Štúdia hovorí, že ak skončíte s Facebookom, budete šťastnejší

Už takmer desaťročie, Facebook Je súčasťou života nás všetkých. Mnohí z nás sa na túto sociálnu sieť pripájajú každý deň, aby sme chatovali so svojimi kontaktmi, uverejňovali statusy alebo sa dozvedeli najnovšie správy. Napriek tomu, že na tejto sociálnej sieti trávime veľa hodín týždenne a môže sa nám zdať zábavná, naozaj nás to robí šťastnými? Tvrdí to štúdia.

Technologický pokrok, začlenenie sociálnych sietí do našej každodennej práce a množstvo možností, ktoré máme k dispozícii tráviť hodiny a hodiny pripojení (smartfóny, tablety, počítače atď.), spôsobuje vážne problémy ľudí. On FOMO syndróm, nomofóbia alebo technostres sú niektoré príklady a v posledných rokoch psychológovia rozpoznali rôzne patológie spojené s novými technológiami: poruchy, ktoré spôsobujú nešťastie.

Facebook je výkladná skriňa, v ktorej ľudia ukazujú, čo chcú ukázať

Len pred pár dňami mi kamarátka povedala, aké ťažké bolo pre ňu pokračovať v bežnom živote po tom, čo po piatich rokoch vzťahu opustila partnera. Na bolesť, ktorú cítil z toho, že si teraz musel zvyknúť na svoju novú sentimentálnu situáciu

bol pridaný k 24-hodinovému pripojeniu na sociálne siete, čo priživovalo ten pocit smútku a nešťastia.

Podľa jeho názoru: "Je pre mňa ťažké vidieť, akí šťastní ľudia vyzerajú (aj keď nie sú), pretože sa cítim horšie." Na sociálnych sieťach sa snažíme ukázať, akí chceme byť a nie akí v skutočnosti sme, byť schopní dosiahnuť vnímať, že život iných je bez problémov a je oveľa zaujímavejší a vzrušujúcejší ako ten náš. Presne to zistila Brunelova univerzita v Londýne, ktorá tvrdí, že premietanie šťastia páru na sociálnu sieť by mohlo naznačovať nízke sebavedomie a narcizmus.

O tejto téme hovoríme v našom článku: „Šťastné páry“ na Facebooku skrývajú problémy s nízkym sebavedomím. Ak si ju chcete prečítať, stačí kliknúť na odkaz.

Dánska štúdia tvrdí, že Facebook nás robí nešťastnými

Štúdia vykonaná spoločnosťou Inštitút pre výskum šťastia v Dánsku tvrdí, že nás Facebook robí nešťastnými. Výskumníci rozdelili 1 905 subjektov do dvoch skupín, z ktorých jedna používala sociálnu sieť normálne a druhá bola nútená nepoužívať pomocou sociálnej siete zistili, že účastníci skupiny sa po týždni bez používania Facebooku ocitli o 55 % menej zdôraznil.

Mike Wiking, generálny riaditeľ Inštitútu pre výskum šťastia v Kodani, vysvetľuje: „Pozreli sme sa na rôzne údaje týkajúce sa šťastie a jeden aspekt, ktorý účastníci vždy spomínali, je, že ich spôsobilo porovnanie s inými jednotlivcami nešťastie“. "Na Facebooku sme neustále bombardovaní dobrými správami od ostatných, ale to nie je vždy pravda." Navyše dodáva: „Vytvára sa tak facebookový svet, kde každý ukazuje svoju najlepšiu verziu, skreslený obraz o sebe. Chcel som teda vedieť, čo by sa stalo, keby používatelia Facebooku strávili celý týždeň bez pripojenia.“

Štúdia zahŕňala účastníkov všetkých vekových kategórií.

Účastníci boli vo veku od 16 do 76 rokov a boli zisťovaní pred štúdiom (a po ňom), aby sa zistila ich úroveň spokojnosti, ako aktívny bol ich spoločenský život, ako veľmi sa porovnávali s ostatnými a aké ťažké bolo pre nich sústrediť sa.

Jeden z účastníkov, 26-ročný Stine Chen, tvrdí: „Spočiatku to bolo ťažké, pretože Facebook bol veľkú časť môjho života od dospievania a okolo tejto siete sa organizuje mnoho spoločenských aktivít sociálna".

Pre Sophie Anne Dornoy, 35-ročnú ženu, bolo nepripojenie sa na Facebook týždeň tiež veľkou výzvou: „Keď som Zobudil som sa, ešte predtým, ako som vstal z postele, otvoril som si Facebook na svojom smartfóne, aby som zistil, či sa v noci nestalo niečo vzrušujúce. večer". Strach z premeškania je známy ako „syndróm FOMO“.

Odpojenie od Facebooku zlepšuje koncentráciu

Pre túto štúdiu Dornoy vymazal aplikáciu Facebook zo svojho mobilného zariadenia a zablokoval stránku na svojom počítači, aby sa vyhol pokušeniu prihlásiť sa. „Po niekoľkých dňoch som si všimol, že svoje úlohy robím za kratší čas a využívam čas produktívnejšie. Všimol som si aj určitý pokoj z toho, že som celý čas nebol pripojený k Facebooku.

Po celom týždni offline vykazovali subjekty v skupine, ktoré sa zdržali používania Facebooku, úrovne vyššia miera životnej spokojnosti a koncentrácie, ako aj pocit menej osamelosti, spoločenskosti a menej zdôraznil.

Chen vysvetľuje: „S mojimi spolubývajúcimi sme sa viac rozprávali, pretože sme neboli pripojení k Facebooku. Dornoy zistil, že jeho telefonické rozhovory boli dlhšie a zahŕňali viac členov jeho rodiny a priatelia: Cítil som sa dobre, keď som vedel, že na Facebooku sa svet nekončí a ľudia môžu byť s vami v kontakte, ak oni chcú",

Ďalším krokom pre výskumníkov je posúdiť, ako dlho trvajú pozitívne účinky abstinencie na Faceboočo. Sám Wilking uzatvára: "Rád by som to vyšetroval rok, ale budeme musieť vidieť, koľko dobrovoľníkov chce ísť rok bez pripojenia."