Kedy musím ísť k psychológovi?

Mnohí ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na psychologickú terapiu, majú dosť zaujatý pohľad na úlohy, ktoré odborníci v oblasti duševného zdravia vykonávajú. Niekedy je táto nevedomosť spôsobená typom získaného vzdelania; Dlhé roky sa malo za to, že k tomuto typu profesionálov chodia len ľudia s veľmi vážnymi psychickými problémami.

Psychológia však pokrýva množstvo oblastí a nie vždy priamo súvisí so závažnými psychickými poruchami. Je možné, že váš terapeut vám môže pomôcť s niektorými problémami, o ktorých ste a priori neuvažovali, že by sa dali vyriešiť terapiou Psychologické, ako je zvládanie určitých zmien v našom živote, správne zvládanie emócií či nastavenie zdravých hraníc vo vzťahu.

V tomto článku uvidíme hlavné situácie, v ktorých bude veľkou pomocou vidieť profesionála.

Situácie, v ktorých vám pomôže návšteva psychológa

Psychológovia sa špecializujú na rôzne oblasti a nie všetci sa venujú liečbe porúch. Terapeut vám môže pomôcť v prípadoch, ktoré sa nepovažujú za psychopatiu, ako je obdobie stresu kvôli práci alebo v afektívnom vzťahu, ktorý neprebieha tak, ako by mal. Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, ideálne je ísť na prvé všeobecné sedenie a nechať terapeuta zvážiť, či vás odporučí k špecializovanému odborníkovi. V každom prípade v prípadoch, ktoré vám ukážeme nižšie, neváhajte požiadať o terapeutickú pomoc.

1. Ukazujete príznaky poruchy

Je zrejmé, že toto je prvý varovný signál, ktorý by vás mal vyzvať, aby ste vyhľadali odbornú pomoc. Ak si myslíte, že vaše príznaky môžu súvisieť so špecifickou psychickou poruchou (Obsesívno kompulzívna porucha, Hraničná porucha osobnosti, depresie, anorexia, fóbie, atď.), je potrebné, aby ste na terapiu išli čo najskôr. Odborník preštuduje vašu situáciu a rozhodne, akú liečbu je potrebné podstúpiť.

Kľúčom k tomu, aby ste vedeli, či vaše príznaky môžu súvisieť s poruchou, je posúdiť, ako ovplyvňujú váš každodenný život a či značne zhoršujú kvalitu vášho života a vašich vzťahov, ako aj to, ako dlho táto nepríjemnosť trvá čas.

Je tiež dôležité ísť na terapiu v prítomnosti psychosomatických porúch a fyzického zhoršenia. V druhom prípade môže ísť o psychickú príčinu aj fyzickú.

• Súvisiaci článok: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

2. Máte problémy vo vzťahu s partnerom alebo s rodinou?

Problémy vo vzťahoch zvyčajne vytvárajú veľmi vysokú úroveň nepohodlia čo niekedy zasahuje do kvality nášho života, keďže afektívne prostredie, v ktorom sa pohybujeme, nie je ani príjemné, ani výživné. S tým vám môže pomôcť aj váš psychoterapeut.

V párových konfliktoch je najvhodnejšou osobou odborník špecializujúci sa na vzťahy. partnera, čo vám pomôže pochopiť, odkiaľ problém pramení a aké sú oblasti na zlepšenie a možné riešenia. Pri tejto terapii je nevyhnutné, aby obaja členovia páru súhlasili s návštevou psychológa a aby spolu chodili (pokiaľ odborník nesúhlasí s určitými individuálnymi sedeniami).

Ľudia často považujú pár za ohnisko možných problémov a konfliktov a úplne zabúdajú, že aj v rodine môžu nastať situácie, ktoré menia náš emocionálny stav. Rodinná terapia môže byť v tomto smere veľmi nápomocná.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

3. Máte pocit, že nie ste schopní zvládnuť určité zručnosti alebo emócie

Psychologická terapia bola preukázaná vysoko efektívne, pokiaľ ide o riadenie našich sociálnych zručností. Napríklad to, že nevieme povedať, že to nie je veľký problém, pretože nám to bráni stanoviť si potrebné a zdravé hranice medzi nami a ostatnými. V tomto prípade a v mnohých ďalších, v ktorých si s vami môžu vaše obmedzenia zahrať (a čo je horšie, vytvoriť úzkosť a napätie) je veľmi užitočné zájsť za odborníkom, aby vás viedol a pomohol vám rozvíjať a zvládať vaše zručnosti.

Na druhej strane vám psychológ pomôže aj pri podpore súdržnosti a pohody s vami seba, prostredníctvom procesu sebapoznania a posilnenia rutín, ktoré sú prospešné.

4. Prechádzate emocionálnymi koľajami

Dôvod, ktorý nás vedie k porade Nemusí ísť o trvalé nepohodlie v priebehu času. Môže ísť o konkrétnu udalosť, ako je úmrtie, prepustenie z práce alebo choroba. V týchto situáciách vám psychológ pomôže zvládnuť negatívne pocity, ktoré vám udalosť môže spôsobiť (smútok, frustrácia, strach...), s cieľom, aby ste emocionálne rástli a dokázali situáciu čo najlepšie zvládnuť možné.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna kríza: prečo sa to deje a aké sú jej príznaky?"

5. Chcete sa emocionálne a psychologicky pripraviť na projekt

Zmeny alebo projekty, pracovné aj životné, môžu byť silným zdrojom stresu ak nie sú spravované správne. Preto choďte k psychológovi, ak sa potrebujete emocionálne pripraviť na niečo dôležité, ako je súťaž, nejaké rozhodujúce skúšky pre vašu kariéru, zmena zamestnania atď.

Uvažujete o vyhľadaní odbornej psychologickej pomoci?

Ak áno, v PSiCOBAi môžeme vám pomôcť.

Pracujeme, aby sme slúžili ľuďom všetkých vekových kategórií a ponúkame osobné a online stretnutia.