5 psychologických kľúčov, ktoré vysvetľujú účinnosť online terapie

Zdá sa, že online terapeutické sedenia, ktoré sa uskutočňujú prostredníctvom platformy digitálneho videohovoru, sa veľmi líšia od tých, ktoré sa uskutočňujú tvárou v tvár psychológovi. Stereotypný obraz pacienta, ktorý hovorí z pohovky, zatiaľ čo terapeut si robí poznámky sediac na stoličke o kúsok ďalej, je prakticky ikona, a to tiež robí rozprávanie a interakciu z elektronických zariadení šokujúcim nápadom terapie psychologický.

Okrem týchto povrchných rozdielov nám to však ukazuje realita online psychoterapia prostredníctvom videohovoru je dokonale porovnateľná s „klasickým modelom“. Na jednej strane nám vedecké výskumy ukazujú, že stupeň jeho účinnosti je rovnaký, ako keď ste v jednej miestnosti že psychoterapeut a na druhej strane vo veľmi krátkom čase vzrástol počet ľudí, ktorí sa rozhodli pre túto vzdialenú možnosť veľa. Ale prečo toto?

• Súvisiaci článok: „9 výhod online psychologickej terapie“

Hlavné psychologické kľúče za účinnosťou online terapie

Každý psychologický jav má viacero príčin; to znamená, že sa to nedá vysvetliť pohľadom len na jeden fakt. Psychoterapeutický proces ako proces psychologického typu nie je v tomto výnimkou, a to znamená, že to, či stretnutie dopadne dobre alebo nie, nezávisí len od jedného faktora, ktorý treba vziať do úvahy.

To je dôvod, prečo účinnosť online terapie nie je spôsobená jednou z jej charakteristík; tu uvidíme súhrn rôznych aspektov tohto formátu psychologickej intervencie, ktoré pomáhajú pochopiť, prečo funguje a je účinný pre širokú škálu problémov. Je ich pravdepodobne oveľa viac, no práve tieto považujeme za najdôležitejšie.

1. Zdroje stresu sa znížia tým, že nám ušetríte presun

Zhon, fyzická námaha dostať sa na konzultáciu a fakt dobre zvládnuť prestupový čas To sú aspekty, ktoré nás môžu pomerne ľahko stresovať či unaviť. S online terapiou začíname reláciu bez tohto typu prvku, ktorý by nás mohol opotrebovať.

@profesional (2050508, "Hľadáte psychoterapeutické služby?")

2. Ponúka možnosť byť na bezpečnom a známom mieste

Terapia je odchod z domu alebo iného miesta, ktoré dobre poznáme a ponúka nám pokoj a súkromie. Týmto spôsobom je menej podnetov alebo kontextových prvkov, ktoré nás rozptyľujú alebo ktoré môžu rušiť niektorých ľudí náchylných na stres, a týmto spôsobom je jednoduchšie „ponoriť“ sa do terapeutického procesu od prvého sedenia.

• Mohlo by vás zaujímať: "5 fáz stresu (a ako s nimi bojovať)"

3. Tok neverbálnej komunikácie nie je prerušený

V terapeutickom procese je veľmi dôležitá verbálna komunikácia, založená na neverbálnej reči našich gest, grimás, postojov a všetkého v hlase. Koniec koncov, všetky problémy, ktoré je potrebné riešiť a prekonať s pomocou psychológa, sú spojené na emócie a pocity, ktoré sa odrážajú nielen v tom, čo hovoríme, ale aj v tom, ako to hovoríme.

Preto, psychoterapeuti musia byť obaja schopní zachytiť tieto jemné náznaky ktoré sa vymykajú slovám, ako sa prispôsobiť týmto emocionálnym stavom v reálnom čase. Cieľom je pomôcť pacientovi posunúť sa k jeho cieľom zlepšenia a sebazdokonaľovania, ako aj vytvoriť vhodný terapeutický vzťah psychológ – pacient.

Online psychoterapia prostredníctvom videohovoru je v súčasnosti formát, ktorý nám umožňuje zhromaždiť väčšinu relevantných aspektov neverbálneho jazyka. slovne, vďaka rýchlemu prenosu dát internetových služieb a dobrej kvalite kamier vyrobených v prítomný.

4. Vyhráva diskrétne

Chodenie k psychológovi je veľmi normalizované a vo všeobecnosti sa predpokladá, že v určitom okamihu ho môže potrebovať každý sa uchýlite k psychoterapeutickým službám, no stále sa nájdu takí, ktorí v nich uprednostňujú diskrétnosť prípady.

V tomto kontexte niečo také jednoduché, ako keby sme nemuseli zvládať strach z toho, že nás ostatní „vidia“ návštevou psychológa robí postoj mnohých ľudí pozitívnejším.

5. Väčšina terapeutických nástrojov je stále k dispozícii

Našťastie mnohé terapeutické zdroje majú svoju verziu prispôsobenú online formátu prostredníctvom videohovoru. To znamená, že skutočnosť, že pacient je ďaleko od ordinácie psychológa, nie je takmer nikdy obmedzením, okrem výnimočných prípadov, v ktorých sa vyžaduje použitie veľmi špecifických trojrozmerných materiálov, ktoré sa však vo väčšine prípadov dajú nahradiť.

Máte záujem o psychologickú pomoc od odborníkov?

Ak uvažujete o začatí psychoterapeutického procesu alebo máte záujem získať viac informácií o rôznych služby psychologickej pomoci, ktoré existujú online aj osobne, kontakt nás.

In Pokročilí psychológovia Už viac ako 20 rokov pomáhame ľuďom všetkých vekových kategórií a v súčasnosti okrem psychoterapie videohovorom alebo v našom centrum v Madride, ponúkame služby logopédie, neuropsychológie, psychiatrickej asistencie, koučingu, párovej terapie a terapie známy.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Zmena, d. (2008). Efektívnosť aplikácií telementálneho zdravia. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. a Olmedo, M. (2017). Využitie technológie v psychologickej praxi v Španielsku. Infocop.
• Gratzer, D. a Khalid-Khan, F. (2016). Internetom poskytovaná kognitívna behaviorálna terapia pri liečbe psychiatrických ochorení. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.