Keď depresia nie je len smutná

Ľudia zvyčajne spájajú veľkú depresiu (čo je diagnostický termín), hovorovo nazývaná „depresia“, s emóciou „smútok“., za predpokladu, že depresívny človek bude väčšinu dňa prejavovať smútok vo väčšine oblastí svojho života a s väčšinou ľudí okolo neho.

Teraz sa niektorí ľudia cítia veľmi zmätení, pretože niekto, koho poznajú, mal samovražedné myšlienky alebo spáchal samovraždu, a predsa Zrejme však neprejavili smútok, pretože sa objavili na ich sociálnych sieťach, zdalo sa, že vedú normálny život, usmievajú sa, socializovali sa atď. Tento zmätok môže byť spôsobený zjednodušením, ku ktorému dôjde predpokladajte, že ak nie ste smutný a/alebo to nedáte verbálne či neverbálne najavo, nemôžete byť v depresii. To vedie k nevere a prekvapeniu ľudí okolo depresívneho človeka, čo sa zhoršuje pocit nepochopenia depresívneho, ktorý sa cíti izolovaný, iný a málo navštevovaný svojimi okolo.

• Súvisiaci článok: "6 typov porúch nálady"

Komplexný vzťah medzi depresiou a smútkom

Osoba so samovražednými myšlienkami alebo osoba, ktorá túto myšlienku prevezme do činnosti, vždy prechádza psychologickými problémami, ktoré vedú k utrpeniu a objaveniu sa veľmi negatívnych myšlienok.

Pri mnohých príležitostiach pravdepodobne trpíte veľkou depresiou.

Z tohto dôvodu sa zdá dôležité objasniť, že depresívne symptómy sú komplexnejšie a človek môže trpieť touto poruchou, prejavujúc sa viac symptómami. zákerné a nie také evidentné ako smútok, ktoré sú možno menej známe, ale tvoria súčasť kritérií, ktoré sa majú posudzovať, aby sa diagnózy. Skutočnosť, že ľudia poznajú túto poruchu trochu hlbšie, ich môže prinútiť konať skôr, čím uprednostňuje pochopenie a emocionálnu podporu osoby, ktorá ňou trpí.

Takže okrem smútku vám to chceme povedať niektoré ďalšie depresívne príznaky, aby ste ich mohli jasnejšie identifikovať Ak nimi môžete trpieť vy alebo niekto z vašich blízkych:

1. Tendencia pripisovať vinu za všetko, čo sa deje okolo

Myšlienky typu „je to moja vina“, „toto som mal urobiť alebo toto neurobiť“, „všetko robím zle“, ktoré sú takmer neustále sprevádzané pocitom viny. Tieto typy negatívnych myšlienok majú frekvenciu a trvanie, ktoré v osobe spôsobujú nepohodlie, vyvolávaním emócií, ako je vina, hnev, frustrácia a dokonca aj nenávisť k sebe samému.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

2. apatia a anhedónia

Teda nedostatok záujmu, motivácie a nadšenia, ako aj ťažkosti tešiť sa z vecí, ktoré sa predtým bavili. Osoba sa môže snažiť užiť si činnosti, ktoré predtým prinášali uspokojenie, bez toho, aby si ich mohla užívať. To spôsobí, že ich prestane robiť, pretože to neprináša pohodu, takže robí stále menej činností a má tendenciu sa izolovať.

Tým sa dostáva do slučky, keďže nerobí činnosti, pretože ho neuspokojujú, a keďže ho neuspokojujú, je čoraz viac nečinný. Preto vás začnú napádať myšlienky typu „nemá zmysel, aby som to robil, pretože sa mi nechce“, „radšej zostať bez toho, aby som niečo urobil“, „nebudem sa pri tom cítiť lepšie“, čo ťa dostane do negatívnej špirály pasivity a nečinnosti.

• Súvisiaci článok: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

3. Významné zmeny v spánku a/alebo jedení

Napríklad, významnú zmenu množstva a frekvencie príjmu potravynáhla strata alebo zvýšenie hmotnosti alebo ťažkosti so zaspávaním alebo udržiavaním spánku (nespavosť), alebo naopak nadmerný spánok (hypersomnia). Základnými piliermi pohody človeka sú spánok a jedlo, takže je to ťažké cíťte sa dobre s týmito narušenými piliermi, keďže na nich sú založené ostatné aktivity a potreby dňa deň.

4. podráždenosť a podráždenosť

To znamená tendenciu ľahko a nevyvážene sa hnevať, čo predstavuje náchylnosť. Hnev a zlosť sú často prítomné u týchto ľudí, ktorí sa cítia zraniteľní a ľahko ovplyvnení. Majú tendenciu prezentovať myšlienky ako „nikto mi nerozumie“, „iní by mali robiť to či ono“ atď., ktoré vyvolávajú emócie, ako je frustrácia, a vyvolávajú v nich pocit nepochopenia. Takže ich reakcie môžu byť prehnané a ich vznetlivý postoj. V najvážnejších prípadoch môže mať človek ťažkosti s vyjadrovaním emócií, plačom... utrpenie nejakého „emocionálneho upokojenia“.

Do konca...

Poznanie ďalších príznakov, ktoré môžu naznačovať, že máte depresiu alebo že niekto z vašich blízkych je, pomôže tejto osobe dostať pomoc skôr. Ak sa cítite identifikovaní, neváhajte a navštívte odborníka na duševné zdravie.

Ak niekoho vo svojom okolí identifikujete, nesúďte ho, ani minimalizujte to, čo sa mu stane. Neváhajte mu navrhnúť, aby dostal pomoc, a sprevádzajte ho, ak bude mať problém urobiť krok. Rodinný lekár aj špecialisti na duševné zdravie (psychiater a psychológ) môžu vykonávať a adekvátne prvé vyhodnotenie, posúdenie závažnosti symptómov a rozhodnutie o ďalších krokoch, ktoré treba nasledovať intervenovať. Niekedy je potrebná psychoterapia, zatiaľ čo pri iných príležitostiach je potrebná kombinácia farmakologickej a psychologickej liečby.

Vhodnou liečbou sa zredukujú rôzne a komplexné príznaky depresie a postihnutému sa výrazne zlepší duševné zdravie a kvalita života.