5 výhod pozitívnej psychológie

Až donedávna sa psychológia považovala za vedný odbor zameraný na nápravu toho, čo nie je v poriadku. Išlo teda prakticky o rozšírenie zdravotníckych disciplín, najmä psychiatrie a neurológie, a stratégií „korigovania“ správania detí.

Ukázal to však vývoj tejto disciplíny že koncepcia psychológie považovaná za „usporiadanie toho, čo je porušené“, bola extrémne obmedzená (a generátor stigmy). Prečo sa uspokojiť s používaním toho, čo sa učíme o ľudskej mysli, iba na pomoc tým, ktorí sa domnievajú, že sú v zlej situácii v porovnaní so zvyškom ľudí? Prečo by sme nemohli využiť tieto vedomosti nielen na to, aby sme menej stratili, ale aby sme viac získali?

Pozitívna psychológia má svoj dôvod byť v týchto dvoch otázkach„a jeho cieľom je pomôcť nám zmeniť sa, aby sme sa priblížili k spôsobu, akým by sme chceli byť pri propagácii najambicióznejších osobných alebo profesionálnych projektov nášho života. V tomto článku uvidíme, aké sú jeho výhody a ako prispieva k osobnému rozvoju.

• Súvisiaci článok: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Hlavné výhody pozitívnej psychológie

Pozitívna psychológia vychádza z filozofického prúdu humanizmu, ktorý naznačuje, že subjektívne skúsenosti, to ktoré cítime a ktoré nevieme vyjadriť slovami, môžu mať rovnakú alebo väčšiu hodnotu ako naše správanie pozorovateľný. Z tohto dôvodu sa psychológovia, ktorí pracujú na základe tejto paradigmy, snažia dosiahnuť účinky, ktoré presahujú cieľ, a ktorá súvisí s motiváciou a skutočnými potrebami a obavami ľudí.

Pozrime sa na krátke zhrnutie o výhodách pozitívnej psychológie a o tom, ako nás zbližuje k týmto druhom cieľov týkajúcich sa emocionálnych a toho, čo je pre nás skutočne významné životy.

1. Núti nás to vylepšiť reguláciu emócií

Z pozitívnej psychológie sa rozumie, že to, čo cítime, nie je priamym výsledkom toho, čo sa deje okolo nás, ale toho, ako interpretujeme a vnímame dianie okolo nás. Preto je dôležité vedieť, ako zvládnuť svoje emócie, pretože ich nedostatočná regulácia mnohokrát spôsobí, že uvidíme problémy tam, kde nie sú.

Napríklad hnev je schopný prinútiť nás obetovať veľa vecí, aby sme robili niečo, čo nielen nie neuvádza žiadny prínos, ale tiež nám škodí viac, ako sme boli, keď sme sa začali tak cítiť. spôsobom.

S týmto cieľom, psychológovia, ktorí vychádzajú z paradigmy pozitívnej psychológie trénovať ľudí, aby dokázali čo najlepšie upraviť svoje emócie a nechajte ich pracovať pre vás, a nie proti vám. Na konci dňa, ak existuje naša emocionálna stránka, je to tak preto, lebo pre väčšinu času je to pre nás vo väčšej alebo menšej miere užitočné. opatrenie, aj keď vždy existujú prípady, v ktorých to tak nie je, a stojí za to naučiť sa minimalizovať jeho účinky škodlivé.

Nejde o ich potlačenie, ale o zabezpečenie toho, aby niektoré emočné stavy nezatienili vplyv ostatných, ktoré by mali mať modulačnú úlohu nad prvými.

2. Pomáha nám mať realistický sebapoňatie

Sebakoncepcia je súbor presvedčení o sebe samom, ktorý predstavuje všetko, čo vieme o tom, kto sme. Podľa toho, ako to je, budeme sa cítiť viac-menej schopní plniť určité úlohy alebo byť dobre integrovaní do určitého sociálneho kruhu.

Pozitívna psychológia nám pomáha mať sebakoncepciu, ktorá zodpovedá našim schopnostiam a skutočné kvality a naša schopnosť zdokonaľovať sa v určitých úlohách, čo sa premieta do dobrého sebavedomie.

Robí to tak, že naše zjavné zlyhania uvedie na pravú mieru. a ukázať nám spôsob, akým je veľká časť ich existencie spôsobená prvkami nášho prostredia, ktoré sme nemohli ovládať, ale ktoré si môžeme zvoliť, ako na nás pôsobia.

• Súvisiaci článok: „Sebakoncepcia: čo to je a ako sa formuje?"

3. Poskytuje pokyny na začatie projektov a transformáciu návykov

Spustenie nového projektu si vyžaduje opustenie našej komfortnej zóny. To znamená, predpokladať určitý stupeň nepohodlia, ktorý sa dostaví na začiatku, ale ktorý časom ustúpi. vidieť plody nášho úsilia (plody, ktoré by sme nedosiahli, keby sme sa nesnažili dostať von z rutina).

Pozitívna psychológia nás teda ponorí do dynamiky, ktorá nás núti dať si kontrolu nad svojím životom a nad nenechať obmedzujúce viery obmedziť našu skutočnú slobodu.

4. Umožňuje nám to rozvíjať vedenie

Nie každý môže byť vodcom 24 hodín denne, ale každý máme schopnosť viesť skupiny v určitých kontextoch a druhoch práce.

Pozitívna psychológia sa zameriava nielen na jednotlivca, ale aj na neho zohľadňuje sociálny prvok psychológie, nám dáva nástroje na prijatie štýlu vedenia, ktorý nám vyhovuje v určitom aspekte nášho života, či už osobne alebo profesionálne.

5. Pozýva nás rozvíjať našu vlastnú životnú filozofiu

Ako sme už videli, výhody pozitívnej psychológie súvisia s posilnením postavenia ľudí: umožniť im, aby boli osobou, ktorá robí dôležité rozhodnutia a vie, ako niesť ich dôsledky najkonštruktívnejšie možné.

Z toho všetkého teda vyplýva, že vďaka tejto dynamike generujeme svoju vlastnú životnú filozofiu, reťaz princípov a hodnôt, ktoré nám umožňujú porozumieť tomu, čo prežívame, namiesto toho, aby sme len nasledovali nápady ostatných, ktorí nikdy neboli v našej situácii.