7 typov sebahodnotenia (ako fungujú a ich charakteristiky)

Sebahodnotenie sú techniky, ktoré nám pomáhajú lepšie porozumieť sebe.. Môžu sa vykonávať prakticky kedykoľvek a môžu sa venovať širokej škále tém.

Či už z oblasti vzdelávania, cez psychodiagnostiku a preniknutie do sveta organizácií, sebahodnotenie nám umožňuje získať lepšie poznanie samých seba.

V tomto článku budeme hovoriť o typoch sebahodnotenia, berúc do úvahy ich rozsah použitia a formát, v ktorom sú prezentované. Okrem toho urobíme rýchly prehľad toho, z čoho pozostávajú a aký je ich účel.

• Odporúčané: "16 typov osobnosti (a ich charakteristiky)"

Čo je to sebahodnotenie?

Sebahodnotenie sú metódy, ktoré nám umožňujú lepšie poznanie seba samých, a to buď riešením aspektov viac súvisí s našimi fyzickými a duševnými schopnosťami alebo s problémami, ako sú naše emócie alebo zdravotný stav.

Hlavnou zvláštnosťou sebahodnotenia je, že sme to my sami, kto si ich spravuje.. Pri iných typoch hodnotení, ako sú hetero-hodnotenie a peer-hodnotenie, je to iná osoba alebo skupina z nich, ktorí spravujú dotazník alebo vykonávajú nejaký typ analýzy osoby v betón.

Keďže sebahodnotenie je možné aplikovať viacerými spôsobmi, existuje niekoľko nástrojov, ktoré ich umožňujú.

Aby boli užitočné, Pri odpovedaní na ne je potrebné byť úprimný a vykonať hlbokú sebareflexiu, aby ste dokázali odhaliť tieto silné a slabé stránky že môžeme mať alebo v prípade, že hovoríte o zdravotných problémoch, vedieť, či naozaj stojíte za niečím vážnym.

Aký majú účel?

Sebahodnotenie je veľmi využívané v každodennom živote. Situácie také jednoduché a všedné ako odpovedanie na test v autoškole, kladenie kontrolných otázok na skúšku alebo na analýzu výhod a nevýhod pokračovania s párom by boli príklady sebahodnotenia.

V závislosti od oblasti, v ktorej sa sebahodnotenie vykonáva, môžeme hovoriť o rôznych účeloch:

1. Vzdelávanie

Vo vzdelávacej oblasti sú široko používané, aby vedeli, akú úroveň má človek v určitom predmete alebo do akej miery boli získané vedomosti poskytované v triede.

Ak sa uskutočňujú pred skúškou alebo pokusom o odpoveď na cvičenie, umožňujú nám vedieť, aké znalosti je potrebné zlepšiť, a zamerať sa na ne zvyšok štúdia.

Učitelia môžu využiť tento zdroj, pretože im umožňuje vedieť, kde pri vysvetľovaní obsahu zlyhávajú. Je tiež užitočné, aby ich zadali svojim študentom ako domácu úlohu, pretože tak môžu mať všeobecnú predstavu o tom, ako trieda prebieha a konkrétne, ktorí študenti majú najväčšie problémy.

2. Job

Sebahodnotenie na pracovisku vám môže pomôcť prosperovať v profesii.

Existuje mnoho spoločností, ktoré žiadajú svojich zamestnancov, aby urobili tento typ hodnotenia, aby to zistili Aké sú možné problémy, ktoré môžu nastať pri vykonávaní ich úloh a aké môžu byť roztriediť.

Sebahodnotenie nám umožňuje vedieť, či sme dostatočne efektívni, alebo nám tiež umožňujú zlepšiť naše schopnosti sústrediť sa na povýšenie. Hodnotenie toho, akí sme efektívni, nám umožňuje motivovať sa, mať lepšiu sebakontrolu a riešiť to, čo je potrebné.

Tento typ nástroja je veľmi užitočný pre zamestnancov, ktorí boli na tej istej práci už dlhú dobu, v priebehu rokov, potom vidieť, že človek sa v práci, ktorú robí, celkom dobre bráni, riskuje, že nepôjde viac, ustrnie a uviazne v pásme pohodlie.

Musíme si položiť otázku, či sme zodpovední, kooperatívni, dochvíľni, alebo či máme iné vlastnosti, ktoré sú prospešné tak pre náš pracovný výkon, ako aj pre pokračovanie spoločnosti prosperujúce.

3. Zdravie

Aj keď je potrebné poznamenať, že tí, ktorí diagnostikujú zdravotné problémy, fyzické aj psychické, sú profesionálmi v tejto oblasti, ako sú lekári, psychiatri, psychológovia,neurológovia a nekonečné profesie, Vykonanie sebahodnotenia nášho zdravotného stavu nás môže motivovať k návšteve dobrého odborníka.

Niektoré spôsoby, ako zhodnotiť svoje zdravie, sú také jednoduché, ako sa cítiť podivné hrudky, opýtajte sa sami seba, či sme sa v posledných dňoch cítili motivovaní, či sme si všimli niečo zvláštne nás…

Treba povedať, že ak zbadáme niečo nezvyčajné, nemali by sme sa ponáhľať a povedať, čo máme pretože okrem toho, že možno nie sme odborníci na túto tému, náš názor vôbec nie cieľ. Treba zájsť za odborníkom, čo sa nám môže stať.

Sebahodnotenie v tejto oblasti vám však umožňuje vyhnúť sa tomu, aby ste v prípade nič nemuseli ísť k profesionálovi že je to tak, a tým si ušetríme návštevu bez zmyslu a vyhneme sa tomu, že si berieme čas od profesionála z posun.

4. Každodenný život

Je úplne zdravé pýtať sa sami seba na naše každodenné činy, pokiaľ sa „kritizujeme“ realisticky., bez toho, aby sme boli k sebe príliš tvrdí alebo benevolentní. Sebahodnotenie v tejto oblasti je jedno z najsubjektívnejších, vzhľadom na to, že akémukoľvek predmetu sa dá venovať a nie nutne musia mať v tomto smere štandardizované referencie, na rozdiel od ostatných troch poliach.

Môžeme si položiť otázku, čo nás robí šťastnými, či máme pokračovať v rande s partnerom, čím chceme v živote byť...

Typy sebahodnotenia

Existuje viacero nástrojov, pomocou ktorých môžete vykonávať sebahodnotenie. Niektoré pochádzajú z oblasti psychológie, najmä klinickej, iné sú však typické pre vzdelávanie a organizácie.

Nižšie uvádzame zoznam hlavných typov sebahodnotenia, ktoré existujú, štandardizované metódy aj nástroje, ktoré boli formulované voľnejšie.

1. Učebnice

Zvyčajne, a najmä v oblasti vzdelávania, Učebnice majú na konci každej témy stranu, na ktorej sú prezentované rôzne cvičenia súvisiace s jej obsahom..

Tieto otázky zvyčajne umožňujú čitateľovi zamyslieť sa nad tým, čo vie, či už sa všetko naučil alebo nie. že by to malo a odhaliť tie témy, v ktorých sa potrebujú trochu viac ponoriť, aby sa k nim dostali. dominovať.

Otázky môžu byť zadané viacerými spôsobmi: typ testu, otázky na vypracovanie, vo forme hier...

2. hárok sebahodnotenia

Tiež veľmi typické pre oblasť vzdelávania, sebahodnotiace hárky nám umožňujú napísať na papier, ako si myslíme, že sme vykonali určitú činnosť, okrem toho, že nám to umožňuje zamyslieť sa nad oblasťami, ktoré podľa nás potrebujeme zlepšiť.

Umožňuje nám lepšie pochopiť, aké sú naše silné stránky, a umožňuje nám to zamerať sa na ne.

Nechýbajú ani sebahodnotiace hárky zamerané na pracovisko a duševné zdravie, kladenie otázok v ktorej môže mať osoba, ktorá odpovedá, úplnú slobodu vysvetliť, ako sa cíti, symptómy alebo schopnosti mocný.

3. digitálnych zdrojov

Vďaka rozvoju informačných a komunikačných technológií (IKT) Existuje stále viac aplikácií, ktoré sa týkajú vzdelávania a fyzického a duševného zdravia, ktoré nám ponúkajú sebahodnotenie.

4. prieskumy

Toto je jeden z najklasickejších nástrojov, ktoré psychológia používala. Položky prieskumu môžu byť prezentované vo forme Likertových škál, s číslovaním alebo s frázami ako „Súhlasím“.

5. Vstupenky na sebareflexiu

Pozostávajú z listov, v ktorých sú vety, ktoré sú neúplné, v ktorom ich musí čitateľ doplniť o veci, ktoré súvisia s ním samotným. Napríklad „Považujem sa za človeka...“, „Som... s ostatnými“, „Som naštvaný, ak...“.

Vďaka svojej vysokej slobode, pokiaľ ide o odpovedanie, môžu umožniť extrahovanie veľkého množstva informácií o tom, čo si myslia a aký je ten, kto im odpovedá.

6. osobné denníky

Je to jeden z najreprezentatívnejších formátov sebahodnotenia v každodennom živote., hoci sa dajú použiť v akejkoľvek inej oblasti.

Napríklad v školskom prostredí si môžete robiť denníky, v ktorých sa žiaci môžu zamyslieť a pamätajte si, čo sa naučili v ten istý deň, keď vypĺňajú stránku notebook.

7. interaktívne notebooky

Úzko súvisia s osobnými denníkmi, najmä v oblasti vzdelávania, aj keď tieto sú skôr zamerané na to, aby žiak zachytil to, čo na hodine nadobudol, a reflektoval to.

Aké sú výhody sebahodnotenia?

Bez ohľadu na oblasť, v ktorej bol použitý, sebahodnotenie je zdroj, ktorý má viac výhod ako nevýhod a v prípade, že sa vyskytol nejaký problém, je to určite spôsobené nesprávnym použitím tohto nástroja.

1. Sú vhodné pre akýkoľvek vek

Väčšinou, sebahodnotenie je možné aplikovať v akomkoľvek veku.

Aj keď je zrejmé, že sebahodnotenie na pracovisku sa vykonáva na úrovni ľudí dospelých, tie, ktoré sú viac spojené so štúdiom, sú veľmi variabilné a možno ich použiť vo veku detinský.

Pokiaľ je spätná väzba poskytovaná na rovnakej úrovni ako u mladších detí, tento nástroj bude užitočný na to, aby si uvedomili, čo sa naučili. V každej životnej fáze máme iné záujmy a ciele. Dobre urobené sebahodnotenie je vždy užitočné.

2. Lepšie sebapoznanie

Keďže táto technika podporuje sebareflexiu, Umožňuje nám vážiť si aspekty seba samých, vidieť, kde by sme sa mohli zlepšiť ako ľudia a občania sveta..

To nám pomôže zistiť, či sme ľudia, ktorí majú zdravý vzťah so svojimi rovesníkmi, akí sme organizovaní, či sme zodpovední...

3. posilniť učenie

Ako už bolo spomenuté, v oblasti vzdelávania Vďaka týmto typom techník si študent viac uvedomuje, čo sa podarilo naučiť a s čím máte ťažkosti.

Vďaka tomu je možné inteligentne vybrať obsah, ktorý sa má študovať pre a skúška, uprednostnenie toho, čo už bolo zvládnuté, a pridanie priority tomu, čo je potrebné zlepšiť.

Tým, že umožňuje študentovi byť účastníkom vlastného učenia, aktívne pôsobí pri výbere obsahu, ktorý je potrebné zlepšiť, vám umožňuje mať lepší záujem o štúdium a väčší záujem motivácia.

4. Podporuje našu autonómiu

Z času na čas je samohodnotenie pozitívnou vecou, pretože nám umožňuje kontrolovať náš pokrok a tiež naše slabé stránky. To nám umožní dosiahnuť väčšiu mieru nezávislosti.

5. Zvýšte našu motiváciu

Dostávajte spätnú väzbu o tom, akí sme, najmä v pracovnej a akademickej oblasti, nás motivuje, pretože nám pomáha pochopiť, prečo sa vyskytli určité problémy.

Navyše, analyzovaním pôvodu určitého problému ho môžeme riešiť, aby sme sa s ním vysporiadali.

Bibliografické odkazy:

• Leyva, Y. (2010). Hodnotenie učenia: Praktická príručka pre učiteľov.
• Sanz, L.J. a Alvarez, C.A. (2012). Hodnotenie v klinickej psychológii. Návod na prípravu CEDE PIR. 05. CEDE: Madrid.