Ako bojovať proti únave, demotivácii a stresu v práci

Práca alebo váš život a profesionálny rozvoj znamenajú veľkú investíciu denných hodín a podmieňujú veľkú časť vášho blahobytu a osobný život. Môže to byť motivujúca každodenná výzva, ktorá vás prinúti rásť, alebo naopak byť zdrojom stresu, únavy a demotivácie.

V mnohých prípadoch však problém nie je v práci... ale v tom, ako sa cítime, keď tomu čelíme.

Stres, ale aj únava (bez zjavného opodstatnenia), nedostatok motivácie či skľúčenosť sú zvyčajne zdrojom nepohodlia a predovšetkým zmätku pri práci. Máme pocit, že nič nedáva zmysel a nevieme, odkiaľ tie pocity pochádzajú. Pri mnohých príležitostiach sa to stáva vo chvíľach, keď sa objektívne zdá, že všetko ide najlepšie, ako sa len dá, no motivácia a ilúzia, ktoré sme pred časom cítili, sa akoby vytratili.

• Súvisiaci článok: "Amotivácia: čo to je a aké sú jej typy?"

Emocionálna rovnováha v práci

Kľúč k tomu, aby ste zosúladili svoju prácu s osobným životom a dosiahli viac a lepšie výsledky a skutočne motivujúce nie je presne to, čo robíte, ale ako to robíte.

V tomto zmysle sú osobné zručnosti nevyhnutné, aby ste vedeli, čo sa deje a ako to riešiť. Čo vás skutočne podmieňuje vo vašom pracovnom alebo profesionálnom živote? Sú to predovšetkým psychologické a emocionálne faktory: ako sa cítite, ako zvládate svoje emócie, ako sa správate alebo komunikujete s ostatnými, miera dôvery alebo bezpečia, či dokonca vaša sebavedomie.

Po prvé, sme ľudské bytosti, sociálne a emocionálne, a neprestávame nimi byť ani v práci. Najmä v pracovnom živote, náš spôsob chápania a zvládania našich emócií, váš spôsob vzťahov, komunikácie a aj preto, aby sme vás vnútorne motivovali (to znamená, že vaše nadšenie riadite vy a nie vonkajšie faktory, čo je pre nás nemožné skontrolovať).

Amotivácia ako psychologický a emocionálny faktor

V určitých momentoch nášho života sa cítime unavení, nemotivovaní a v strese v práci pretože nevieme ako zvládať situácie a predovšetkým svoj vlastný stav mysle. V iných situáciách, ktoré sú na konzultáciách čoraz bežnejšie, dochádza k odradeniu v práci po a veľmi intenzívne obdobie (niekedy roky), plné nadšenia a úspechu, ale aj plné impulzívnosti a energie.

Motivácia a pohon sú tiež emocionálne stavy, ktoré je potrebné zvládnuť, aby boli vyvážené, a keď príde veľmi nabité obdobie s množstvom energie a entuziazmu, časom môžeme dostať sa do opačného extrému a nechať svoje blaho v rukách vonkajších faktorov, ktoré nemôžete skontrolovať.

Za posledných 10 rokov som sprevádzal ľudí v procesoch zmien, ktorí chceli zlepšiť svoj profesionálny život, ale pretože stratili ilúziu, zameranie a ducha pokračovať a užívať si svoju prácu a život profesionálny. Občas bol aj zmätok a ťažkosti pri rozhodovaní, keďže nevedeli, ktorým smerom sa vydať. V týchto prípadoch naučiť sa poznať sám seba, vedieť porozumieť a zvládnuť svoju skľúčenosť a neistotu a strach, je nevyhnutné aby zmena u vás nastala a bola stabilná.

V tomto videu vám oveľa lepšie vysvetlím, čo môže byť spôsobené touto únavou, nedostatkom motivácie a stresom a predovšetkým, ako to môžete vyriešiť vďaka vlastnej osobnej zmene.

Keď vaša pohoda závisí od vonkajších faktorov, tieto faktory nemôžete ovplyvniť (určité momenty svojho života, postoja iných, určitých konkrétnych výsledkov života v jednoduchších alebo prosperujúcejších časoch), nakoniec pociťujeme frustráciu a úzkosť a z dlhodobého hľadiska sa tieto pocity stanú skľučovanými a stratou kontroly (demotivácia).

Keď viete, ako pochopiť a spravovať svoj emocionálny svet, vaša pohoda opäť závisí hlavne od toho, čo robíte, ako to robíte a ako interpretujete to, čo sa stane iným. Takto znovu získate rovnováhu, ale to znamená žiť proces osobnej zmeny, kde zmeny prichádzajú práve prostredníctvom vašej vlastnej zmeny. To je to, čo vám zostane navždy a čo vám pomôže opäť si užívať život s rozvahou. profesionálne, aby ste ho mohli zosúladiť aj so svojím osobným životom, tvoriac súčasť celku založeného na dôvere a pokoj.

Ak chcete urobiť krok a zažiť tento proces zmeny, odporúčam vám naplánovať si bezplatné prvé prieskumné stretnutie na empoderamientohumano.com. Budeme sa môcť navzájom spoznať, viac preskúmať vašu situáciu, objaviť problém, nájsť riešenie a nakoniec uvidíme, ako vás môžem v tom sprevádzať proces zmeny, kde ste hlavným hrdinom a obnovujete ilúziu nie kvôli vonkajšiemu faktoru (v tomto prípade to, čo sa vám stane okolo), ale pre svoj vlastný život a učenie, pretože to je to, čo budete mať vždy so sebou a my sa musíme naučiť riadiť a mať to naša strana.