Aké je to mať klinickú depresiu?

Depresia je vážny problém a napriek veľkému pokroku, ktorý sa dosiahol, stále existuje silná stigma ľudí s touto poruchou.

Presvedčenia typu, že sú len smutní, alebo že sú takí, pretože sa chcú stať komentármi, ktoré pacienti s depresiou musia počúvať každý deň. Ľudia, ktorí to nikdy nezažili, nevedia, aké to je mať klinickú depresiu.Ani tomu neprikladá patričnú dôležitosť.

Ďalej sa o to pokúsime vžiť sa do kože človeka s depresiou, prechádzajúc každým z momentov, ktoré musí v každodennom živote prežiť, komentármi svojho najbližšieho okolia blízko a situácie, ktoré ju viac potápajú, okrem toho, že širokými ťahmi opisuje, z čoho depresia pozostáva POLIKLINIKA.

• Súvisiaci článok: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

Aké je to mať klinickú depresiu?

Zobudíte sa, ale nemôžete sa pohnúť. Možno ste boli hore predtým, ako zazvonil budík, možno vás zobudilo „pi-pi“. Nech je to akokoľvek, nie ste schopní vstať. Nie je to lenivosť, ani to, že ste sa zobudili príliš skoro. Problém je v tom nechceme znovu začať nový deň, deň, ktorý budeme považovať za premárnený

keď slnko zapadne. Nie je na to energia. Jediné, čo chceš, je, aby sa deň, ktorý sa práve začal, skončil, aby si zaspal.

Dlho ste čakali, kým sa to stane. Želáte si, aby to bolo len niečo sezónne, zlé obdobie. Myslíte si, že čas všetko vylieči, no čím dlhšie sa to zdá, tým ste o tom menej presvedčení.

Podarí sa vám postaviť sa. Začínate, ale na nútených pochodoch. Musíte ísť do triedy alebo do práce, ale preto, že sú to povinnosti. Vôbec sa vám nechce. Vaša rodina, spolubývajúci alebo partner vás nútia vstať z postele. Hovoria vám, že by ste si mali dať lepšiu tvár, že to nie je až taký veľký problém, že možno robíte horu z krtinca. Zdá sa, že nie je nikto, kto by vám porozumel, a to nepomáha.

Inokedy, to ty sa staráš o to, aby tomu iní nerozumeli, lebo to priamo nevyjadruješ. Myslíte si: Aký to má zmysel? Prečo plytvať energiou znova a znova vysvetľovaním niečoho, o čom si myslíte, že tomu nerozumejú? V očiach ostatných je to tak, že ste len trochu na dne, nanajvýš smutní kvôli niečomu zlému, čo sa vám stalo.

Bojíš sa, že keď to vysvetlíš, budú si myslieť, že si blázon, zlomený, že sa už neuzdravíš. Myslíš si, že byť taký je len pre duševne chorých, ľudí, o ktorých si myslíš, že už nie sú ako ľudia, ktorí nemôžu prosperovať. Preto svoje pocity, svoje starosti a svoje obrovské utrpenie skrývate pod fasádou úsmevu.

mimo smútku

V populárnej kultúre je depresia synonymom smútku. ako deti Učíme sa, že smiech je synonymom šťastia a plač je synonymom smútku.. Takže na základe týchto predstáv sa skrývame v nútenom úsmeve. Ľudia nevenujú dostatočnú pozornosť nuansám, smiechu, ktorý za tým skrýva hlboké nepohodlie. Ak neplačeme, ak nevyzeráme ustarane, potom nie sme v depresii. Takto uvažujú jednoduchí ľudia.

Môžeme povedať, že sme v depresii, dávame najavo svoje nepohodlie. Ale v najhorších prípadoch sa ľudia nedokážu vžiť do našej kože. Ak celý čas neplačeme, nemôžeme byť v depresii a ak plačeme, potom sme drámy. Depresívni muži, slabé, depresívne ženy, niektoré prehnané.

Ale je to tak vo väčšine prípadov je nedostatok energie aj na plač. Myslíme si, že je to zbytočné, ani ventilovať. V detstve nás plač, hoci sa veci neriešili, neskôr uspokojoval. Uvoľnili sme smútok, hnev, hnev, napätie. Teraz sa musíme prinútiť vyroniť čo i len slzu a nechať sa na polceste. Zostali sme v strede, čím sa naša situácia ešte zhoršila.

Tento rozdiel medzi sklonom k ​​úsmevu a smiechu na strane druhých a na vlastnej koži robí veľa ľudí depresívni ľudia sa cítia ešte horšie kvôli tej emocionálnej priepasti, ktorá ich vytvára a oddeľuje od zvyšku spoločnosti. Táto situácia ešte viac sťažuje motiváciu k socializácii a tým aj k vystavovaniu sa podnetným situáciám.

Melanchólia

Sme tieňom toho, čím sme boli. Náš deň čo deň charakterizované našou neprítomnosťou. Môžeme byť fyzicky pred našimi priateľmi, rozprávame sa alebo vedľa nášho partnera v posteli, ale naša myseľ je ďaleko. Myslíme na iné veci a tie nie sú dobré: dostanem sa z toho Prečo robím všetko zle? som zlyhanie? ako sa mám zabiť

Pozeráte sa na staré veselé fotografie. Keď ste išli do telocvične, keď ste sa stretli na párty, keď ste išli do triedy a mali ste svoju skupinu priateľov... Na fotkách sa vidíte usmievať a pamätáte si, ako ste sa vtedy cítili. Možno ste jedného dňa boli smutní, ale iní ste boli tiež šťastní.

Bol si normálny človek, ktorý sa možno na niektoré veci sťažoval. Normálne. Niečo ťa trápilo, ako každého iného. Boli ste šťastní bez toho, aby ste o tom vedeli, ako všetci ostatní. Osoba na fotkách a tá, ktorú teraz vidíte v zrkadleHoci telo a jeho spomienky sú rovnaké, zdá sa, že ide o dvoch úplne odlišných jedincov.

Osobné vzťahy sa komplikujú

Tí, ktorí vám nerozumejú, radi robia zraňujúce komentáre a využívajú vašu úplnú neschopnosť byť a cítiť sa normálne ako ostatní. Hovoria: "Si taký, pretože chceš". Hovoria vám to, ale nemáte silu im argumentačne odpovedať, ako veľmi sa mýlia. Tiež nemáte silu ich ignorovať. Keby sa cítili rovnako ako ty... keby ich to stálo toľko ako teba vidieť svetlo na konci tunela...

Keď prídete domov, spomeniete si na tieto zlomyseľné komentáre, ktoré sa vám v hlave opakujú znova a znova. Prinútia vás stráviť dlhé hodiny premýšľaním o tom, ako im povedať, ako sa veci majú, že toto nie je rozhodnutie.

Depresia sa nepodobá žiadnej inej skúsenosti, ktorú môžu zažiť ľudia bez psychickej poruchy. diagnostikovateľné, a to prispieva k tomu, že depresívni ľudia musia čeliť aj tomu, že iní nie rozumieť.

Zlé riadenie emócií

Nemôžeš sa jedného dňa rozhodnúť, že prestaneš byť v depresii, prajem si! Celý deň premýšľate nad argumentmi, ktoré by ste povedali, aby ste ho presvedčili a hľadali trochu jeho empatie, namiesto toho, aby ste ich jednoducho ignorovali a nechali deň plynúť zdravším spôsobom.

Namiesto toho si začnete fyzicky ubližovať. Zatneš päste a udrieš zozadu do hlavy, alebo chytíš rezačku na krabice a začneš sa rezať. Nevieš presne, prečo to robíš: Trestanete sa za to, že neviete, ako sa k problému postaviť, alebo je to tak, že to, čo vo vás vyvoláva takýto pocit, vo vás žije, opantáva vás a chcete, aby to zmizlo?

Nech je to akokoľvek, tento príval energie, ktorý ste namiesto toho, aby ste ju použili na niečo prospešné, využili na to, aby ste škoda, klesá a vracia sa nedostatok túžby niečo urobiť, neschopnosť cítiť potešenie z vecí života. Ideš k zrkadlu a pomyslíš si, prečo som si to urobil? Presviedčate sami seba, že majú pravdu, že vy ste problém a že nechcete prestať narážať na dno. Tieto myšlienky sa stávajú nebezpečným začarovaným kruhom.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 typov porúch nálady"

depresia je vážna

Toto všetko tu popísané slúži na pochopenie toho, aké to je mať klinickú depresiu. Je to každodenný život tisícok ľudí na celom svete, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nedostali vhodnú liečbu.. Podpora rodiny môže pomôcť, alebo nás môže ešte viac potopiť. Dni sa začínajú tak, ako sa končia: chcenie vrátiť sa spať a nezobudiť sa.

Napriek veľkému pokroku, ktorý sa dosiahol v oblasti destigmatizácie ľudí s duševnými poruchami, je ich veľa ktorí čelia nevedomosti ľudí, ktorí miešajú ako prísady mýty a nedostatok empatia, obviňujú ich alebo znevažujú ich stav mysle. Veria, že má jednoducho zlé obdobie, že nie sú dôvody dávať mu väčší význam a že ak sa to nezlepší, je to preto, že to nechcete.

Aby sme to objasnili, depresia je duševná porucha a ako taká by sa s ňou malo zaobchádzať ako s invalidizujúcim a škodlivým stavom, ktorým je. Depresia ako duševná porucha je rovnako vážna ako zdravotné stavy, ako je rakovina, a zdravotné postihnutia, ako je kvadruplégia alebo intelektuálna rôznorodosť. Pacient si nemôže užívať plnohodnotný život, ani sa stýkať s ostatnými alebo chodiť do práce.

Smútok, beznádej a všeobecná nevoľnosť sú také vážne, že ovplyvňujú nielen psychickú integritu človeka, ale aj jeho fyzického zdravia. Všímaš si bolesti tela, závraty, nevoľnosť, stratu sily... Ako to nebrať ako niečo vážne?

Okrem toho môže osoba pociťovať zmeny vo svojom spánku a stravovacom správaní. Môžete spať menej, prebúdzať sa príliš skoro, ale nemôžete znova zaspať, alebo môžete spať viac a spíte až dvanásť hodín za sebou. Čo sa týka jedla, môžete úplne stratiť chuť do jedla, čo spôsobí, že schudnete a budete podvyživení, resp. Naopak, prejedanie sa s následným priberaním a nespokojnosťou s telom zhoršuje priebeh depresie.

Potešenie sa stráca pre veci, ktoré sa predtým tešili. Môže ísť o banálne veci, ako je počúvanie hudby, hranie videohier alebo chodenie na prechádzku, alebo o zložitejšie veci, ako je štúdium, účasť na na športových turnajoch, renovácii auta... Človek už nepociťuje potešenie z vecí, ktoré boli predtým zdrojom radosti, ktoré ho držali nažive.

Štúdium a chodenie do práce sa stávajú titánskymi úlohami, pretože človek veľmi ľahko stráca koncentráciu. Nemôžete študovať, pretože nerozumiete čítanému a v práci môžete byť náchylnejší na chyby a nehody. Stratíte niť konverzácií, čo môže vážne poškodiť vašu sociálnu sféru, takže osoba, s ktorou ste sa rozprávali, si myslí, že jednoducho nechcete počúvať.

Vaše sebavedomie je nízke. Nemôžete sa pozrieť do zrkadla a myslieť si, že ste ako človek neúspešný. Nemyslí si, že sa polepší, nevidí svetlo na konci tunela. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo depresívni ľudia končia samovraždou a veria, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia, už sa nikdy nebudú cítiť dobre. Myslíte si, že ste narazili na dno, že neklesnete, pretože dole už nič nie je, ale je pre vás nemožné vystúpiť na povrch. Vidí len to zlé, pretože je obeťou negatívneho zaujatia voči sebe samému.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia (APA). (2013). Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch (5. vydanie). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belloch, A.; Sandin, nar. a Ramos, F. (2010). Manuál psychopatológie. Zväzok I a II. Madrid: McGraw-Hill.
• Národné spolupracujúce centrum pre duševné zdravie. depresie. (2009). Liečba a manažment depresie u dospelých (aktualizované vydanie). Národné usmernenie pre klinickú prax číslo 90. Londýn: British Psychological Society a Royal College of Psychiatrists.
• Perestelo Perez, L.; González Lorenzo, M.; Rivero Santana, A.J.; Perez Ramos, J. (2007). Nástroje na podporu rozhodovania pre pacientov s depresiou. Plán kvality pre SNS MSPS. SESCS; 2010. Správy STD.
• Smith, M., Robinson, L., & Segal, J., (2019). Vyrovnanie sa s depresiou. Spojené štáty: HelpGuide.org. Prevzaté z: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm