4 dôvody, prečo ísť na krátku párovú terapiu

Keď sa zdá, že komunikácia vo dvojici je ťažká alebo dokonca neexistuje žiadne riešenie; párová terapia prichádza na pomoc ako jedna z najúčinnejších možností liečby na identifikáciu a vyriešenie toho, čo spôsobuje konflikt, vzdialenosť a odmietnutie.

krátka párová terapia je jedným z prístupov párovej terapie, ktorý sa používa na pomoc tým, ktorí sa počas randenia alebo manželstva cítia že vzťah prechádza fázou krízy, či už kvôli zhoršeniu toho zväzku alebo kvôli stagnácii o toto. Teraz má tento typ párovej terapie niekoľko charakteristík a výhod, ktoré je užitočné poznať; pozrime sa, aké sú.

• Súvisiaci článok: "5 typov párovej terapie"

Čo je systémová krátka terapia?

Systemic Brief Therapy je forma psychologickej intervencie vyvinutá Palo Alto Mental Research Inštitútu v 70-tych rokoch, a ktorý sa vzťahuje ako na jednotlivých pacientov, tak aj na páry, rodiny a tímy prácu.

Ako už názov napovedá, ide o terapeutický prístup Je založená na princípoch teórie systémov., a preto sa nezameriava na pochopenie problémov alebo je potrebné ich pokryť ako prvky izolované a singulárne, ale ako výsledok interakcie dynamických prvkov v konštante pohybu. Tak isto má svoje korene aj v teórii kybernetiky, a preto prikladá veľký význam prenosu informácií.

Na druhej strane, Krátka systémová terapia zasahuje do problému tak, ako je vyjadrený v prítomnom okamihu, za predpokladu, že to nie je pokračovanie niečoho, čo sa stalo v minulosti, ale realita, ktorá prebieha tu a teraz. Čiastočne aj z tohto dôvodu môže viesť k veľmi pozitívnym výsledkom za kratší čas ako iné formy psychoterapie.

V Stručnej systémovej terapii pre páry sa používajú stratégie na transformáciu interakcie medzi oboma ľuďmi vďaka čomu môžu mať obaja globálnejšiu predstavu o svojej úlohe vo vzťahu a uhol pohľadu iné. V týchto prípadoch ide o to, aby sme úpravou vzorcov interakcie medzi ľuďmi zabezpečili, že budú vidieť za hranicu perspektívy dysfunkčné, rigidné a obmedzené, na ktorých lipli, uvedomujúc si, že sú súčasťou vzťahu, ktorý ich presahuje ako jednotlivcov.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 tipov, ako lepšie zvládnuť párové hádky“

Výhody krátkej párovej terapie

Toto sú hlavné prospešné aspekty krátkej terapie v párovej terapii.

1. Zabráňte tomu, aby jeden z členov pociťoval všetok tlak

Hoci všetky formy párovej terapie sa snažia, aby sa jeden z členov dvorenia alebo manželstva cítil veľmi dobre pri väčšom tlaku na zmenu ako u ostatných je to obzvlášť jednoduché pri krátkej párovej terapii, keďže, ako aj my videl, tu zasahujeme nie do jednotlivcov, ale do interakcií.

2. Vytvorte pozitívne výsledky v krátkom čase

Ako sme videli, krátka párová terapia je navrhnutá tak, aby trvala relatívne krátko; Prebieha v niekoľkých reláciách. vďaka tomuto Problémy a konflikty sú vyriešené v priebehu niekoľkých týždňov, niečo, čo prispieva k vytváraniu tejto skúsenosti otvorenia nového cyklu vzťahu.

3. Je to viac motivujúce

Keďže výsledky prichádzajú rýchlo, slúži to ako zdroj motivácie pre oboch členov páru, aby sa zapojili do procesu zmeny a nepadnite do pasce predčasného ukončenia terapie (čo by spôsobilo stratu celého dosiahnutého pokroku).

• Súvisiaci článok: "Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

4. Vytvorte dynamiku vzájomnej podpory

Keďže sa zasahuje do vzťahu a zároveň sa podporuje zmena u dvoch ľudí, v tomto procese sa dosiahne, že jeden podporuje druhého a naopak, niečo, čo uľahčuje prechod na tento nový spôsob života a vzájomnej lásky.

Niekedy sa stáva bežné venovať viac pozornosti zlému ako dobrému. Nesmierne pomáha poučiť sa z dysfunkčných foriem párovej interakcie, aby sme im porozumeli a začali sa zameriavať na zlepšenie prostredníctvom malých zmien.

V párovom vzťahu; Krátka terapia poskytuje praktické riešenia; zameranie sa na rovnováhu a posilnenie zmyslu reciprocity vo vzťahu.

• Mohlo by vás zaujímať: „8 kľúčov k emocionálnej komunikácii vo dvojici“

Ako sa niektoré páry dostanú k tomuto spôsobu terapie?

Čoraz viac párov sa rozhoduje pre krátku terapiu, a to je prípad „Sinha“ a „Johary“, ktorí, keď išli do starostlivosti, zdieľali svoje životy už 12 rokov. Prechádzali krízou v dôsledku situácií, ktoré sa nedali komunikovať a ktoré viedli k zhoršeniu stavu. Obtiažnosť bola zameraná na to, čo osobne každý očakával a niekedy prišiel požadovať alebo tvrdiť spôsobom, že sa ten druhý cítil zranený. To, čo bývalo láskou, sa teraz zdá byť bojom medzi egom.

V posledných rokoch bola komunikácia čoraz vzácnejšia, keď spolu hovorili, robili to spôsobom, ktorý tomu druhému nebol príjemný; spolu s tým bola dôvera vážne narušená. Na pokraji takmer vzdania sa prichádza moment, keď Sinha trvá na myšlienke, že už vo vzťahu nebude pokračovať, ale Johary chce zachrániť ich vzťah a požiada Sinhu, aby hľadal alternatívy, a po preskúmaní niekoľkých možností sa rozhodnú pre Krátku terapiu Pár.

Od prvého terapeutického sedenia si všimli zmeny, ktoré im umožnili uvoľniť napätie, pocítiť pochopenie, prijať a tolerovať; komunikácia sa tak stáva plynulejšou a asertívnejšou. Terapia im pomáha oceniť a identifikovať to, čo ich spája a čo sa snažia dosiahnuť individuálne, koho to postihlo, aj spoločne.

Aj keď je možné si predstaviť vzťah, v ktorom si užívate, že ste spolu; žiadny terapeutický prístup nemá magické riešenia, ktoré vyriešia všetko, čo spôsobuje nepohodlie. Sú situácie, v ktorých prístup krátkej terapie zvyšuje možnosť, že by bolo lepšie byť oddelene; každý umožňuje ohľaduplnú a láskavú komunikáciu, ktorá ponúka lepšiu cestu von bez toho, aby spôsobovala ďalšie utrpenie. Prečo myslieť na „zle spolu alebo zle od seba“? Vieme, že táto možnosť existuje, či už spolu alebo oddelene; Niekedy, keď sa zobrazí táto posledná možnosť, zmení sa na riešenia a zachráni sa oveľa viac vecí, ako sa pôvodne očakávalo.

Chcete ísť na párovú terapiu?

Ak máte záujem začať proces párovej terapie, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali a môj tím profesionálov.

Moje meno je Victor Fernando Pérez LópezMám titul z psychológie so špecializáciou na krátku systémovú terapiu z Milton H. Erickson z Guadalajary a z ENDI En Directo ponúkam psychologickú pomoc a koučing.