Ako čeliť smrti: 4 kľúče, ktoré treba mať na pamäti

Platón povedal, že keď sa človek naučí zomrieť, naučí sa lepšie žiť. A ak sa nad tým zamyslíme, tento mysliteľ mal pravdu: myšlienka umierania je hluk v pozadí, ktorý nás sprevádza po celý život a ktorý musíme vedieť zvládať. Niekedy sa vyhýbame riešeniu nepohodlia, ktoré nám táto realita spôsobuje, a jednoducho sa rozhodneme na to nemyslieť. Ale prichádza čas, keď je potrebné položiť si otázku: ako sa postaviť smrti?

V tomto článku si zopakujeme niekoľko úvah a užitočných psychologických kľúčov, aby sme vedeli, ako žiť s myšlienkou, že jedného dňa zmizneme my aj naši blízki.

• Súvisiaci článok: "Úloha psychológie v nezvratných procesoch: 5 postojov k smrti"

Niekoľko kľúčov k tomu, aby ste vedeli, ako čeliť smrti

Strach zo smrti je, pokiaľ je známe, univerzálnym javom. Je prítomný vo všetkých kultúrach, ktoré boli študované, a kupodivu od neho nie sú ušetrení ani ľudia so silnejším náboženským presvedčením. V skutočnosti, nedávny výskum ukázal, že budhistickí mnísi, ktorí žijú v kláštoroch, majú väčší strach zo smrti ako priemer, napriek tomu, že teoreticky doktrína, ktorou sa riadia, ich vedie k tomu, aby sa nezameriavali na

ja" a preto sa nestarať o svoje vlastné zmiznutie.

V súčasnosti je prakticky nemožné hodnotiť smrť pozitívne neznamená, že by sme mali rezignovať na utrpenie pre toto až do netušeného limitu. Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť negatívny vplyv konca života, a všetky zahŕňajú prijatie. Pozrime sa na to.

1. Neberte život ako boj

Už nejaký čas ľudia kritizujú skutočnosť, že rakovinu označujeme ako „boj“ proti tejto chorobe. Je to tak preto, lebo myslenie v týchto pojmoch vedie k prijatiu referenčného rámca, podľa ktorého tí, ktorí Tí, ktorí prežijú, sú silní a tí, ktorí zahynú, sú slabí: nedokázali sa prekonať a prehrali bitka.

To isté možno uplatniť na akúkoľvek príčinu smrti, vrátane smrti z prirodzených príčin. Ako ľudské bytosti nemáme schopnosť dobrovoľne kontrolovať všetky biologické procesy potrebné na to, aby sme zostali nažive; je niečo, čo jednoducho uniká našim záujmom, a preto Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, nemôžeme zabrániť tomu, aby nás koniec života dosiahol.

2. Za predpokladu, že normálne nie je žiť

Vzhľadom na našu tendenciu budovať silný zmysel pre identitu tvorenú vzájomnou autobiografickou pamäťou, berieme za vzhľadom na to, že normálna vec je existovať, môcť sa pozrieť tvárou v tvár tej istej prírode, ktorá tu bude aj naďalej pre stovky miliónov rokov. To je však ilúzia a navyše Je to jedna z vecí, ktorá nás vedie k väčšiemu trápeniu, keď sa k nám priblíži myšlienka smrti..

Ak veríme, že my sami sme štandardne v kategórii „čo je“, koniec nášho chodu je niečo, čo podkope základy všetkých našich presvedčení. Nebudeme musieť čeliť len strachu z fyzického utrpenia; Okrem toho nás môže viesť k a existenčná kríza.

Preto je potrebné predpokladať, že naše vedomie a zmysel pre identitu nie sú ničím iným ako krehkou realitou namontované na komplexnej sieti telesných procesov, ktoré nemusia vždy fungovať.

3. Zatvorte našu osobnú históriu, ale nie úplne

V procesoch smrti dochádza k paradoxu: je dobré, že človek, ktorý má zomrieť, prechádza fázami rozlúčky, ak to môže byť tak so svojimi blízkymi, ako aj s miestami a predmetmi, ku ktorým sa cíti pripútaný. Zároveň je však dobré, že sa neobmedzuje len na čakanie na smrť. Absolútna nečinnosť vedie k ruminácii a k obsedantné myšlienky, a teda úzkosť zostáva vždy veľmi vysoká.

Je dobré mať pocit, že vždy je čo robiť, v rozsahu vlastných možností. To znamená, že ani nemusíte mať dobrý stupeň mobility. Ak niekto chce, dá sa nájsť veci, ktoré treba robiť. Samozrejme, nikto by nemal trvať na tom, aby chorý človek robil veci jednoducho podľa tohto princípu; je to on, kto si musí vybrať.

4. Poznať povahu strachu

Podľa definície nikto netrpí smrťou. To, čo spôsobuje nepohodlie, je vyhliadka na prestať existovať a pocit fyzického utrpenia, na jednej strane, ako je emocionálna bolesť, ktorú smrť niekoho vyvoláva v blízkych iné. Veľa z toho, čo znamená zahynúť, súvisí s tým, ako prežívame smrť iných, čo nás vo väčšine prípadov vyvoláva veľmi zlý pocit.

Keď však ide o samosmrť, smrť nemusí prísť ani s fyzickým utrpením. Jeho vplyv na nás môže byť to isté ako strata vedomia, niečo, čo sa stane každú noc, keď začneme spať. Mnoho ľudí trpí viac zážitkami, ktoré vyviazli nažive, než samotnou smrťou. Je potrebné predpokladať, že emócie, ktoré sa majú riadiť, súvisia skôr so skúsenosťou komunity smrti a tým, že je človekom, ktorý je v centre smútočného rituálu zvyšok.