Strata pamäti v dôsledku stresu: príčiny a príznaky

Bez ohľadu na to, či k nemu dôjde prechodne alebo trvalo, fyziologická stresová reakcia sa mení pamäť, čo spôsobuje ťažkosti pri uchovávaní nových informácií a pri obnovovaní už spomienok konsolidované.

napriek tomu účinky stresu na pamäť môžu byť trochu protichodné a líšia sa podľa toho, či hovoríme o akútnom alebo chronickom strese.

Spojenie medzi stresom a stratou pamäti

Keď požiadavky situácie, v ktorej sa nachádzame, prevyšujú naše fyzické a/alebo kognitívne schopnosti, naše telo aktivuje stresovú reakciu. Tá spočíva v uvoľňovaní glukokortikoidov, stresových hormónov, do krvného obehu.

Glukokortikoidy spôsobujú v tele rôzne účinky, medzi ktoré patrí zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku. dýchacieho systému, zníženie aktivity tráviaceho traktu a uvoľnenie uložených zásob glukózy za účelom ich využitia ako Zdroj energie.

Ak je jeho koncentrácia nadmerná, glukokortikoidy, medzi ktoré patrí napr kortizolu, môže mať negatívny vplyv na funkcie hippocampus, štruktúra mozgu, ktorá je spojená s vytváraním a získavaním spomienok. Je to čiastočne preto, že glukokortikoidy presmerujú glukózu z hipokampu do blízkych svalov.

V závislosti od ich pôvodu boli opísané dva typy stresu: vonkajší a vnútorný.. Vonkajší stres je spôsobený nekognitívnymi faktormi, ako sú tie, ktoré pochádzajú zo situácie determinovaný, zatiaľ čo vnútorný súvisí s úrovňou intelektuálnej výzvy, ktorá si vyžaduje a úloha. Niektorí ľudia majú chronický vnútorný stres.

Stres narúša našu schopnosť uchovávať nové informácie a získavať spomienky a vedomosti, čo spôsobuje stratu pamäte. Okrem toho sa zdá, že vonkajší stres ovplyvňuje priestorové učenie. V nasledujúcich častiach popíšeme tieto efekty podrobnejšie.

Yerkesov-Dodsonov zákon: obrátené U

Yerkesov-Dodsonov zákon uvádza, že stres nie vždy negatívne zasahuje do poznania., ale skôr mierny stupeň aktivácie mozgu zlepšuje pamäť a výkon pri intelektuálnych úlohách. Namiesto toho nadmerné zvýšenie úrovne stresu zhoršuje kognitívne funkcie.

To vedie k takzvanému „efektu obráteného U“: ak naše telo reaguje na požiadavky prostredia miernymi alebo strednými stresovými reakciami, účinnosť nášho Produktivita sa zvyšuje, kým nedosiahne prah (ideálny aktivačný bod), od ktorého výkon postupne klesá a dochádza k stratám výroby. Pamäť.

Príliš intenzívne stresové reakcie narúšajú výkon intelektuálnych úloh, pretože sú spojené k fyzickým a kognitívnym symptómom ako sú ťažkosti s koncentráciou, tachykardia, potenie, závraty resp hyperventilácia.

Účinky akútneho alebo prechodného stresu

Keď sa ocitneme v stresovej situácii, naša pozornosť sa sústredí na najvýraznejšie podnety, zatiaľ čo ostatným venujeme menšiu pozornosť; Tento jav je známy ako „tunelové videnie“ a uľahčuje konsolidáciu niektorých spomienok, zatiaľ čo zasahuje do iných, čo spôsobuje stratu pamäte.

Akútny stres môže mať priaznivé účinky na niektoré typy pamäti, ale len za určitých podmienok. V tomto zmysle stojí za zmienku opäť Yerkesov-Dodsonov zákon; okrem toho niektoré štúdie ukázali, že glukokortikoidy podporujú tvorbu nových spomienok ale zhoršiť obnovu iných už existujúcich.

Navyše, emocionálne relevantné podnety sa lepšie zapamätajú, ak sa stresová reakcia vyskytla už predtým, ak vyhľadávanie informácií sa uskutoční krátko po zakódovaní a ak je situácia podobná situácii učenie.

Iný výskum naznačuje, že v stresových podmienkach sa učíme a pamätáme si informácie a situácie, ktoré nám vo väčšej miere spôsobujú emocionálne utrpenie. Táto skutočnosť je spojená s efektom kongruencie nálady opísanej o Gordon H. Bower, ktorý popisuje podobné výsledky vo vzťahu k depresie.

Dôsledky chronického stresu

Stresová reakcia zahŕňa nielen zmeny v pamäti v čase, keď k nej dôjde, ale ak je udržiavaná chronicky, môže spôsobiť dlhodobé poškodenie mozgu. Keďže organizmus pri aktivácii týchto fyziologických procesov spotrebúva veľa zdrojov a rezerv, chronický stres je podstatne škodlivejší ako akútny stres.

Po akútnych alebo prechodných stresových situáciách naše telo obnovuje homeostázu, teda fyziologickú rovnováhu; namiesto toho chronický stres bráni telu opäť dosiahnuť homeostázu. Preto, ak je stres udržiavaný, vyvádza z rovnováhy reakcie tela.

Z fyziologického hľadiska to uľahčuje objavenie sa symptómov, ako sú bolesti brucha, chrbta a bolesť hlavy, chronické ťažkosti so sústredením a zaspávaním alebo zotrvaním v spánku, záchvaty paniky atď. Pokračujúci stres je navyše spojený so sociálnou izoláciou, depresiou a rozvojom kardiovaskulárnych ochorení.

Čo sa týka straty pamäti, chronický stres zvyšuje riziko demencie u starších ľudí. Tieto účinky pravdepodobne súvisia s aktivitou glukokortikoidov v hipokampe a iných oblastiach mozgu, od ktorých závisí pamäť a kognícia vo všeobecnosti.