Myslite si, že úlohu nezvládate: príčiny a spôsob, ako ju vyriešiť

Príležitostne sa nám všetkým stalo: vyžadujeme sami seba alebo sa cítime byť žiadaní, v špirále frustrácie, ktorá nakoniec spôsobí, že sa budeme cítiť odradení. Cítime, že túto úlohu nezvládame, a to v nás vyvoláva skľúčenie a strach a neistotu.

Odkiaľ tieto pocity pochádzajú? K čomu vás vedú? A predovšetkým, ako to vyriešiť?

• Súvisiaci článok: „Pracovný stres: príčiny a spôsob, ako s ním bojovať"

Prebytok dopytu po sebe

Dopyt alebo dopyt po sebe samom môžu byť pozitívnym pocitom a stavom mysle, pretože nám pomáhajú rásť a prekonávať výzvy. V našej súčasnej spoločnosti a spôsobe života (založenom na materializme a kulte individualizmu) však skončil nefunkčným, pretože Ak si nie sme vedomí svojich limitov, môže sa táto požiadavka zmeniť na trvalú nespokojnosť., ako s vami, tak aj s ostatnými.

Neustále nám hovoria: musíte sa zdokonaľovať, musíte byť „najlepší“, máte talent na vykorisťovanie, ako aj neustále vystavovanie sa nereálnym porovnaniam a modelom, ktoré nás frustrujú. Áno, ľudia majú vlohy a schopnosti, a tie nás robia šťastnými, ak ich vieme v živote harmonizovať.

Problém nastáva, keď tento dopyt nie je harmonický, ani funkčné, pretože namiesto toho, aby vás potešilo, ukotví vás v nespokojnosti a dá vám pocítiť, že bežíte za cieľom, ktorý, zdá sa, vždy ide rýchlejšie ako vy.

K čomu vás vedie táto požiadavka? Vrhnúť sa na prácu (čo veľmi sťažuje zosúladenie pracovného života s osobným alebo rodinným), venovať svojim projektom príliš veľa hodín, zaplatiť prílišná pozornosť toho druhého, snaha splniť očakávania iných ľudí, alebo v konečnom dôsledku žiť život založený na dopyte, ktorý končí iba frustrovať ťa.

Čo je dopyt alebo dopyt po sebe? Je to stav mysle podobný frustrácii, kde chceme dosiahnuť výsledok alebo skúsenosť, ktorú zatiaľ nedosahujeme ani nežijeme.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebakoncepcia: čo to je a ako sa formuje?"

Myšlienka nestíhať

Mať túžby a chcieť rásť je samo o sebe dobrá vec. Problém je keď tento dopyt nie je postavený na základe vlastných túžob, ale na očakávaní, porovnania alebo strach z hodnotenia, ktoré nám dávajú iní (partner, rodina alebo dokonca v rámci samotnej práce).

Toto je jeden z najbežnejších problémov pri konzultáciách, keď žijeme v procese zmien osobný: pocit, že nie sme na úrovni, že vyžadujeme príliš veľa od seba, že svojich očakávania. Pôvod tohto problému je rovnaký: zvládanie emócií, konkrétne vo vzťahu k strachu a neistote.

Ako psychológ a tréner som za posledných 10 rokov sprevádzal ľudí v ich procesoch zmien, nech už to bolo čokoľvek problém, spôsob, akým rozumieme a riadime svoje emócie, bol vždy nevyhnutným kľúčom pracovať. V tomto videu sa môžeme hlbšie zaoberať tým, čo požiadavka znamená, k čomu vedie, keď je nefunkčná (nepomáha vám rásť, ale obmedzuje vás) a ako tento problém prekonať. Hrať!

Nedostatok prijatia

Za funkčným dopytom po sebe samom je predovšetkým nedostatok akceptovania našej reality. Chceme viac a viac, a to znamená, že máme strach a neistotu z budúcnosti. Na druhej strane požadujeme, aby sme splnili naše očakávania alebo očakávania ostatných, ale očakávania sú vždy založené na strachu (ak chceme) dosiahnuť niečo konkrétne a očakávania staviame na prísnom cieli, je to preto, že sa bojíme toho nedosiahnuť alebo preto, že to považujeme za nevyhnutné).

V procese zmeny sa v prvom rade dozvieme, že ciele, ktoré máme na začiatku, sú iba túžby, ktoré nás vedú k zmene, ale že autentickým cieľom a výsledkom je to, čo dosiahnete, keď žijete v procese stabilnej a hlbokej osobnej zmeny, ktorá vám pomáha vo všetkom život.

Požadovať samého seba je funkčné, ak vám pomôže rásť na základe vašich talentov v medziach vašich možností, a najmä ak sa zameriavate na to, čo vás skutočne robí šťastnými. Pokiaľ je tento dopyt založený na strachu alebo závisí od vonkajších faktorov (ako napr.), bude nefunkčný, pretože vonkajší svet je faktor, ktorý nemôžete kontrola.

Naučiť sa porozumieť a zvládať svoje emócie znamená viesť proces zmeny, kde sa naučíte namiesto nich mať ich vo svoj prospech proti vám a kde vám vaše emócie pomáhajú rásť a požadovať od seba to, čo od seba môžete skutočne vyžadovať a dáva vám pokoj s tebou.

Ak chcete túto zmenu zažiť, na empoderamientohumano.com máte možnosť naplánovať si prvú prieskumnú reláciu zadarmo (iba ak máte vôľu a odhodlanie žiť svoj proces) alebo podniknite prvé kroky v rámci bezplatného programu Vzrušenie. Predovšetkým to, že váš dopyt vedie iba k tomu, aby ste rástli, aby ste sa neobmedzovali.