Na čo slúžia terapie tretej generácie?

V dejinách psychológie sa vyvinuli rôzne spôsoby intervencie reagovali na rôzne spôsoby ponímania problémov ľudskej bytosti, ktoré vznikli s rokov.

Od začiatku používania vedeckej metódy v psychológii teda existujú predovšetkým behaviorálne terapie (prvá generácia), kognitívno-behaviorálne terapie (druhá generácia) a nakoniec kontextové terapie alebo terapie tretej generácie generácie.

Každý z týchto prúdov zdôrazňoval jeden alebo druhý aspekt osoby a rôzne teórie, v ktorých založené, všetko s cieľom rozpoznať aspekty, ktoré tvoria život a spôsob správania bytostí ľudí. V tomto zmysle, Pozrime sa, na čo presne slúžia Terapie tretej generácie.

• Súvisiaci článok: "História psychológie: autori a hlavné teórie"

Čo rozumieme pod terapiou tretej generácie?

Kontextové terapie alebo terapie tretej generácie sú silne ovplyvnené príspevkami psychológa Stevena C. Hayes, najmä v Funkčný kontextualizmus, filozofia založená na vedeckej metóde, ktorá zdôrazňuje kontext osoby ako kľúč k dosiahnutiu úspechu pri liečbe akejkoľvek poruchy.

Funkčný kontextualizmus by sme mohli definovať ako prúd, ktorý navrhuje priamo ovplyvňovať správanie a fungovanie osoby prostredníctvom štúdia pozorovateľných javov a premenných prítomných v ich kontexte denník. Zameriava sa na spôsob, akým akcie a priestory zohrávajú úlohu v procese snahy o dosiahnutie cieľov.

Teda v kontextových terapiách nekladie sa veľký dôraz na potrebu zmierniť alebo odstrániť nepohodlieale tým, že prinúti človeka prijať vzostupy a pády života spôsobom, ktorý nevedie k sebasabotáži, prispôsobiť sa ich kontextu a rozvíjať spôsob života zlučiteľný s ich skutočnými záujmami a osobnými cieľmi (súvisiacimi s ich zdrojmi a schopnosťami má).

Niektoré z kontextových aspektov osoby, ktoré možno študovať a modifikovať, sú jej správanie verbálne, morálne hodnoty, ktoré tvoria jej osobnosť alebo spôsob, akým so sebou hovorí (monológ vnútri).

Kontextový prístup alebo prístup tretej generácie Je jedným z najpoužívanejších v psychologických poradniach po celom svete, a to tak pre to, že je založený na empiricky podloženej vedeckej filozofii, ako aj pre jeho veľkú rozmanitosť existujúcich modalít v rámci toho istého prúdu.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Na čo slúžia rôzne typy terapií tretej generácie?

V súčasnosti môžeme nájsť 4 veľké typy kontextových terapií, z ktorých všetky majú veľkú preukázanú účinnosť a ktoré nám môžu pomôcť pri liečbe tej či onej psychologickej poruchy na základe konkrétnych potrieb každého z nich zákazníka.

1. Terapia založená na všímavosti

Všímavosť alebo plná pozornosť je technika riadenia zamerania ktorého cieľom je, aby človek dokázal sústrediť svoju pozornosť na prítomný okamih a mohol skúmať, čo sa v ňom deje v reálnom čase, bez toho, aby sa nechali unášať obsesiami spojenými so spomienkami na minulosť alebo odhadmi o tom, čo by sa mohlo stať v budúcnosti. budúcnosti.

Táto technika má tiež silný vedecký základ, takže ju možno použiť pri všetkých druhoch štúdií a experimentov. Okrem toho integruje sériu transcendentálnych meditačných stratégií, ktoré sa ukázali ako široko účinné a ktoré odtrhli sa od budhistických a hinduistických náboženských tradícií, v ktorých sa inšpirovali.

Hlavnými základmi Mindfulness ako kontextovej terapie sebapreskúmania a sebaregulácie sú pozornosť a úplné zameranie sa na pocity. prítomní tak, ako sú, radikálne akceptovanie vlastných skúseností a ich aktívne prežívanie, zapájanie sa do svojich vlastných cieľov a skúseností vitálny.

• Súvisiaci článok: „Čo je všímavosť? 7 odpovedí na vaše otázky"

2. Dialektická behaviorálna terapia (DBT)

Dialektická behaviorálna terapia integruje rôzne prvky kognitívno-behaviorálnej terapie s konceptuálnymi základmi kontextových terapií a je založená na učenie psychosociálnych zručností ktoré pomáhajú človeku žiť lepšie.

Pri DBT terapeut validuje pocity liečeného, ​​no zároveň mu k tomu pomáha trénujte a získajte sériu adaptívnejších zručností, vďaka ktorým budete vo svojom živote šťastnejší denne.

túto terapiu Pôvodne bol navrhnutý na liečbu hraničnej poruchy osobnosti., ale bežne sa používa aj u ľudí s emočnou nestabilitou, poruchami nálady, u ľudí so samovražedným správaním alebo u ľudí s hraničnou poruchou osobnosti.

3. Terapia akceptácie a záväzku (ACT)

Terapia akceptácie a záväzku je založená hlavne na jazyku ako na základe akéhokoľvek problému alebo psychickej poruchy, ktorú ľudia môžu mať.

Trénovaním rôznych techník reštrukturalizácie vlastného jazyka, ktoré terapeut učí klienta, sa klient naučí zlepšiť svoju psychickú flexibilitu; teda schopnosť žiť a prijať prítomný okamih a prispôsobiť sa situáciám, ktoré denne zažívate.

• Mohlo by vás zaujímať: "Terapia akceptácie a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

4. Funkčná analytická psychoterapia (FAP)

Funkčná analytická psychoterapia zdôrazňuje dôležitosť terapeutického vzťahu a správania vystavené klientom pri konzultácii, dosiahnuť zmenu v osobe a prinútiť ju prekonať svoju zmenu psychologický.

Vo funkčnej analytickej psychoterapii terapeut posilní toto pozitívne správanie, myšlienky alebo dojmy berúc do úvahy kontext a osobitosti každého pacienta a odhalí ich najviac problematické alebo maladaptívne pre klienta analyzovať, oceniť a v konečnom dôsledku byť schopný zmeniť ich.

Hľadáte psychoterapeutickú pomoc?

Ak chcete začať s procesom psychoterapie, kontaktujte nás.

In Pokročilí psychológovia Radi vám pomôžeme, či už prostredníctvom osobných stretnutí alebo online terapie.