5 výhod a výhod improvizácie

Dnes je bežné, že sme si na každý deň v týždni naplánovali všetky hodiny a snažili sa vyplniť akýkoľvek priestor, ktorý je prázdny, takže nie je priestor na improvizáciu, tým menej slobody. Preto stojí za to zamyslieť sa nad tým, aký by bol náš život, keby sme namiesto plánovania všetkého dali priestor improvizácii.

Medzi výhody a výhody improvizácie môžeme zdôrazniť, že nám môže pomôcť sústrediť sa na prítomný okamih, byť viac flexibilné, majú väčšiu schopnosť vyjsť z našej komfortnej zóny a čeliť novým výzvam a zároveň nám to môže pomôcť ušetriť energie.

V tomto článku uvidíme rôzne výhody a výhody improvizácie ale najprv je vhodné, aby sme začali tým, že pochopíme, z čoho improvizácia pozostáva.

• Súvisiaci článok: "Mentálna flexibilita: čo to je, na čo slúži a ako ju trénovať"

Čo je to improvizácia?

Podľa slovníka Kráľovskej španielskej akadémie (RAE) akt improvizácie znamená „robiť niečo náhle, bez štúdia alebo prípravy“; Týmto spôsobom musia ľudia konať v rôznych kontextoch, v ktorých nie je dostatok času na vykonanie plánovanie alebo jednoducho preto, že sa stalo niečo nepredvídané a nemôžete mať všetko pod kontrolou, a takto konať môže byť veľmi užitočné.

Treba si však uvedomiť, že aj napriek tomu, že improvizácia nám môže priniesť veľký úžitok v najrôznejších situáciách a možno by bolo vhodné trénovať tento spôsob konania, To neznamená, že nie je dobré mať so sebou každodenné plánovanie.

Dalo by sa povedať, že ideálne by bolo uskutočniť rozumné plánovanie, najmä dôležitých každodenných úloh, a tiež byť pripravený na improvizáciu tvárou v tvár chvíľam, v ktorých sa vyskytnú nepredvídané udalosti, ktoré sú mimo našej kontroly a vo chvíľach, Sú vyrobené pre voľný čas a zábavu, ako sú víkendy alebo na konci pracovného dňa, keď sme doma s našimi rodina.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je kreativita? Sme všetci "chceli byť géniovia"?"

Rôzne výhody a výhody improvizácie

Teraz, keď sme videli, z čoho improvizácia pozostáva, je čas vysvetliť výhody a výhody improvizácie, ktorá je pre nás veľmi dôležitá. deň čo deň, pretože, ako sme určite mohli pozorovať, veci nie vždy dopadnú tak, ako očakávame, a je tiež veľa vecí, ktoré sa vymykajú našej kontrole. doméne, preto je veľmi dôležité, aby sme boli schopní improvizovať a hľadať alternatívy za behu, aby sme sa pokúsili dostať dopredu tým najlepším spôsobom možné. Ďalej vysvetlíme, aké sú tieto výhody a výhody -

1. Pomáha nám sústrediť sa na prítomný okamih

Po prvé, medzi výhody a výhody improvizácie treba poznamenať, že nám pomáha sústrediť sa na prítomný okamih, a preto užite si viac istých momentov každodenného života, ktoré si zaslúžia byť prežité vedome.

A je to tak, že keď človek prestane toľko myslieť na iné veci a podarí sa mu byť prítomný presne v tom momente, v ktorom žije, môže získať veľké výhody pre svoje duševné zdravie.

Na druhej strane sú povolania, v ktorých by improvizácia mohla byť veľmi prospešná, pretože si vyžadujú sústredenie a sústredenie sa na to, čo sa okolo vás deje. Treba však poznamenať, že tento benefit bude veľmi užitočný v tých chvíľach, ktoré by nám mohli byť príjemné a môžu byť kontraproduktívne pre ľudí, ktorí trpia určitými duševnými poruchami, v ktorých sú prežúvavé myšlienky alebo akýkoľvek druh obáv časté.

• Súvisiaci článok: "Ako žiť v prítomnom okamihu, v 7 psychologických kľúčoch"

2. Poskytuje možnosť byť psychicky flexibilnejší

Po druhé, improvizácia nám ponúka možnosť byť flexibilnejší, a preto majú väčšiu mentálnu obratnosť pri reakcii na širokú škálu udalostí, ktoré by sa mohli neočakávane vyskytnúť. Vďaka tomu sme mohli riešiť rôzne každodenné problémy. V opačnom prípade by nás nepružnosť mohla zablokovať, takže nebudeme schopní pohnúť sa vpred pri hľadaní riešenia alebo alternatívy k akejkoľvek nepredvídanej udalosti.

Improvizácia by nám navyše mohla veľmi pomôcť v tých chvíľach, kedy je potrebné okamžite reagovať, pretože niekoľko faktorov, ktoré sú mimo našu kontrolu, a preto sa musíme flexibilne prispôsobovať všetkým druhom situácie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognícia: definícia, hlavné procesy a fungovanie"

3. Mohlo by nám to pomôcť dostať sa z našej komfortnej zóny a čeliť novým výzvam

Medzi výhody a výhody improvizácie môžeme nájsť aj to, že by nám mohla pomôcť dostať sa von z našej vlastnej komfortnej zóny a čeliť novým výzvam, ktoré sú pred nami počas nášho života. život; byť flexibilný a snažiť sa nájsť riešenia improvizáciou za behu v situáciách, ktoré sme nemali predvídané, budeme môcť ísť za hranice toho, čo už vieme, a nepodľahneme pokušeniu nechať veci „pre iného“. moment" používanie nedostatku plánovania ako výhovorky na otáľanie.

Okrem toho by to mohlo podporiť rozvoj sebapoznania, keď sa vidíme zapojených do úloh, ktoré verili sme, že to nikdy nedokážeme uskutočniť, a tým menej čeliť situáciám, ktoré sme nemali poskytnuté.

4. Mohlo by nám to pomôcť ušetriť energiu

Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať prekvapujúce, medzi výhody a výhody improvizácie by sme mohli vyzdvihnúť úsporu energie prestať sa snažiť mať všetko pod kontrolou, byť flexibilnejší a umožňuje nám užívať si rôzne chvíle nášho života bez toho, aby sme kontrolovali, čo Stalo, tak uvoľňuje naše telo a myseľ. Týmto spôsobom by sme mohli znížiť našu úroveň stresu a úzkosti a mohli by sme mať chvíle odpočinku vyššej kvality a dĺžky.

5. Pomáha nám rozvíjať lepšie rečnícke schopnosti pred publikom

Medzi hlavné výhody a výhody improvizácie stojí za to zdôrazniť dôležitosť, ktorú má, pokiaľ ide o pomoc pri prejavovaní sa na verejnosti, aby sme pôsobili prirodzene. Okrem toho môžu nastať situácie, keď možno budeme musieť improvizovať prejav na verejnosti, pretože príležitosť nastala nečakane.

Tieto zručnosti improvizovať ako rečníci dodávajú nám sebavedomie a môžu byť tiež veľmi užitočné v našom každodennom živote, pokiaľ ide o zapojenie sa do rozhovoru s ostatnými ľudí, keď máme prezentovať projekt, alebo aj keď máme robiť rozhovor.

• Súvisiaci článok: "12 základných komunikačných zručností"

Improvizácia a duševné zdravie

Psychológ Wayne Dyer hovoril vo svojej slávnej knihe Vaše nesprávne zóny o výhodách pre mentálne zdravie že by mohla mať túto schopnosť, pretože nás predurčuje tešiť sa zo spontánnych rozhodnutí, ktoré v danej chvíli robíme, pocitom súladu s konkrétnym kontextom. Inými slovami, improvizácia je spôsob, ako neopúšťať príležitosti v súvislosti s tým, čo nás motivuje a čo považujeme za stimulujúce.

Improvizácia môže byť mnohokrát za veľkými objavmi, výtvormi alebo zmenami, a to niekedy aj z tohto dôvodu musíme sa dostať z dennodennej strnulosti, ktorá nás drží zaseknutých bez toho, aby sme sa mohli pohnúť smerom, ktorý by sme chceli. Dni plynú a my naďalej opakujeme tie isté rutiny návykov a úloh, takže naše duševné zdravie môže byť poškodené.

Mnohí z tých, ktorí dodržiavajú prísnu rutinu, si to možno napriek tomu neuvedomili že hľadajú vysokú produktivitu, v skutočnosti sú nasýtení a to, čo dosahujú, je presne opak toho, čo by chceli pre svoj život. Na druhej strane treba počítať s tým, že veľakrát by im neznámo mohlo spôsobiť strach, a tak radšej majú všetko naplánované a pod kontrolou namiesto toho, aby opustili priestor na improvizáciu, aj keď existuje široká škála výhod, ktoré by mohli výrazne prispieť k zvýšeniu spokojnosti s prácou, a teda produktivitu.

Pokyny, ako začať implementovať improvizáciu do praxe

Ak chcete začať implementovať improvizáciu do praxe, je vhodné vziať do úvahy sériu pokynov, počnúc aplikáciou improvizácie v jednoduché úlohy, ktoré nie sú v živote ľudí veľmi dôležité, pretože inak by sme mohli získať negatívne výsledky (str. začnite používať improvizáciu, keď sme v bezpečnom prostredí, napríklad keď sme obklopení členmi rodiny, vytváranie improvizovaných plánov, skúšanie nových reštaurácií, zmena trás na dosiahnutie našich cieľov obvyklé atď.).

Tiež Je dôležité, aby sa improvizácia začala postupne zavádzať do praxe, počnúc od najjednoduchších vecí až po schopnosť improvizovať zoči-voči zložitejším situáciám. S praxou, stálosťou a dostatočnou trpezlivosťou budeme schopní pozorovať našu schopnosť improvizácia sa pozoruhodne zlepšuje a vďaka tomu uvidíme určité výhody, ako sú tie, ktoré sme spomenuli prednosti.