Mobilná závislosť: 3 príznaky, že ste závislý

Vo veku technológií a komunikácií existuje fenomén, ktorý znepokojuje odborníkov v oblasti duševného zdravia: ľudí so závislosťou na mobile je stále viac, úplne „prichytený“ k vášmu smartfónu.

Môžeme ich vidieť pohltených ich každodenným životom, posielanie správ na WhatsApp, bez toho, aby ste mohli spustiť oči z obrazovky. To ich vedie k tomu, že neustále kontrolujú, či nemajú nejaké nové upozornenia, čo im bráni užívať si každodenné aktivity, pretože vždy majú časť svojej mysle až do pozitívneho posilnenia, ktoré poskytujú sociálne siete alebo aplikácie na odosielanie správ snímka. To je to, čo je známe ako FOMO syndróm, ako ho opísal psychológ Jonathan Garcia-Allen.

Čo je závislosť na mobile (mobilnom telefóne)?

Mobilná závislosť je čoraz bežnejšia a je znakom toho, že sme čoraz viac závislí od technológií. Niektorí ľudia ich nevyužívajú racionálne a pozitívne, ale nakoniec si udržiavajú závislý vzťah k gadgetom. Niekedy je táto závislosť známa pod neologizmom nomofóbia.

Táto závislosť môže viesť k vážnym problémom a nepohodliu.

Symptómy

Niektoré z príznakov a znakov, ktoré môžu naznačovať, že ste závislý na svojom mobilnom telefóne (buď mobilný telefón, ako je známe v Latinskej Amerike), sú tieto:

• Postihnutá osoba nie je schopná jesť, viesť rozhovor, pracovať alebo vystupovať príjemné aktivity bez toho, aby ste často kontrolovali, či ste dostali SMS alebo volali cez mobilný telefón.
• Nemôžu spať, ak nemajú zapnutý smartfón.
• Často sa prebúdzajú, aby skontrolovali, či v mobile nie sú nové správy alebo hovory.
• Pravidelne kontrolujú stav WhatsApp svojich priateľov a rodiny.
• Keď stratia alebo zabudnú svoj mobil, sú nervózni alebo smutní.
• Cítia nepokoj, úzkosť alebo rozrušenie, ak sa im vybije batéria.
• Príliš často kontrolujú, či im niekto nepísal alebo volal. Sú si vedomí aj akéhokoľvek upozornenia na svojich sociálnych sieťach.

Dôsledky a účinky

Závislosť na mobilnom telefóne má množstvo negatívnych dôsledkov. Tieto negatívne vplyvy možno klasifikovať podľa viacerých charakteristík.

1. Úzkosť

Keďže ide o závislosť, môže byť spojená so stavmi z úzkosť a nutkanie. Keď si dotyčný zabudne napríklad mobil doma, má pocit, že mu niečo chýba, cíti sa odrezaný, čo môže spôsobiť úzkosť a nepohodlie. Konkrétne sa táto malátnosť nedávno pojala ako technostres.

2. Nútenosť

Tendenciu kontrolovať mobil každých pár minút možno považovať za a nutkanie. Ide o správanie, osvojený návyk, ktorý nie je adaptívny ani nám nič pozitívne neprináša, ale ktorému sa závislý človek nevyhne.

3. Zhoršenie osobných vzťahov

Negatívne účinky závislosti na mobile sú spojené aj so zhoršovaním medziľudských vzťahov. Mnohí odborníci poukazujú na paradox, že v historickej dobe, v ktorej sme viac spojení s inými ľuďmi a kultúrami, tým viac trpíme účinkami osamelosti, izolácie a nepochopenia.

Všetci sme si všimli, že stretnutia medzi priateľmi sa za posledné desaťročie zmenili. Je takmer nemysliteľné, aby priateľské chaty neprerušoval neustále niekto z priateľov, ktorý nevie prestať kontrolovať mobil, odpovedať na správy, hovory...

Dokonca je možné pozorovať, ako v skupinách priateľov je každý jeden pozornejší k mobilu ako k ľuďom pred sebou. Tento druh kolektívneho autizmu znamená, že nemáme radi osobné interakcie, pretože sme v režime multitaskingu a venujeme pozornosť smartfón, ktorý nakoniec skresľuje význam stretnutia, generuje časté prestávky, a preto nám neumožňuje plynulý priebeh a udržiavanie novej konverzácie a dynamický.

Priateľský prezentizmus

V inom starom článku profesionálneho psychológa Jonathana Garcíu-Allena uverejnenom v r Psychológia a myseľ hovorili sme o ňom prezentácia práce. Tento jav nastáva, keď pracovník ide do svojej práce, ale z nejakého dôvodu venuje veľkú časť dňa záležitostiam, ktoré nesúvisia s jeho pracovnými povinnosťami.

Závislosť na mobile nejako spôsobuje podobný jav v medziľudských vzťahoch. Naše priateľské alebo romantické stretnutia sú marené neustálymi prerušeniami. To mení kúzlo a jedinečný a neopakovateľný charakter každej interakcie.

Obraz, ktorý týmto postojom ukazujeme, je veľmi negatívny. Normalizovali sme to, ale zastavme sa a na chvíľu sa zamyslime: ako by sme sa cítili, keby bol niekto, s kým sme chodili neustále strácame pozornosť, aby sme sa pozreli na inú osobu sediacu niekoľko metrov od nás alebo na obrazovku televízia? Pravdepodobne by sme vydržali pár minút, kým by sme sa nahnevali a opustili miesto.

Samozrejme, sú ľudia, ktorí nemajú zlozvyk kontrolovať si mobil pri jedle alebo na drinku s kamarátkou. Toto treba oceniť. A, samozrejme, si zaslúžia našu úctu a to, aby sme prestali konať tak, že svoju pozornosť rozdelíme medzi skutočnú konverzáciu a virtuálnu konverzáciu. Ide o rešpekt, vzdelanie a ocenenie druhého človeka a ponúknutie našej plnej pozornosti. Váš čas je rovnako cenný ako náš..

Bibliografické odkazy:

• Davey S, Davey A (2014). "Hodnotenie závislosti od smartfónov u indických adolescentov: Štúdia zmiešanej metódy prostredníctvom systematického preskúmania a prístupu metaanalýzy".
• Gibson, E. (2011). Závislosť na smartfóne: rastúca posadnutosť gadgetmi. Dostupné z: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Internetová závislosť na akademickej pôde: Zraniteľnosť vysokoškolákov." Kybernetická psychológia a správanie. 1 (1).