považovať za poruchu alebo a psychiatrické ochorenie, predstavuje bežnú symptomatológiu u väčšiny ľudí, ktorí ňou trpia. Príznaky, ktoré možno nájsť, zahŕňajú:

• Nevoľnosť
• strata chuti do jedla
• záchvaty plaču
• Hlboký pocit smútku alebo depresie
• Nespavosť alebo problémy so zaspávaním
• úniky pamäte
• Nedostatok energie
• treba sa stiahnuť
• Pocit nedostatku kontroly nad životom
• Promiskuita
• Pocit vákua
• Zintenzívnenie pocitov
• Pocit úzkosti pri predstave, že ste sami

Keď človek začína chápať dynamiku zážitku emocionálneho šoku, postupne získava zručnosti, ktoré mu pomôžu ovládať svoje pocity a obavy.

Navyše, skutočnosť, že poznáme rôzne fázy procesu a že majú začiatok aj koniec, má na človeka upokojujúci účinok..

Šesť štádií sentimentálneho šoku

Ako je uvedené vyššie, Symptómy emocionálneho šoku sa vyvíjajú vo vopred stanovenom vzorci šiestich štádií: šok, smútok, obviňovanie, rezignácia, rekonštrukcia a riešenie.

Rýchlosť, ktorou sa človek posúva z jedného štádia do druhého, sa nazýva afektívny čas obratu a veľmi sa líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia zažívajú rôzne štádiá veľmi rýchlo, zatiaľ čo iní to robia veľmi pomaly.

Podobne sa intenzita symptómov zníži, keď osoba prejde rôznymi štádiami. Viac smútku sa zvyčajne vyskytuje v štádiách šoku, smútku a obviňovania.

Nakoniec a predtým, ako prejdeme k vysvetleniu rôznych fáz, Je potrebné upozorniť, že napriek existencii spoločných usmernení nemusí byť experimentovanie so sentimentálnym šokom lineárne.. Osoba môže ísť dopredu a dozadu v rôznych fázach podľa mechanizmov zvládania, ktoré má.

1. šok

V prvej fáze, ktorá sa nazýva šok, osoba zažíva hroziaci pocit psychickej paralýzy, sprevádzanú dezorientáciou a nedôverou.

Vo veľmi extrémnych prípadoch sa človek môže cítiť neschopný vykonávať základné činnosti, ako je jedenie alebo spánok, a môže dokonca zabudnúť, čo sa stalo počas tejto fázy.

Štádium šoku slúži ako izolátor od šoku, ktorý spôsobí stratu alebo prasknutie, a jeho trvanie je zvyčajne deň až mesiac, ale len zriedka trvá dlhšie.

2. Smútok

Počas tejto fázy smútku, človek smúti nielen nad stratou človeka, ale smúti aj za celý čas, ktorý zdieľali, a za všetky prežité skúsenosti.

Tento smútok sa môže zmeniť na pocity hnevu a podráždenia. Osoba sa môže cítiť v zlej nálade alebo nahnevaná kvôli frustrácii a vnímaniu, že nikto iný nie je schopný pochopiť, čo cíti.

Je bežné, že keď je človek v tomto štádiu, cíti potrebu s tým druhým komunikovať, udržiavať nejaký druh kontaktu, nech je akokoľvek nereálny. Pokusy, ktoré spravidla spôsobujú viac škody ako úžitku.

3. posúdenie viny

Keď sa zníži pocit smútku, osoba cíti potrebu vedieť, čo sa stalo vo vzťahu. Preto je naliehavo potrebné analyzovať všetko, čo sa počas vzťahu stalo, a hľadať vinu v sebe aj v iných.

Okrem toho je zvyčajné analyzovať rôzne situácie, ktoré pár zažil, aby sa zistilo, čo by urobili, aby sa tomu vyhli, alebo naopak, analyzovať to a obviniť toho druhého.

4. Rezignácia

Tiež známy ako rozlúčková fáza, to je moment, v ktorom je človek schopný prijať, že ten druhý už nie je v jeho živote. Je čas akceptovať, že vzťah sa skončil, úplne sa oddeliť od druhej osoby a znovu získať energiu.

Je to fáza, v ktorej ľudia zvyknú tráviť viac času, pretože na jednej strane cítia úľavu, že môžu prekonať rozchod, zažívajú však aj pocity smútku za to, že museli vzťah opustiť kompletný.

5. Rekonštrukcia

V tejto chvíli si človek všimne, že trávi viac šťastných chvíľ ako smutných., podarí sa mu opäť koncentrovať a cíti, že jeho život opäť patrí jemu.

Tiež sa cítite pripravení ísť von a stretnúť sa s inými ľuďmi a začnete sa viac sústrediť na svoje vlastné potreby ako na myšlienky o minulosti.

Aby úspešne dokončili túto fázu, budú musieť obnoviť svoju silu, rozvíjať svoju sebaúctu a sebadôveru.

6. Rozhodnutie

S uznesením začína začiatok nového životného cyklu. Osobe sa podarilo vyriešiť konflikt od začiatku šoku a ich život sa opäť uberá novým smerom. V tomto momente má človek potrebnú sebadôveru, aby si vytvoril vlastný blahobyt.