Fóbie a posttraumatický stres: ako čeliť nepohodliu a pochopiť ho

Čo sú to fóbie? Tieto tvoria typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje ako intenzívny a extrémny strach zo situácie, zvieraťa alebo pocitu.

Všeobecne tento strach je svojou povahou iracionálny, ale jeho intenzita je taká, že vedie ľudí k tomu, aby sa čo najviac vyhýbali konfrontácii a interakcii s prostredím.

• Súvisiaci článok: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

klasifikácia fóbií

Existuje mnoho druhov fóbií; veda ich však zaradila do dvoch kategórií, aby pochopila ich podstatu.

Jednoduché alebo špecifické fóbie

Vyvíjajú sa v detstve alebo dospievaní. Jeho pôvod spočíva väčšinou v tom, že jednotlivec čelí extrémnej situácii, pochopenie jeho psychického záberu, vedie ho k prežívaniu veľmi nepríjemnej situácie a spúšťa psychické obranné mechanizmy vyhýbanie sa, ktoré vedie jednotlivca k odporu a radikálnej blokáde proti počiatočnému stimulu a spúšťaču strachu, úzkosti alebo tieseň.

Medzi príkladmi jednoduchých fóbií nájdeme fóbie zo zvierat, environmentálne, ktoré sa týkajú všetkých tie podnety, ktoré sú v prostredí, ako sú výšky, voda, hĺbka, tma, lekárske prostredie, medzi iní. Fóbie z tela súvisia s tým intenzívnym, iracionálnym a paralyzujúcim strachom z krvi, telesných tekutín, injekcií. Existuje skupina sexuálnych fóbií, ktoré prejavujú vysoké ukazovatele úzkosti špecificky o sexuálnej výkonnosti.

Nakoniec nájdeme situačné fóbie ako lietanie, verejné vystupovanie, návšteva niektorých prostredí nemocničného typu a iné miesta, ktoré môžu byť veľmi špecifické.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo sú to fóbie? Pochopenie tohto typu úzkostnej poruchy“

komplexné fóbie

Komplexné fóbie majú tendenciu sa rozvíjať v dospelosti a spôsobujú rovnaké ochromujúce účinky spojené s extrémnou úzkosťou obsiahnutou v tele. Komplexné fóbie majú vo všeobecnosti oveľa viac oslabujúci účinok. u osoby, ktorá ňou trpí, čo má významný vplyv na kvalitu jej života, pretože ju vzďaľuje osoby z niektorých prostredí trvalo, čo má hlboký vplyv na duševné zdravie individuálne.

Najbežnejšie sú sociálna fóbia (strach zo sociálnej expozície vo väčšej alebo menšej miere) agorafóbia (strach z otvorených priestorov) klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov).

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako zistím, či mám fóbiu?

Kto trpí nejakou fóbiou, zvykne sa prejavovať symptómy spojené s úzkosťou ako napr búšenie srdca, potenie, závraty, silné závraty, namáhavé dýchanie, oslabujúci svalový tras, bolesť brušné; okrem iných telesných symptómov a psychologických symptómov, ako sú blokády. Niektorí ľudia prejavujú symptómy iba vtedy, ak sú konfrontovaní s garantujúcim stimulom svojej fóbie, zatiaľ čo iní ľudia už len pomyslenie na ten podnet zvykne spustiť všetky príznaky ktoré sú základom úzkosti.

Príčiny fóbií môžu byť veľmi odlišné, dokonca môžu spolu úplne nesúvisieť. Boli študované klinické prípady, ktoré ukazujú, že na genetickej úrovni existuje predispozícia, ktorá by uľahčila rozvoj ochorenia. Prostredie zohráva veľmi dôležitú úlohu, keďže vieme, že deti sa učia modelovaním.

Preto sú fóbie učené sociálnym spôsobom, vo všeobecnosti deti vystavené trestajúcim rodičom a so sklonom k ​​extrémnemu strachu, buď si vyvinú typ osobnosti veľmi podobný ich rodičom, alebo na rozdiel od toho sa prejaví a stane sa opakom extrémna. Treba si uvedomiť, že aj genetika a výchova sa vysvetľujú izolovane a súvisia s prostredím. Extrémne situácie, ktoré spôsobujú traumu, môžu vyvolať posttraumatický stres a následne fóbiu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

posttraumatický stres

Posttraumatický stres sa chápe ako spúšťací dôsledok, ktorý priamo súvisí s konkrétnou situáciou alebo traumou, ktorú prežíva osoba alebo skupina ľudí. Zhoršenie duševného zdravia súvisí s psychickým prejavom každého jedinca a so spôsobom, akým zvláda vnímanie tzv. trauma v jeho životnej skúsenosti a v jeho realite, čo ho vedie alebo nevedie k úpravám na dosiahnutie pokojného porozumenia, ktoré uľahčuje zvládanie trauma. Posttraumatický stres sa spája s ľuďmi všetkých vekových kategórií, no vyskytuje sa najmä u žien.

Prejavuje sa nasledujúcimi príznakmi:

• Opätovné prežívanie traumatickej udalosti
• Vyhýbanie sa podnetom súvisiacim s traumou
• otupenie mysle
• stav hyperarousal

Všetci ľudia zažili strach, pretože tento jav je spojený so subjektívnym vnímaním, ktoré má subjekt vo svojom vlastnom prostredí; v extrémnych situáciách, keď sú ohrozené životy a integrita, však vzniká ďalekosiahly dopad na psychickej úrovni. Ľudia s PTSD majú často rovnaké príznaky spojené so spúšťacou udalosťou znova a znova.

Skúsenosť sa stáva kolobehom kde sa udalosť a emócie spojené s udalosťou vyskytujú znova a znova a sotva sa niekedy zastaví, ak osoba nevyhľadá pomoc klinika, ktorá uľahčuje riadenie psychického vesmíru, od štruktúry nevedomia a vedomia, ktoré ho obýva, až po spracovanie trauma.

Akútna stresová porucha a posttraumatická stresová porucha sú dve rôzne klinické diagnózy., posledný sa vyznačuje väčším zrážaním a trvaním symptómov okolo traumy.

ako to liečiť

Vo všeobecnosti si tieto typy problémov vyžadujú z klinického hľadiska odbornú pomoc špecialistu, ktorý vás sprevádza pri zvládaní symptómov, identifikovanie podnetov, ktoré spúšťajú psychické nepohodlie, a príprava jednotlivca dať nový význam vnímaniu traumatickej udalosti alebo udalostí.

Symptómy spojené s úzkosťou sú vo všeobecnosti sprevádzané vzdelávacím a blízkym terapeutickým modelom, kde vnímanie traumy sa mení a využívajú sa relaxačné techniky, vedomé dýchanie, kognitívna reštrukturalizácia... Alebo aj zložitejšie procesy ako je hypnóza, u ktorých sa preukázalo, že majú veľmi pozitívny vplyv na životy ľudí, ktorí trpia týmto typom diagnózy.

Je veľmi dôležité pochopiť, že mozog má mechanizmus neuroplasticity, ktorý uľahčuje procesy učenia a opätovného učenia. Nevedomé procesy, ktoré sú nadčasové, umožňujú vstúpiť do nových vnemov okolo rovnakej situácie; preto sa to odporúča sprievod zameraný na zopakovanie traumatickej udalosti, ktorý umožňuje formovať vnímanie okolo situácie.

Ak sa domnievate, že máte niektorý z popísaných príznakov, je veľmi dôležité, aby ste vyhľadali odbornú pomoc, a osobu, aby ste uľahčili tento proces a umožnili si žiť život ďaleko od skreslenej pamäti spojenej s trauma; Bez ohľadu na to, aká zložitá situácia mohla byť, váš mozog je pripravený generovať nové nápady, vnemy, emócie a príbehy spojené s blahobytom.