Nyktofóbia u dospelých: čo to je a ako sa lieči v psychoterapii

Počas celej histórie ľudstva noc fascinovala príslušníkov nášho druhu a nie je nezvyčajné, aby sa tisícročia spájali s magickými javmi; v mnohých kultúrach tieto hodiny temnoty slúžili ako inšpirácia pre všetky druhy príbehov a fantastických príbehov, prostredníctvom ktorých pokúsil sa vysvetliť realitu, alebo aspoň jej časti, ktoré nebolo možné pochopiť pre relatívne malý vývoj vedec.

Pre niektorých ľudí však môže byť noc generátorom hlbokého nepohodlia, úzkosti, iracionálneho strachu a dokonca aj hrôzy. V týchto prípadoch čelíme prípadu nyktofóbie alebo strachu z tmy.

Hoci je častejšia medzi chlapcami a dievčatami, táto emočná porucha môže postihnúť ľudí všetkých vekových kategórií a v najproblematickejších prípadoch je potrebné čo najskôr navštíviť psychológa. teda v tomto článku sa zameriame na fenomén nyktofóbie u dospelých, berúc do úvahy, že táto nepríjemnosť je zvyčajne zatienená dôležitosťou jej verzie, ktorá sa vyskytuje v období detstva.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Čo je nyktofóbia?

Nyktofóbia alebo iracionálny strach z tmy je úzkostná porucha fobického typu charakterizovaná sériou fyzických a duševných symptómov. psychologický, ktorý človek zažíva zakaždým, keď je na slabo osvetlených miestach, či už doma alebo na akomkoľvek inom scenérie.

Strach z tmy je pomerne častým strachom u malých detí, ktorý sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 2 do 7 rokov; však, u niektorých ľudí sa táto porucha môže zhoršiť a pretrvávať počas dospievania a dospelosti, zostáva ako fobická porucha, alebo sa môže objaviť aj u dospelých, ktorí týmto problémom v predchádzajúcich rokoch netrpeli.

Výskyt nyktofóbie môže byť spôsobený širokou škálou faktorov; niektoré z najčastejších bývajú traumatické zážitky, ktoré sa stali cez noc resp ktoré zahŕňajú temné prostredie alebo nadmerný strach z tmy počas štádia detstva, ktoré udržiava. Nie je však nevyhnutné, aby sa takéto udalosti vyskytli. Niekedy sa fóbie objavia bez zjavnej príčiny (niečo, čo je v skutočnosti spôsobené kombináciou mnohých príčin diskrétnejšej povahy ako traumatický zážitok).

Nyktofóbia môže byť zosilnená širokou škálou katalyzátorov., medzi najčastejšie, v ktorých možno nájsť osobu s touto poruchou, je skutočnosť, že musí prejsť osamote v noci, stretávať sa na tmavých miestach v meste, ísť do kina alebo do divadla, kde sú vypnuté svetlá, atď

Symptómy

Ako je uvedené, nyktofóbia predstavuje u človeka sériu fyzických a psychických symptómov nepohodlia, ktoré môžu vo väčšej či menšej miere ovplyvniť jeho fyzické a psychické zdravie.

Hlavné psychologické symptómy nyktofóbie sú typické pre zvyšok špecifických fóbií; extrémna úzkosť, celková nevoľnosť, triaška, závraty, pretekanie zápästí, studený pot, pocit strata kontroly nad telom, vznik katastrofických presvedčení, potenie, nadmerné vzrušenie, nespavosť alebo blokáda duševný.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Charakteristika nyktofóbie u dospelých

Strach z tmy je zvyčajne spojený s detinským správaním; Ak teda niečo charakterizuje iracionálne obavy, je to práve to, že nezávisia od vedomostí, ktoré máme o tom, ako svet funguje, a preto ním môžu trpieť aj dospelí napriek tomu, že majú oveľa viac informácií a skúseností ako dospelí. maličkí.

V tomto zmysle existujú dva aspekty, ktoré charakterizujú nyktofóbiu u dospelých a ktoré musíme pridať k zvyšku skúseností a symptómov, ktoré sme už videli. Na jednej strane je pre týchto ľudí najbežnejšie, že z intelektuálneho hľadiska vedia, že technicky im to, že sú v tme, nehrozí, aspoň technicky; však, cítia, že nie sú v bezpečínad rámec toho, čo diktuje ich racionálnejšia a analytickejšia stránka. Až tak, že s pribúdajúcimi minútami si v duchu často generujú „výnimky“, prečo na ich konkrétny prípad neplatia pravidlá, podľa ktorých realita funguje.

Na druhej strane dospelí, ktorí trpia nyktofóbiou, majú ďalší problém, že hanbia sa o svojom probléme rozprávať, práve preto, že v kolektívnej predstavivosti je to zážitok, ktorý prežívajú len malé deti. Inými slovami, pravdepodobne ak by trpeli akýmkoľvek iným typom fóbie, mali by menšie pochybnosti o tom hovoriť a uznať, že je to dosť vážne na to, aby museli ísť na terapiu.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako sa lieči nyktofóbia v psychoterapii?

Nyktofóbiu môže liečiť v psychoterapii kvalifikovaný odborník, ktorý vykonáva v počiatočný moment predchádzajúci osobný pohovor, v prípade potreby sprevádzaný sériou testov psychologický.

Po dôkladnom vyhodnotení profilu pacienta a úrovne iracionálneho strachu, ktorým trpí, psychoterapeut pristúpi k intervencii z kognitívno-behaviorálnej terapie, jeden z najpoužívanejších pri úzkostných poruchách.

Tento spôsob zásahu u pacientov pomáha postihnutému zmeniť svoje neprispôsobivé myšlienky o tme za pozitívnejšie, umožňuje vám uvedomiť si iracionálny strach, ktorým trpíte, a zároveň vám pomáha rozvíjať vzorce správania, ktoré idú v rovnakých líniách prekonania strachu.

Okrem toho môže intervencia zahŕňať aj relaxačné techniky, techniky všímavosti, techniky virtuálnej reality a techniky expozície alebo desenzibilizácie. Tieto techniky umožňujú osobe postupne prichádzajte do kontaktu so zdrojom svojho iracionálneho strachu do bodu, kedy si na pobyt v tme zvyknete a vaše príznaky postupne slabnú.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Hľadáte profesionálnu psychologickú podporu?

Ak chcete začať psychoterapeutický proces na prekonanie fóbie, kontaktujte ma.

Moje meno je Ignacio Garcia a som psychológ so špecializáciou na intervenciu pri úzkostných poruchách.