Fóbia z výťahu: príznaky, príčiny a ako sa s tým vysporiadať

Strach z pocitu uzavretosti v malom priestore sa môže objaviť kedykoľvek v našom živote. Keď je však tento strach prehnaný a bráni nám normálne vykonávať každodenný život, môžeme sa ocitnúť pred fóbiou. To sa deje s fóbiou z výťahov.

V tomto článku si popíšeme, z čoho pozostáva tento typ špecifickej fóbie a z čoho sú jeho symptómy a príčiny a čo môže postihnutá osoba urobiť, aby zvládla nepohodlie, ktoré spôsobuje.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Čo je fóbia z výťahu?

Fóbia z výťahu sa prejavuje ako vyhrotený, iracionálny a nekontrolovateľný strach z tohto typu strojov. Avšak napriek tomu, že jej príznaky sú rovnaké ako u akejkoľvek inej špecifickej úzkostnej poruchy, strach z výťahy sa nepovažujú za fóbiu ako takú, ale sú zaradené do dvoch ďalších veľmi častých fóbií: klaustrofóbia a akrofóbia.

Klaustrofóbia je iracionálny strach z uzavretých priestorov alebo ohrad alebo z obmedzených rozmerov, kým akrofóbia Ide o nadmerný strach z výšok.

Po pochopení týchto dvoch pojmov je pre nás oveľa jednoduchšie pochopiť, v čom spočíva strach z výťahov. V tých prípadoch, keď osoba v súčasnosti začína pociťovať príznaky úzkosti v ktorom nastúpi do výťahu, alebo aj keď vie, že pôjde hore, je strach z klaustrofóbia; kvôli zmenšenému priestoru, v ktorom sa človek nachádza.

Keď sa však tento iracionálny strach objaví pri myšlienke, že sa dosahuje určitá výška, základ strachu z výťahov je v akrofóbii. Tento strach má tendenciu narastať v tých výťahoch, ktoré majú sklenené steny, pretože človek zažíva väčší pocit zavesenia vo vzduchu.

• Mohlo by vás zaujímať: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"

Aké príznaky sa vyskytujú?

Bez ohľadu na základ alebo pôvod fóbie z výťahov, ľudí, ktorí ňou trpia majú tendenciu zažívať nadmerný, iracionálny a nekontrolovateľný strach z výťahov, výťahy alebo vysokozdvižné vozíky, pričom vnímajú intenzívnu úzkostnú reakciu zakaždým, keď sú vystavení možnosti, že budú musieť jazdiť na jednom z nich.

Hlavným dôsledkom tejto fóbie je, že osoba má tendenciu vykonávať všetky druhy správanie, činy a správanie, ktorých cieľom je vyhnúť sa obávanej situácii alebo z nej čo najskôr uniknúť možné.

Keďže sa tieto zariadenia nachádzajú prakticky na všetkých miestach, môže vzniknúť fóbia z výťahu veľmi otravné a niekedy veľmi znemožňujúce, výrazne zasahujúce do každodenného života osoba. Ako však uvidíme, existuje séria usmernení, podľa ktorých sa dá lepšie znášať tieto situácie plné úzkosti alebo v prípade, že ide o veľký problém, veľmi účinné psychologické liečby.

Keďže ide o iracionálny strach z konkrétneho objektu alebo situácie, Fóbia z výťahov zdieľa symptómy so zvyškom špecifických fóbií., pričom najcharakteristickejší je prejav vysokej úrovne úzkosti u ľudí, ktorí trpia touto fóbiou.

Aj keď sa počet symptómov a ich intenzita môže líšiť od človeka k človeku, na to, aby bol tento strach klasifikovaný ako fobický, tzv osoba musí mať niektoré z troch kategórií spojených s fóbiami: fyzické symptómy, kognitívne symptómy a symptómy behaviorálna

1. fyzické príznaky

Pretože ide o úzkostnú symptomatológiu, pred objavením sa fobického stimulu človek zvyčajne zažije sériu zmien a zmien vo svojom tele. Pôvod týchto zmien pochádza z hyperaktivity autonómneho nervového systémua môže generovať nasledujúce efekty:

• Zvýšená srdcová frekvencia.
• zrýchlenie dýchania.
• Pocit dusenia a nedostatku vzduchu.
• Svalové napätie.
• Zvýšená hladina potenia.
• bolesti hlavy.
• žalúdočné problémy.
• vertigos
• Nevoľnosť alebo vracanie.
• Výpadky a strata vedomia.

2. kognitívne symptómy

Tieto fyzické symptómy sú sprevádzané radom dotieravých a iracionálnych predstáv o údajnom nebezpečenstve výťahov. Tieto skreslené presvedčenia zohrávajú dvojitú úlohu, pretože sú pôvodcom fyzických symptómov a tiež ich zosilňujú, keď sa objavia od r. človek nemôže dostať tieto myšlienky z hlavy.

Tieto kognitívne symptómy zahŕňajú:

• Vtieravé a nekontrolovateľné presvedčenia a nápady o fobickom podnete.
• Obsedantné špekulácie.
• Katastrofické obrázky o možných scenároch alebo situáciách.
• strach zo straty kontroly.
• Pocit nereálnosti.

3. behaviorálne symptómy

Tretia skupina symptómov je tá, ktorá zahŕňa všetky spôsoby správania alebo vzorce správania, ktoré sa objavujú v reakcii na fobický stimul. Cieľom tohto správania je vyhnúť sa obávanej situácii (vyhýbavé správanie) alebo útek, keď sa už osoba stretla s fobickým podnetom (únikové správanie).

Pri vyhýbavom správaní osoba vykonáva všetky možné správanie alebo činy, ktoré jej umožňujú vyhnúť sa možnosti čeliť podnetu. V tomto prípade by to mohlo byť schodisko namiesto výťahu, bez ohľadu na počet poschodí.

Čo sa týka správania pri úteku, tie sa objavujú, keď je osoba už vo vnútri zariadenia, v rámci čoho urobí všetko potrebné, aby sa čo najskôr dostala von. Napríklad, nútené stlačenie tlačidla na uvoľnenie dverí.

Čo je príčinou?

Pokúsiť sa určiť konkrétny pôvod fóbií môže byť mimoriadne náročná úloha. komplikované, pretože pri mnohých príležitostiach neexistuje jediný spúšťač poruchy. Človek skôr pociťuje strach z výťahov, ale nevie prečo.

Existujú však teórie, ktoré poukazujú na myšlienku, že genetická predispozícia človeka spolu s prítomnosťou traumatická udalosť alebo situácia súvisiaca nejakým spôsobom s výťahmi veľmi pravdepodobne vyvolá zdanie blaženosti fóbia.

Ako čeliť tomuto strachu?

Existuje séria kľúčov alebo pokynov, ktoré môžu pomôcť ľuďom, ktorí trpia veľkým strachom z výťahov, aby sa vyhli narastajúcim pocitom úzkosti. Niektoré z týchto usmernení sú nasledovné:

• dýchaj pomalyzhlboka sa nadýchnite a pomaly vydychujte, aby ste znížili zrýchlenie srdcovej frekvencie a vyhli sa pocitu závratu a dusenia.
• Snažte sa nevykonávať nutkavé únikové správanie, ako je násilné zatváranie dverí, pretože to ešte viac zvýši úroveň úzkosti.
• Choďte v sprievode alebo požiadajte o pomoc ak treba alebo sme veľmi zlí. Väčšiu bezpečnosť nám poskytuje spoločnosť inej osoby.
• Snažte sa počas cesty zamestnať svoju myseľ.

Existujú psychologické liečby?

V prípadoch, keď žiadna z predchádzajúcich pokynov nefunguje a strach je veľmi zneschopňujúci alebo znepokojujúci, môže sa začať psychologická liečba tejto fóbie. Pri tejto intervencii sa využíva psychoterapia upraviť alebo odstrániť chybné myšlienky a presvedčenia ktoré nakoniec spôsobia zvyšok symptómov.

Okrem toho je táto psychoterapia sprevádzaná technikami na liečbu fóbií, ako je živá expozícia alebo systematická desenzibilizácia a relaxačný tréning.