Ako zmeniť svoju osobnosť: 8 tipov

Je normálne a relatívne bežné, že ľudia sa snažia zlepšiť sa a zlepšiť svoj spôsob bytia. V niektorých prípadoch je však hľadaná zmena veľmi hlboká, štrukturálna. To je prípad tých, ktorí uvažujú o úplnej zmene svojej osobnosti. Je možné stať sa osobou veľmi odlišnou od toho, čím ste vždy boli?

V tomto článku uvidíme niekoľko tipov a odporúčaní o ako zmeniť svoju osobnosť prostredníctvom zavedenia rôznych návykov do vášho každodenného života.

• Súvisiaci článok: "Hlavné teórie osobnosti"

Ako zmeniť svoju osobnosť

Osobnosť je podľa definície niečo, čo sa udržiava v priebehu času, čo má tendenciu byť konštantné. Konkrétne ide o súbor psychologických dispozícií, ktoré nás vedú k určitej dynamike. behaviorálna a nie iná, a je založená na genetickej zložke a inej naučenej, ktorá sa rodí z skúsenosti.

Avšak, ako pri väčšine psychologických javov, osobnosť nie je prvkom, ktorý je nám vnútený deterministickým spôsobom, ale môžeme to ovplyvniť prekvapivými spôsobmi. Je prakticky nemožné úplne to otočiť a stať sa niečím, v čom nie je badateľné absolútne nič z toho, čím sme kedysi boli, ale s vynaložením úsilia a času sú možné radikálne zmeny.

Ak chcete zmeniť svoju osobnosť, postupujte podľa týchto tipov.

1. Konkretizujte svoje ciele

Cieľ „zmeniť svoju osobnosť“ je príliš abstraktný, príliš nejednoznačný. Ak to nerozdelíte na rôzne špecifické ciele, stratíte sa v nejasnosti a neurobíte výrazný pokrok.

Preto si na papier napíšte, aké aspekty vášho spôsobu bytia by ste chceli zmeniť, filtrujte priority a zamerajte sa na to. Koniec koncov, je absurdné navrhovať úplnú zmenu vo všetkých aspektoch vlastnej osobnosti; musíte sa zamerať na tie oblasti, ktoré spôsobujú problémy alebo sú vnímané ako slabé stránky.

2. Vytvorte záväzok

Zakaždým, keď si stanovíme ambiciózny cieľ, ktorý si vyžaduje úsilie, je dobré sa uistiť, že sa mu plne venujeme. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je hovoriť o tom s inými ľuďmi, aby ste vytvorili očakávania a mali viac dôvodov nevzdávať sa.

Vytváranie takýchto záväzkov je veľmi pozitívne. dosahovať ciele a nehádzať uterák do ringu, napriek tomu, že to zrejme obmedzuje našu slobodu.

3. Dištancujte sa od svojich minulých zlyhaní

Pri mnohých príležitostiach je jednou z prekážok, ktorá niekomu sťažuje zmenu osobnosti k lepšiemu, skutočnosť že upadnete do pasce viery, že znova a znova upadnete do tých druhov zlyhaní, do ktorých ste upadli minulosti.

Je pravda, že všetci máme slabé stránky, ktoré nás charakterizujú, ale to neznamená, že sa nemôžeme obrniť proti týmto druhom chýb. S dostatočným úsilím a učením, môžeme rozvíjať mimoriadne zručnosti. Aj keď nie, táto jednoduchá myšlienka nám pomáha prestať sa báť týchto aspektov života. že sme v tom nikdy neboli veľmi dobrí, čo slúži na to, aby sme prestali byť tak zraniteľní voči oni.

4. Vzdajte sa toho, čo povedia

Vaše zmeny v osobnom rozvoji by sa mali týkať len vás. Je jasné, že ľudia majú vždy dôvody hovoriť za chrbtom a kritizovať, ale práve z tohto dôvodu by nás to, čo si myslia iní, nemalo posadnúť; nikto nás nepozná tak dobre ako my sami seba, a to je dôvod, prečo veľká väčšina ocenení a morálnych úsudkov, ktoré dostávame od iných, nemá žiadnu hodnotu.

Uvedomenie si toho a toho, že každý má rovnaké slabosti, pre ktoré sa sami dokážeme pri určitých príležitostiach nenávidieť, pomáha uviesť veci na pravú mieru a necítiť sa odsúdený byť stále rovnaký: okolo nás sa ľudia radikálne menia k lepšiemu aj k horšiemu a vy môžete urobiť to isté. Otázkou je usmerniť túto zmenu tak, aby bola k lepšiemu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Tipy, ako prestať myslieť na to, čo si o vás myslia ostatní"

5. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás inšpirujú

Veľa učenia sa deje spontánne tým, že sa jednoducho obklopíme tými, ktorí nám dávajú dôvody na zlepšenie a obsah, na ktorom môžeme pracovať, aby sme sa stali lepšími.

Ak sa vyhneme tomu, aby sme upadli do pasce neustáleho porovnávania sa s tými, ktorých považujeme za najlepších, začneme absorbovať a prispôsobovať sa nášmu spôsobu bytia tie prvky, ktoré považujeme za pozitívne: mať viac trpezlivosti, naučiť sa počúvať a vžiť sa do kože druhých, byť kreatívnejší tým, že nezavrhneš tie najpodivnejšie nápady atď.

6. Nepredpokladajte svoju vlastnú identitu, upravte to, čo už máte

Dôležité je nezakrývať sa tikmi, ktoré definujú osobnosť druhých, ale rozvíjať vlastnú verziu toho, čím sa chceme stať. Napríklad, ak chceme popracovať na sebaúcte, aby sme viac dôverovali svojim schopnostiam, nesmieme používať vnútil výrazy alebo reč tela inej osoby, ale pozrite sa na to, čo zvyčajne robíme a predvádzame korekcie.

Zameranie sa na seba je základným prvkom zmeny vlastnej osobnosti, keďže musíte pracovať s tým, čo máte; predstieranie, že sme prázdna stránka, spôsobí len frustráciu.

7. Zaveďte malé zmeny zo dňa na deň

Venujte každý deň nejaký čas tomu, aby ste si všimli, čo robíte, a napravte to, aby ste smerovali k požadovanému cieľu. Zvyšok dňa sa tým netráp. Prácu tak budete vykonávať intenzívne, pričom neskôr na nej nebudete musieť pracovať a dokážete sa zotaviť (čo vám bráni v prílišnom strese).

Kúsok po kúsku, opakovanie tých momentov, v ktorých sa snažíte zmeniť, ich zautomatizuje, a budete môcť postupne rozširovať časové okno, ktoré venujete rozvoju vylepšenej osobnosti.

8. Má pomoc psychológov.

V prípade potreby vám môžu pomôcť psychológovia prostredníctvom psychoterapie. Profesionálny sprievod je zvyčajne veľmi užitočný nájsť nové stratégie na zlepšenie a odhaľovanie chýb, ktoré zostali nepovšimnuté.

Bibliografické odkazy:

• Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Cambridgeská príručka psychológie osobnosti (1. publ. red.). Cambridge, UK: Cambridge University Press.
• Gonzalez, José (1987). Psychológia osobnosti. Madrid: Nová knižnica.