Chronická únava: príznaky, príčiny a liečba

Každý z nás sa v určitom okamihu cítil unavený, unavený alebo bez energie.. Príčiny môžu byť rôzne, napríklad rušný deň alebo zlá noc. Vo všeobecnosti v týchto situáciách stačí dobre sa vyspať alebo obnoviť normálny pracovný rytmus.

Niektorí ľudia sa však celý deň a väčšinu času cítia unavení, sú nemotivovaní, vyčerpaní, slabí, majú problém sa sústrediť... Keď je tento pocit konštantný a trvá v priebehu času, potom hovoríme o chronickej únave..

V tomto článku sa ponoríme do najdôležitejších aspektov tohto javu a dozvieme sa o jeho príznakoch, príčinách a liečbe.

Čo je chronická únava

Existuje veľa jednotlivcov, ktorí by chceli zostať v posteli o niečo dlhšie, kým sa pustia do práce v kancelárii alebo si užijú zdriemnutie pre jeho fyzické a psychické výhody. Sú však ľudia, ktorí strávia celý deň vo „vypnutom“ režime, unavení, nesústredení, nemotivovaní... Keď tento pocit únava neprechádza a prejavuje sa dlhodobo, môže byť problém, ktorý ju živí (depresie, vyhorieť, nespavosť, atď.).

Chronická únava spôsobuje, že sa človek počas dňa cíti veľmi unavený a má problémy s vykonávaním každodenných úloh. Podobá sa jarnej asténii, ktorá

Zvyčajne sa objavuje spolu so znížením alebo zmenou imunitného systému z rôznych dôvodov., ako typické alergie tohto ročného obdobia. Chronická únava sa však môže vyskytnúť v rôznych obdobiach roka, čo spôsobuje fyzické a psychické oslabenie subjektu.

V skutočnosti sa chronická únava považuje za symptóm základných problémov, často v dôsledku fyzických, ale aj psychických chorôb.

Aké sú vaše príznaky

Tento jav je charakterizovaný prítomnosťou širokej škály symptómov súvisiacich s únavou a nedostatkom motivácie. Na všeobecnej úrovni sa pozoruje:

• Neustály pocit únavy a ťažkosti
• demotivácia
• Nedostatok koncentrácie a pozornosti
• Nedostatok energie
• Oslabenie imunitného systému a výskyt fyzických chorôb, ako je prechladnutie
• Problémy s pamäťou
• Podráždenosť
• hypotenzia
• Pomalosť pri vykonávaní úloh
• Nedostatok sexuálnej túžby

Príčiny tohto javu

Ako som už spomenul, chronická únava sa zvyčajne považuje za súbor symptómov, ktoré majú pôvod v iných typoch problémov, ktoré môžu byť fyzické alebo psychické. Medzi nimi vynikajú nasledujúce.

Depresia

Chronická únava je bežná, keď človek trpí depresiou alebo prechádza ťažkým životným obdobím Aký môže byť proces smútenia? Okrem symptómov smútku sa v tomto type situácií človek cíti unavený, nemotivovaný a má ťažkosti s koncentráciou a pozornosťou.

Vyhorieť

Vyhorenie je to, čo je známe ako chronický stres a spôsobuje, že sa človek cíti vyhorený. Po období dlhodobého stresu človek vyčerpá svoje zdroje a potom sa dostaví demotivácia a extrémna únava.

Nedostatok motivácie

Depresia alebo syndróm vyhorenia môžu spôsobiť nedostatok motivácie, ale k demotivácii môže dôjsť aj preto, že človek nemá reálne ciele alebo nevidí jeho budúcnosť je jasná, a tak môže vstúpiť do existenčnej krízy, ktorá ho nakoniec vyčerpá duševne.

Nespavosť

Problémy so spánkom a zlé spánkové návyky spôsobujú, že človek je unavený po celý deň. V týchto prípadoch je možné dodržiavať sériu tipov, ako sú tie, ktoré sú uvedené v tomto článku: “Bojujte s nespavosťou: 10 riešení pre lepší spánok”.

Choroby

Chronickú únavu môžu spôsobiť rôzne fyzické choroby, medzi ktoré patria napr cukrovka, alergie alebo oslabený imunitný systém.

Zlá výživa

Zlá výživa alebo poruchy výživy, ako je anémia, môžu spôsobiť, že sa človek cíti unavený na dlhé časové obdobia. Vzťah medzi psychológiou a výživou je realitou, ktorá je čoraz viac akceptovaná. Zatiaľ čo náš emocionálny stav ovplyvňuje to, ako jeme, to, ako jeme, ovplyvňuje aj to, ako sa cítime.

• V tomto zmysle by vás mohol zaujímať náš článok: “Psychológia a výživa: dôležitosť emocionálneho jedenia”

Neurologické poruchy

Základom problému môžu byť aj niektoré neurologické poruchy alebo nádory. V našom článku „15 najčastejších neurologických porúch“ hovoríme o príznakoch a následkoch najčastejších neurologických porúch.

užívanie liekov

Užívanie niektorých liekov ako vedľajší účinok môže spôsobiť príznaky únavyNapríklad benzodiazepíny resp antipsychotiká. Preto je potrebné informovať lekára alebo psychiatra, ak sa symptómy objavia po začatí protidrogovej liečby, aby bola možná substitúcia.

Liečba

Keďže existuje veľa príčin, ktoré môžu spôsobiť chronickú únavu, tento jav si vyžaduje rôzne spôsoby liečby. Vo väčšine prípadov idú subjekty na diagnostiku k svojmu praktickému lekárovi, ale diagnóza by sa nemala zameriavať len na ňu telesné ochorenia (odbery moču, krvné testy) a liečba by nemala byť vždy podávaním liekov, ale psychologickou terapiou a príp. príležitosti, návšteva dietológa môže pomôcť pri liečbe chronickej únavy.

Logicky, keď sú príčiny psychického pôvodu, ako je depresia alebo stres, je potrebné ísť k odborníkovi na psychológiu, aby mohol liečiť základný problém. Existujú rôzne typy psychoterapie, ktoré môžu byť účinné, napríklad kognitívno behaviorálna terapia, kognitívno behaviorálna terapia, všímavosť (MBCT) alebo akceptačnej a záväzkovej terapie (ACT).

V prípadoch, keď zlá výživa alebo jedinec trpí anémiou, je vhodné navštíviť dietológa, aby problém vyriešil.

• Súvisiaci článok: “Aký je rozdiel medzi jedlom a výživou?”