Môj bývalý partner je s inou: ako to môžem prekonať?

Jedna z najkomplikovanejších situácií, ktoré môžeme zažiť, je zlomené srdce. Aj keď, keď sa zamilujeme, môžeme žiť v oblaku, opustiť ho s osobou, ktorú tak milujeme, môže spôsobiť veľký smútok a negatívne ovplyvniť náš život.

Zlomenie srdca je možno jednou z tých životne dôležitých skúseností, ktoré nás vedú priamo k existenčná kríza: naše sebavedomie je vážne poškodené a nevieme veľmi dobre, kam by sme sa mali v živote uberať. Samozrejme, trápenie je prekonané, aj keď niekedy potrebujeme čas.

• Odporúčaný článok: "14 typov párov: aký je váš romantický vzťah?"

Keď nám zlomia srdce a opustia nás kvôli inému

Ale ak je nechať to s niekým komplikované a bolestivé, je to ešte horšie, keď toho človeka máme milovaný začína vzťah s inou osobou hneď po tom, čo nás opustí, v horšom prípade nás opustí iné.

Môžeme sa cítiť ako skutočné zlyhania, môžeme si vyčítať, že nevieme, ako udržať vzťah, môžeme sa cítiť menejcenní tým, že veríme, že ich nový pár je pre nás lepší, a čo je ešte horšie, môžeme veriť, že nie sme hodní ľudia, pretože ten druhý prerobil svoj život a my nie sme schopní urob to.

No aj v týchto chvíľach extrémnej emocionálnej bolesti, je možné vyjsť silnejší a poučiť sa z tejto traumatickej skúsenosti. Nižšie nájdete sériu tipov, ako to dosiahnuť.

1. akceptovať to

Jednou z chýb, ktoré ľudia majú, je, že máme tendenciu sa veľmi ľahko obviňovať. a dostatočne si nevážiť naše úspechy. A táto situácia, v ktorej sa zdá, že za tento príbeh môžeme my, nás môže zdrviť tak, že bude ťažké nestráviť ani jednu noc bez plaču a bez spánku.

Potvrďte, že stratíte osobu, ktorú milujete, a tiež uvidíte, ako s niekým prebuduje svoj život a že je ľahké to prijať cez noc je chyba, pretože dopad prvej správy, ktorú dostaneme, nás necháva vážne pokrývky hlavy.

Je však tiež pravda, že ľudské bytosti majú prekvapivú schopnosť prispôsobiť sa a práve tieto momenty nás nútia rásť ako ľudia. Z tohto dôvodu, čím skôr prijmeme to, čo sa stalo, s vedomím, že je to pomalý proces a že si vyžaduje vôľu, tým skôr sa dostaneme na vrchol a budeme si môcť opäť naplno užívať život.

• Ak ste okrem straty partnera utrpeli aj neveru, môžete si prečítať náš článok “Prekonanie nevery: 5 kľúčov, ako to dosiahnuť”

2. vyjadrite, čo cítite

Táto komplikovaná situácia, okrem toho, že je bolestivá, môže byť aj nepríjemná.. Je normálne, že sa nechceme s nikým rozprávať a že sme sa rozhodli nechať si všetku tú bolesť v sebe, aby sme nepôsobili slabo. Ale vyjadrenie toho, čo cítime s ľuďmi, ktorým dôverujeme, môže byť mnohokrát emocionálna katarzia, ktorá nám pomôže cítiť sa lepšie. Teraz nie je dobré opakovať túto zlú skúsenosť znova a znova, takže je potrebné napredovať.

3. Neber to ako bitku

Je ťažké vidieť, že ten druhý dokázal prebudovať svoj život a urobil to s iným, ale toto nie je boj. Každý potrebuje svoj čas, aby prekonal skľúčenosť, a aj keď je váš partner s iným, neznamená to, že ho prekonali. Sú ľudia, ktorí nevedia byť sami pre svoje nízke sebavedomie a emocionálnu slabosť. Takže namiesto toho, aby ste sa sústredili na svojho bývalého, obráťte svoju pozornosť na seba a svoje sny a potreby.

4. Nová príležitosť pre vás

Rozchod vždy bolí, najmä keď človeka, s ktorým ste boli, veľmi milujete, ale ako sa hovorí, bolesťou sa učíte. Teraz sa už s nikým nedelíte o svoj čas, takže máte všetok čas na svete na to, aby ste sa spoznali a bojovali za svoj osobný rozvoj. Zamilujte sa do seba a úspech je zaručený.

5. chyba nie je tvoja

Je ľahké obviňovať sa, keď sa vzťah neskončil dobre, pretože nikto nemá rád, keď ho niekto obviňuje., a v momente odchodu zo vzťahu dvaja členovia naraz vynesú všetko špinavé prádlo, keďže sa väčšinou dostaví hnev a odpor. Časť viny za rozchod môže byť vaša, ale nie všetka. Necíťte sa preto previnilo a namiesto toho, aby ste využili čas na obviňovanie sa, využite ho na zmenu toho, čo vo svojom živote potrebujete, aby ste mohli rásť.

6. neporovnávaj sa

A ak nie je dobré sa obviňovať, nie je dobré porovnávať sa s partnerom alebo s novým priateľom alebo priateľkou. Ako som už spomínala, váš ex môže byť s niekým iným, pretože nevie byť sám. Tiež nie je dobré porovnávať sa s tým druhým, pretože máte talent, schopnosti a iný spôsob bytia, a to neznamená, že ste horší. Prijmite sa takí, akí ste, snažte sa rásť každý deň a príde iná osoba, s ktorou sa budete hodiť.

7. Vyhýbajte sa miestam, kde môžete prejsť

Keď ukončíte vzťah, je potrebné vyhýbať sa miestam, kde môžete na svojho partnera naraziť, keďže lámanie srdca nie je lineárne, to znamená, že existujú vzostupy a pády. Ak prejdete týždňom, v ktorom sa budete cítiť lepšie, keď znova uvidíte svojho bývalého s niekým iným, budete sa cítiť rovnako alebo horšie ako pred mesiacom. Takže pokračujte vo svojom živote a nestrácajte odvahu.

8. Vyhnite sa jeho hľadaniu

A vyhýbanie sa tým miestam, kde môžete na svojho partnera naraziť, zahŕňa aj jeho hľadanie napríklad cez sociálne siete. V zlom srdci sa počíta všetko alebo nič, pretože keď sa zamilujeme, náš mozog podlieha kaskáde neurochemikálií podobnej tomu, čo sa deje v mozgu narkomana. V zlom srdci sa môžeme veľmi ľahko stať posadnutými a depresívnymi, pretože úrovne serotonín zostúpiť.

• Súvisiaci článok: “Chémia lásky: veľmi silná droga”

9. sústrediť sa na teba

Tiež všetko alebo nič znamená, že môžeme prerobiť svoj život a sústrediť sa na seba bez toho, aby sme museli neustále myslieť na toho druhého. Spočiatku to môže byť ťažké, ale časom náš mozog opäť získa stabilitu, a preto je jednoduchšie sústrediť sa na náš osobný rozvoj, ktorý je kľúčom k prekonaniu akéhokoľvek rozchodu.

10. V prípade potreby vyhľadajte psychologickú podporu

Niekedy, ale trápenie srdca a videnie, že náš partner je s iným, môže ovplyvniť rôzne oblasti nášho života a na veľmi dlhú dobu. V týchto prípadoch je potrebné ísť na psychologickú terapiu, aby ste sa naučili nové zručnosti spájať, meniť niektoré negatívne presvedčenia, ktoré môžu ovplyvňovať naše životy a zvyšovať našu sebaúctu. Psychológ vám môže pomôcť prekonať túto náročnú etapu vášho života.

• Súvisiaci článok: “8 výhod návštevy psychologickej terapie”