Cymofóbia (strach z morských vĺn): príznaky, príčiny a liečba

Na svete je toľko fóbií, koľko je predmetov alebo situácií.. Existujú fóbie, ktoré sú bežnejšie ako iné, a niektoré sú naozaj zvláštne. V tomto článku vám prinášame cymofóbiu, ktorá pozostáva z intenzívneho a iracionálneho strachu z morských vĺn.

Fóbia z vody je pomerne častá, pretože hoci ide o prvok, ktorý môže byť neškodný, môže spôsobiť aj škody alebo ublíženie (nehody, utopenie a pod.). V tomto článku vám povieme, čo je cymofóbia a aké sú jej príznaky, príčiny a liečba.

• Odporúčaný článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Cymofóbia: iracionálny strach z vĺn

Cymofóbia je špecifická fóbia, teda úzkostná porucha. Vyznačuje sa intenzívnym, neprimeraným a iracionálnym strachom z morských vĺn a pohybov vĺn.

Cymofóbia súvisí s inými podobnými typmi fóbie, ako je aquafóbia (strach z vody), bathofóbia (strach z hĺbky), talasofóbia (strach z veľkých vodných plôch) a ablutofóbia (intenzívny strach z každodennej toaletnej vody).

Aj keď je pravda, že fóbia z vody je pomerne častou fóbiou (najmä v detstve), fóbia z vĺn je menej častá. Dalo by sa povedať, že cymofóbia je variantom fóbie z vody.

Tento strach z morských vĺn možno vysvetliť strachom, dokonca ešte vnútorným, že vás niektorá z nich zožerie (napríklad pri surfovaní alebo v „normálnych“ situáciách kúpania sa v mori).

strach z vody

Ako sme už povedali, fóbia z vody je pomerne častou fóbiou najmä medzi deťmi. V skutočnosti nie je až také „čudné“ trpieť fóbiou z vody, keďže je to podnet, ktorý môže byť ohrozujúci, alebo môže spôsobiť škodu (spomeňte si napríklad na utopenie).

Okrem toho je v správach veľmi bežné počuť správy o ľuďoch, ktorí sa topia na plážach a kúpaliskách (najmä malé deti).

V prípade cymofóbie sa strach vyskytuje vo vode ako environmentálnom prvku (napr. morská voda). Konkrétne strach nastáva pred vlnami mora. Je to kuriózne, pretože voda je živel, ktorý dokáže vzbudiť fascináciu, zvedavosť a obdiv, ale aj strach.

Symptómy

Symptómy cymofóbie sú rovnaké ako príznaky špecifickej fóbie. Tie, ktoré navrhujeme, sa nachádzajú v DSM-5 (v diagnostických kritériách špecifickej fóbie). Pozrime sa na ne podrobne.

1. silný strach z vĺn

Hlavným príznakom je a strach, úzkosť alebo intenzívny strach z možnosti vidieť vlny alebo sa ich „dotýkať“.. Vlny a ich vlnové pohyby vzbudzujú tento strach, ktorý sa premieta aj do fyzických symptómov (tachykardia, potenie, napätie, závraty, nevoľnosť, hyperaktivita atď.). a psychologické (iracionálne predstavy spojené s vlnami).

2. Rušenie

Aby bolo možné diagnostikovať cymofóbiu ako takú, tento strach spojený s fóbiou musí zasahovať do života jednotlivca. To znamená, že každodenný život človeka je ovplyvnený spomínaným strachom. To sa prekladá napr prestať robiť plány, ktoré zahŕňajú videnie morských vĺn (vyhýbanie sa).

3. Vyhýbanie sa

Takže v cymofóbii človek sa vyhýba spúšťaciemu podnetu svojej úzkosti: vlnám. To znamená, že prestanú chodiť na pláž, aj keď sa na to môžu cítiť, a že ak sa musia vystaviť podnetu, bránia sa mu s vysokou úzkosťou.

4. Trvanie 6 mesiacov

Aby bolo možné diagnostikovať cymofóbiu, ako pri všetkých špecifických fóbiách, vyžaduje sa, aby symptómy trvali aspoň 6 mesiacov.

Príčiny

Príčiny cymofóbie môžu byť rôzne. Pozrime sa nižšie na najčastejšie.

1. Traumatické zážitky s vlnami

Jednou z najpravdepodobnejších príčin cymofóbie je skutočnosť, že zažili traumatickú situáciu s vlnami, ako napríklad: zranenie vlnou (napríklad surfovanie), utopenie sa v jednom z nich, smrť atď.

2. zástupné podmieňovanie

On zástupné podmieňovanie Znamená to vidieť, ako iní ľudia dostávajú určité dôsledky (vo všeobecnosti negatívne) v dôsledku ich činov. V prípade cymofóbie by sme mohli uvažovať o plavčíkovi, ktorý každý deň vidí ľudí, ktorí sa chystajú zomrieť, topiacich sa vo vlnách, alebo ktorí si jednoducho ublížia jedným z nich.

evidentne Nemusíte byť plavčík, aby ste sa „naučili“ túto fóbiu prostredníctvom zástupného podmieňovania.; Ľudia, ktorí jednoducho vidia, ako sa s nimi iní ľudia zraňujú, môžu tiež vyvinúť cymofóbiu.

To zahŕňa sledovanie správ o topiacich sa ľuďoch (aj keď je to bez vĺn); V konečnom dôsledku sú to obavy súvisiace s vodou (najmä morskou) a nakoniec sa obávajú samotného mora, alebo vody samotnej a v konečnom dôsledku aj vĺn.

3. osobná zraniteľnosť

Zraniteľnosť voči určitým duševným poruchám sa už veľa študovala. Robilo sa to aj s úzkostnými poruchami, pričom sa zistilo, že Existujú ľudia, ktorí vykazujú určitú individuálnu zraniteľnosť voči úzkostnej poruche.; to možno extrapolovať na špecifické fóbie, v tomto prípade na cymofóbiu.

Existujú teda ľudia, u ktorých je vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie porucha tohto typu, a to vzhľadom na ich osobné, genetické, endokrinné atď. Ak máme aj prvostupňových príbuzných s cymofóbiou, môže sa stať, že sa zvýši aj naša pravdepodobnosť, že ňou budeme trpieť (hoci a priori neexistujú žiadne štúdie, ktoré by to určili).

Liečba

Aká liečba (liečby) je/sú k dispozícii pre túto fóbiu? Ako pri všetkých špecifických fóbiách, aj v psychoterapii môžeme hovoriť o dvoch hlavných (a prvej voľbe) liečbe.

1. kognitívna terapia

Kognitívna terapia umožňuje pacientovi prispôsobiť svoje katastrofické myšlienky realite. Tieto myšlienky pri cymofóbii sú väčšinou typu: „ublížim si“, „táto vlna ma utopí“, „more nie je bezpečné miesto“ atď.

S kognitívna terapia (prostredníctvom techník kognitívnej reštrukturalizácie) môžete pracovať s týmito typmi myšlienok, aby mal pacient prispôsobivejšie, realistickejšie a spoľahlivejšie myšlienky. Aj keď voda môže spôsobiť tragédie, ide o to, aby pacient pochopil, že to tak nie je vždy.

Prostredníctvom kognitívnej terapie (spolu s behaviorálnou terapiou) sa hľadá aj to, čo si pacient osvojí copingové stratégie na riešenie situácií vysokej úzkosti spôsobenej vlnami. To sa robí aj pomocou nasledujúceho ošetrenia (expozičné techniky).

2. Vystavenie

V expozičná terapia, pacient s cymofóbiou je postupne vystavený obávanému podnetu, teda vlnám (cez hierarchiu položiek zoradených od najmenšej po najväčšiu úzkosť, ktorú generujú).

Prvé položky môžu zahŕňať videnie morskej vody z diaľky a postupne zahŕňajú položky, ktoré zahŕňajú viac interakcie s obávaným stimulom.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia –APA- (2014). DSM-5. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Madrid: Panamerický.

• Kôň (2002). Manuál na kognitívno-behaviorálnu liečbu psychických porúch. Vol. 1 a 2. Madrid. 21. storočie (kapitoly 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R., Fernández, C. a priateľ, ja. (2010). Sprievodca účinnou psychologickou liečbou I a II:. Madrid: Pyramída.