5 psychologických problémov vyplývajúcich zo zneužívania sociálnych sietí

V posledných rokoch mnohí ľudia, ktorí navštevujú psychoterapiu, vykazujú dysfunkčné návyky správania pri používaní sociálnych sietí.

Je to čiastočne preto, že popularita týchto digitálnych platforiem za posledných 15 rokov rýchlo vzrástla, nie je to však jediný dôvod. Aj samotný dizajn a mechanika sociálnych sietí prispieva k tomu, že značná časť ich používateľov je unesená zážitkom a konajú z kontraproduktívnej iracionality. Preto, V tomto článku uvidíme sériu problémov odvodených zo zneužívania sociálnych sietí ako Instagram, Twitter, Facebook alebo TikTok.

• Súvisiaci článok: „Instagram mi dáva úzkosť: 5 tipov, ako zvládnuť nepohodlie“

5 hlavných psychologických problémov spojených so zneužívaním sociálnych sietí

Sociálne siete sa stali ďalším prvkom každodenného života miliónov ľudí. Vo svete, v ktorom sa hranica medzi digitálom a materiálom čoraz viac stiera kvôli všadeprítomnosti internetu, smartfóny a počítače a tablety, opak by bol zriedkavý, že by sa tieto virtuálne platformy takmer nepoužívali.

A práve fenomény ako Facebook, Instagram alebo TikTok využívajú neuveriteľný potenciál digitálneho sveta, pokiaľ ide o vývoj rôznych funkcií a rýchlo sa prispôsobiť okolnostiam na jednej strane a skutočnosti, že má veľa informácií o používateľoch, ktorí prechádzajú medzi jej stránkami, na strane druhej iné.

Výsledkom je, že sú takí, ktorí na týchto digitálnych platformách vidia niečo, od čoho sa ťažko „odpútajú“. Aj keď je to na pol hodinu. A je to tým, že sociálne siete do určitej miery nie sú vytvorené na to, aby svojim používateľom pomáhali riešiť problémy a uspokojovať ich potreby existujú mimo obrazoviek, ale sú navrhnuté tak, aby neustále upútali pozornosť tých, ktorí ich používajú, čo im sťažuje odpojiť. To znamená, že navrhujú riešenia niektorých problémov, ktoré vytvárajú, aspoň pre ľudí s určitými psychickými predispozíciami.

Ak vezmeme do úvahy vyššie uvedené, uvidíme, aké sú psychické problémy, ktoré pochádzajú zo zneužívania sociálnych sietí. Samozrejme, nejde o duševné poruchy, ale jednoducho o dysfunkčné vzorce správania, ktoré môžu, ale nemusia byť súčasťou psychopatológií s inými symptómami okrem nich.

1. Obmedzte sociálne interakcie na digitálny svet

Niektorí ľudia takmer úplne nahrádzajú zmysluplné sociálne interakcie sociálnymi interakciami na sociálnych sieťach, či už je to chatovanie, zanechávanie komentárov atď. Postupom času toto odpojenie od interakcií tvárou v tvár vedie k objaveniu sa ďalších problémov, ako je strach. osobné spoznávanie nových ľudí, príliš sedavý spôsob života, neskúsenosť v používaní sociálnych zručností, atď

Ide o problém, ktorý môže postihnúť najmä tých, ktorí sú náchylní na introverziu ako osobnostnú črtu.

2. Zlé riadenie času kvôli rozptyľovaniu

Jednou z charakteristík sociálnych sietí je, že sekundu po sekunde ponúkajú iný obsah prispôsobený preferenciám každého používateľa. Preto je ľahké stratiť pojem o čase pri ich používaní, a preto si niektorí ľudia zvyknú na ich používanie prestávky na ich použitie, aby si neskôr uvedomili, že stratili príliš veľa minút alebo hodín práce, štúdia, atď

3. Využívanie sociálnych sietí na pokus o získanie popularity za každú cenu

Väčšina sociálnych sietí ponúka veľkú viditeľnosť sérií používateľov, ktorí sú v týchto virtuálnych priestoroch vnímaní ako referenčné hodnoty: ovplyvňovatelia, mienkotvorní lídri atď. Tento prístup povzbudzuje niektorých používateľov, aby sa cítili nútení uchádzať sa o pozornosť ostatných takmer kdekoľvek. cenu, venuje tomu veľkú časť svojho voľného času a dokonca sa dopúšťa nerozvážnosti, len aby dostal lajky a komentáre.

4. Využívajte sociálne siete, aby vám nič neuniklo

Ďalšou z mechanizmov, ktoré sociálne siete využívajú, je zvýšiť potrebu uvedomovať si všetko, čo sa deje minútu po minúte. V skutočnosti veľa ľudí používa tieto digitálne platformy celé hodiny, ani nie tak zo zvedavosti, ako skôr zo strachu, že budú v určitom spoločenskom kruhu „neaktuálne“.

• Mohlo by vás zaujímať: "FOMO syndróm: pocit, že životy iných sú zaujímavejšie"

5. Pomocou sociálnych médií sa pokúsite rozveseliť

Kurióznym efektom, ktorý majú sociálne siete na mnohých ľudí, je, že časť používateľov ich používa dlhodobo. často, keď cítia smútok alebo úzkosť, jednoducho rolujú, aby videli, čo im sieť ponúka, a na čo zabudnú zvyšok. Problém je v tom, že keďže tieto digitálne platformy väčšinou zobrazujú idealizované životy, môže to neúmyselne spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť horšie.

Hľadáte odbornú psychologickú pomoc?

Ak máte záujem o psychologickú podporu od odborníkov v oblasti duševného zdravia, kontaktujte náš tím. In Pokročilí psychológovia Strávili sme dve desaťročia starostlivosťou o ľudí so všetkými druhmi emocionálneho nepohodlia, problémami so správaním alebo aspektmi, aby sme zlepšili ich spôsob interakcie s okolím as ostatnými. Patria medzi ne nevhodné návyky používania sociálnych sietí a ťažkosti obmedziť jeho používanie: vykonávame psychologickú liečbu, aby sme zabránili týmto digitálnym platformám prevziať kontrolu váš život.

V súčasnosti ponúkame psychoterapiu pre ľudí všetkých vekových kategórií, párovú terapiu, rodinnú terapiu, koučing, psychiatrickú a neuropsychologickú starostlivosť. Nájdete nás v našom centre v Madride a tiež prostredníctvom online terapie (uskutočňuje sa prostredníctvom programu videohovorov). Ak chcete zobraziť naše kontaktné informácie, prejdite na táto strana.

Bibliografické odkazy:

• Panic, I. (2014). Online sociálne siete a duševné zdravie. Kyberpsychológia, správanie a sociálne siete, 17(10), 652-657.
• Scott, H. a Clelland, H. (2019). Pochopenie súvislostí medzi používaním sociálnych médií, spánkom a duševným zdravím: Nedávny pokrok a súčasné výzvy. Aktuálne správy o spánkovej medicíne, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sociálne médiá a duševné zdravie a pohoda mladých ľudí. Spojene kralovstvo. Kráľovská spoločnosť verejného zdravia.