Zameranie: Psychoterapia tela Eugena Gendlina

Psychoterapie tela sa objavili v polovici minulého storočia ako reakcia na hegemóniu USA behaviorizmus, psychoanalýza a humanizmus, ktorý zanedbával fyzické vnemy, základný prvok ľudskej skúsenosti.

Nástroj s názvom „Zaostrenie“, ktorý vyvinul Eugene Gendlin, je jednou z najznámejších psychoterapií tela spolu s charakterovo-analytickou zeleninovou terapiou Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.

• Súvisiaci článok: „Telové psychoterapie Reicha, Lowena a Gendlina"

Životopis Eugena Gendlina

Eugene Gendlin sa narodil vo Viedni v roku 1926; jeho pôvodné meno bolo „Eugen Gendelin“, aj keď ho neskôr urobil anglosaským. Jeho rodina emigrovala do Spojených štátov, keď maličko unikal prenasledovaniu nacistami.

Po získaní doktorátu filozofie na Chicagskej univerzite v roku 1958 učil na tejto univerzite v rokoch 1964 až 1995. Existencializmus a fenomenológia boli dva prúdy, na ktoré sa zameral. Aj keď nezískal tituly z psychológie, Gendlin sa počas celého svojho tréningu stal odborníkom na túto tému.

Počas štúdia na univerzite v Chicagu sa stretol Gendlin Carl Rogers, zakladateľ terapie zameranej na klienta a jeden z propagátorov humanistická paradigma v psychológii. Áno OK Gendlin mala za učiteľa Carla Rogersa, bol vplyv týchto autorov na druhej strane vzájomný.

Okrem toho, že písal rôzne knihy, ktoré obsahovali jeho terapeutické návrhy, za čo bol uznávaný Americkou psychologickou asociáciou v rokoch 1970, 2000 a 2001 bola Gendlin zakladateľkou a redaktorkou časopis Psychoterapia: Teória Výskum a prax. Zomrel 1. mája 2017 vo veku 90 rokov.

V 50. a 60. rokoch sa vyvinul Gendlin jeho najrelevantnejší príspevok k psychoterapii: Zameranie, nástroj, pomocou ktorého chcel pomôcť klientom spojiť sa s ich telesnými zážitkami. Táto neverbálna technika je súčasťou skupiny terapií, ktoré poznáme ako „psychoterapie tela“.

• Mohlo by vás zaujímať: „Dejiny psychológie: hlavní autori a teórie"

Psychoterapie tela

V priebehu 20. storočia sa objavovali rôzne terapie, ktoré si vyžadovali väčšiu pozornosť venovanú fyzickým vnemom, ktoré boli klinickou psychológiou zanedbávané. Najmä prevaha psychoanalýzy a behaviorizmu venovala pozornosť takmer výlučne mentálnemu obsahu a pozorovateľnému správaniu.

Pre teoretikov telovej terapie vrátane Wilhelma Reicha, Alexandra Lowena a samotného Gendlina, ľudská identita sa zameriava na telo, ktorá predstavuje jej základňu a jadro. Z našich telesných skúseností budujeme osobnosť a vnímame svet, ktorý nás obklopuje.

Aj keď v posledných rokoch psychoterapie tela znovu nadobudli platnosť vďaka väčšiemu zameraniu klinickej psychológie na tento aspekt Senzorické pre ľudskú skúsenosť, je táto intervencia významnou časťou komunity naďalej považovaná za nevedeckú psychologické.

• Súvisiaci článok: „Druhy psychologických terapií"

Zameranie a „pocit citu“

Počas spolupráce s Carlom Rogersom začal Gendlin teoretizovať o existencii typ zážitku, ktorý nazval „cítil zmysel“ („Plstený zmysel“). Konkrétne zistil, že udržiavanie zlepšení u pacientov súviselo s tým, že boli schopní získať prístup k senzácii globálneho tela okolo problému, ktorý ich prinútil ísť na terapiu.

Pre Gendlina to boli pocity sa týkajú telesného povedomia o životne dôležitom procese v určitom okamihu. Podľa tohto autora majú všetci ľudia prístup k týmto všeobecným pocitom spokojnosti náš organizmus za súčasných podmienok nášho života, aj keď je to s ním jednoduchšie školenia.

Za týmto účelom vyvinul Zaostrenie, terapeutická metóda, ktorá by tvorila jadro jeho kariéry. Aj keď jeho pôvodným cieľom bolo aplikovať ho na klinickú intervenciu na zlepšenie výsledkov liečby, výskum v tejto súvislosti ukázal, že by to mohlo byť užitočné v iných kontextoch; Vďaka tomu sa zameranie stalo populárnym nástrojom.

6 krokov zamerania

Vo svojej knihe „Zaostrenie“, publikovanej v roku 1978, popísal Gendlin 6 krokov k prístupu k precítenej emócii a použiť ho na zmiernenie psychologických symptómov a osobného rozvoja.

1. Vyčistite priestor

V prvom rade si musíte oddýchnuť a venujte pozornosť vnútornému telesnému zážitku. Ďalej si musíte položiť otázku „Ako mi ide život? Čo je pre mňa v tejto chvíli najdôležitejšie? “ a detegujte pocity, ktoré sa objavia, a nechajte odpovede plynúť. Ak sa objavia pocity znepokojenia, mal by sa zachovať emočný odstup.

2. Identifikujte cítený zmysel

Ďalším krokom je vyberte jeden zo zásadných problémov, ktoré sa vyskytli s predchádzajúcim cvičením; nemusíte do nej však „vstupovať“, ale naďalej si udržiavajte odstup. Cieľom v tejto chvíli je všimnúť si stále neurčený globálny pocit, ktorý vzniká z viacerých individuálnych vnemov, ktoré sa objavia.

3. Spravujte precítený zmysel

V tomto okamihu sa cieľ stáva vyhľadajte „popisovač“, teda slovo, frázu alebo obrázok ktorá predstavuje precítený vnem ako celok. Táto rukoväť musí presne kvalifikovať pocit plsti.

4. Rezonovať

„Resonar“ spočíva v striedaní zamerania pozornosti medzi rukoväťou, ktorú sme si vybrali, a pocitom z pocitu, aby sme skontrolovali, či prvý predstavuje skutočne verným spôsobom druhý. Ak sa ktorýkoľvek z týchto dvoch prvkov zmení spontánne, musí sa im to umožniť, kým spojenie medzi nimi nie je dokonalé.

5. Klásť otázky

Ďalej si budete musieť položiť otázku: čo to dáva túto kvalitu (kľučku) môjmu problému ako celku (pocit pocitu)? Nechajte odpovede plynúť; Všimnete si, že sa objaví ten, ktorý hľadáte keď spozorujete zmenu svojich fyzických skúseností, možno pocit oslobodenia.

6. Prijmite vnemy

Akonáhle sa tieto nové vnemy objavia, Gendlin odporúča zostať vnímavý a venovať im na chvíľu pozornosť. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými zážitkami, ktoré sa objavia potom.