Toto je 5 výhod negatívnych emócií

V posledných rokoch zažívame vzostup prúdov, ktoré zubami nechtami bránia všetko, čo súvisí s pozitivizmom či šťastím. Toto „buenrollismo“ je však ďaleko od reality ľudí a môže byť dokonca do istej miery frustrujúce.

Pravda je taká Dôležité sú aj negatívne emócie, a hoci je to pre nás vždy samozrejmé, dokážu nám poskytnúť veľké množstvo výhod. Ďalej si o nich povieme a ako nám môžu pomôcť.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

Význam týchto duševných stavov

Tradične nás spoločnosť učila myslieť si, že negatívne emócie a pocity nám žiadne priniesť nemôžu úžitok a to nám dáva len chvíle smútku, frustrácie, úzkosti alebo strachu, ako aj veľké množstvo sĺz počatých ako zbytočné.

však negatívne emócie sú nevyhnutné. Dosiahnutie duševnej rovnováhy je možné len vtedy, ak prežívame všetky druhy emócií. V momente, keď začneme potláčať akýkoľvek pocit, ktorý je nám nepríjemný, robíme chybu, že sa ako ľudia úplne nerozvinieme na psychickej úrovni.

Skúsenosti rôznych zážitkov v ktorých sa objavujú všetky druhy emócií, formujú nás ako ľudí a pomáhajú nám naplno rásť; toto je prvá a najdôležitejšia výhoda negatívnych emócií.

Je zrejmé, že ak sa usadíme v týchto psychologických stavoch alebo im dovolíme, aby napadli našu myseľ každý deň, mohli by sme byť vystavení riziku vzniku nejakého druhu psychologickej poruchy. Prirodzene zažité sú však nevyhnutné na udržanie našej duševnej rovnováhy.

Potreba bohatých skúseností

Ak zažívame len pozitívne emócie alebo zážitky, ak nikdy nenecháme vyplávať na povrch nejaké negatívne pocity alebo pocity spojené s utrpením, nikdy by sme sa nemohli stať úplnými a úplnými ľuďmi. zmocnila by sa nás frustrácia.

Rovnako tak bez negatívnych emócií by sme všetkým tým zážitkom nedali žiadnu hodnotu resp pozitívne pocity a tak isto sme nevedeli rozlíšiť, čo je dobré a čo zlé náš život.

Preto je potrebné si osvojiť, že nemáme povinnosť vždy sa cítiť šťastní, ale aby sme sa cítili šťastní musíme prijať svoje pocity či sú pozitívne alebo negatívne. To môže byť nesmierne komplikované, keďže nie sme zvyknutí čeliť im, či už zo strachu alebo z pohodlia.

• Súvisiaci článok: "Povinnosť byť (alebo vyzerať) šťastný"

Aké výhody nám prinášajú negatívne emócie?

Aj keď je tomu niekedy ťažko uveriť, ak dobre zvládame emócie, prežívanie negatívnych pocitov resp prežívanie chvíľ trápenia, nám poskytuje duševnú rovnováhu, ako aj poznatky o sebe a schopnosti riešiť a s väčšou ľahkosťou zvládať budúce nepríjemné situácie.

Vo všeobecnosti sú hlavnými benefitmi, ktoré nám negatívne emócie prinášajú, duševná rovnováha a prežívanie. Navyše, každá z negatívnych emócií nám môže poskytnúť sériu oveľa špecifickejších zručností.

1. Duševná alebo emocionálna rovnováha

Ako už bolo diskutované, hlavnou výhodou prežívania negatívnych emócií je dosiahnutie resp udržiavať duševnú stabilitu alebo rovnováhu ktoré nedosiahneme, ak ich potlačíme.

Emocionálna rovnováha je nevyhnutná na to, aby sme zažili vnútorný pokoj, zlepšili našu sebaúctu a žili život naplno; a to samozrejme zahŕňa negatívne emócie.

Samozrejme, každá emócia má svoj špecifický moment a príležitosť objaviť sa a práve vtedy si ju musíme dovoliť zažiť. Ak ich nenecháme vyplávať na povrch, zostanú v nás latentné a nakoniec sa objavia v najmenej vhodnej chvíli.

Ak jedného dňa vstaneme nesprávnou nohou a budeme mať zlú náladu, alebo sa stane niečo, čo nás zarmúti a máme chuť plakať, nemali by sme tieto emócie potláčať. Musíme ich vedieť zažiť a nechať plynúť, aby prešli okolo a môžeme sa opäť cítiť úplne dobre.

Napriek tomu, že sa nemôžeme cítiť vinní za emócie, ktoré prežívame, činy alebo správanie, ktoré podľa nich vykonávame, sú našou zodpovednosťou. To znamená, že by sme sa za nich nemali skrývať, aby sme si robili, čo chceme.

Napokon, jedným z kľúčov k dosiahnutiu duševnej rovnováhy je zabudnime na to, čo nám spoločnosť vnucuje, žiť a nájsť vlastnú rovnováhu medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami.

• Mohlo by vás zaujímať: Výkyvy nálady: čo to je a 9 tipov, ako ich ovládať"

2. Zručnosti a skúsenosti

Rovnako ako skúsenosť, ktorú nám dávajú všetky druhy situácií, aj skúsenosť s negatívnymi emóciami nám poskytuje sériu zručností a vedomostí, ktoré nám pomôžu efektívnejšie riešiť budúce komplikácie a s menšou emocionálnou intenzitou.

Tak, ako sa učíme vzťahovať k iným ľuďom, nás k tomu učí vzhľad a prežívanie negatívnych emócií zaobchádzať s nimi a správne ich riadiť v nadchádzajúcich okolnostiach.

Je zbytočné chcieť zažiť len jeden typ emócií, či už pozitívny alebo negatívny, pretože zvyšok skončí. za to, že sa objaví skôr či neskôr a jeho zadržiavanie nás len zbavuje možnosti učiť sa zo všetkých druhov pocity.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna inteligencia a pozitívna psychológia: objavovanie kľúčov k úspechu"

Výhody niektorých negatívnych emócií

V predchádzajúcom bode už bolo spomenuté, že existuje špecifický rad emócií alebo pocitov, ktoré sa tradične označujú ako negatívne, no Ak sú efektívne riadené a skúsené, môžu nám poskytnúť sériu skutočne užitočných zručností alebo schopností čeliť situáciám zo dňa na deň.

1. Smútok

Smútok je bežná a základná emócia. Prežívanie pocitov smútku je niečo prirodzené, pretože existuje nekonečné množstvo faktorov, ktoré môžu zmeniť šťastný deň na smutný.

Ak nedovolíme, aby sa v nás usadil a zostal dlhšie, ako je potrebné, smútok je veľmi užitočný pri rozvoji riešenia problémov.

Musíme však byť opatrní, pretože ak to necháme plynúť príliš dlho, môže to ovplyvniť našu sebaúctu alebo sa stať depresívnym stavom.

2. Hnev

Niekoľko štúdií ukázalo, že pocit hnevu je motivátorom analytického myslenia, čo nám pomáha myslieť racionálnejšie. Je potrebné upresniť, že ide o emóciu hnevu, ktorá nezamieňať s hnevom, pri ktorom nastáva opak.

Nesprávne zvládnutý pocit hnevu sa môže zmeniť na hnev; a zatiaľ čo hnev nám pomáha uvoľniť napätie, hnev zvyšuje toto emocionálne a duševné napätie.

3. rozpaky alebo hanblivosť

Aj keď sa hanba a priori nepovažuje za podstatnú emóciu alebo s pozitívnym či negatívnym podtextom, je pravda, že niektorí ľudia ju nepovažujú za prospešnú.

Avšak vďaka pocitom hanblivosti lepšie analyzujeme náš vzťah a interakciu s inými ľuďmi, byť trochu viac zahľadený do seba a pomôcť nám, aby sme sa trochu lepšie spoznali.

4. strach alebo obavy

Strach je adaptívna reakcia, ktorá pomáha nám zostať v strehu pred nebezpečenstvom. Pocit strachu, ktorý je racionálny a úmerný kontextu, ktorý nás obklopuje, nám môže pomôcť zachovať perspektívu toho, čo nás obklopuje.

Keď sa však tento strach stane neprimeraným alebo iracionálnym, môže sa zmeniť na úzkosť alebo jedno z nasledujúcich: podmienky, ktoré sú s tým spojené, takže rovnako ako vo zvyšku emócií je kľúčové ich nenechať dominovať.

5. Znechutenie

Pocit alebo pocit znechutenia pomáha nám udržiavať naše zdravie, fyzické aj emocionálne, pretože nám uľahčuje vzdialiť sa od toho, čo môže byť škodlivé alebo škodlivé.