Je zlé hovoriť sám so sebou? veda má odpoveď

Pri koľkých príležitostiach sme sa pristihli, ako hovoríme sami so sebou, keď sa snažíme vyriešiť problém? Alebo sme si urobili srandu s priateľom či spolupracovníkom, ktorého sme tiež pristihli, ako sa rozpráva sám so sebou?

Hoci je tento zvyk predmetom vtipov a posmeškov, alebo môže niektorých ľudí znepokojovať, pravdou je, že pokiaľ nie je sprevádzaný žiadnou patológiou, ako sú bludy alebo halucinácie, hovoriť osamote môže byť prospešné pre náš kognitívny rozvoj.

• Súvisiaci článok: "8 vynikajúcich psychologických procesov"

Prečo nie je zlé porozprávať sa sám so sebou?

To, že sa deti pri mnohých príležitostiach rozprávajú sami so sebou, už tradične vnímame ako niečo prirodzené. Keď však tento zvyk prerastie až do dospelosti začneme to vnímať ako niečo zvláštne alebo patologické.

Ale nič nie je ďalej od reality, vysvetlenie, že v detstve je taká tendencia hovoriť sám, je známe ako „súkromná reč“. Súkromná reč pozostáva z ústneho vyjadrenia našich myšlienok a je to mimoriadne užitočný a prospešný zvyk pre kognitívny vývoj.

Súkromná reč v detstve sa považuje za vonkajší myšlienkový mechanizmus, a preto uprednostňuje uvažovanie a kognitívne procesy. Postupom času sa tento mechanizmus postupne zvnútorní vo forme verbálneho myslenia.

Existuje všeobecný konsenzus, ktorý podporuje myšlienku, že jazyk je nevyhnutný pre správny kognitívny vývoj, pretože nám dáva prostriedky na vyjadrenie našich myšlienok a problémy. Ak prestaneme premýšľať, zakaždým, keď musíme vyriešiť problém, urobíme to prostredníctvom mentálnych slov a viet. Je teda také zvláštne, že tieto slová hovoríme nahlas, keď sme sami?

Pravdou je, že existuje veľké množstvo štúdií, ktoré tomuto zvyku pripisujú veľkú hodnotu. Podľa niektorých výskumníkov, ako je psychologička a výskumníčka amerického pôvodu Laura E. Berk, zvyk alebo mechanizmus súkromnej reči nikdy nezmizne. Naopak, tento nástroj sa zvyčajne znova objaví pri príležitostiach, keď musíme riešiť problémy alebo požiadavky prostredia, ktoré sú pre nás veľmi náročné, čo predstavuje veľmi efektívny zvyk rozvíjať nové zručnosti a schopnosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "12 typov jazykov (a ich charakteristiky)"

Aké skutočné výhody to má?

Ako sme povedali, zachovanie súkromia môže byť skutočne prospešné pre náš kognitívny rozvoj. A nielen v detstve, Počas nášho života nám tento zvyk bude poskytovať nástroje a zariadenia na riešenie problémov..

Ďalej uvidíme všetky tie schopnosti a mechanizmy, ktoré je možné vylepšiť súkromnou rečou:

1. Zvýšte pamäť

Existuje mnoho štúdií o pamäťových procesoch, ktoré poukazujú na myšlienku, že hovorenie nahlas pri štúdiu alebo samoriadená reč vyjadrená pri vykonávaní úlohy, zlepšiť zapamätanie a podporiť vytváranie spomienok.

• Súvisiaci článok: "Je lepšie študovať čítanie nahlas alebo potichu?"

2. Pomáha lepšie myslieť

Vyjadrite nahlas svoje nápady alebo obavy, ako aj úvahy, ktoré z nich vyplývajú pomáha objasniť tieto myšlienky, ako aj uľahčuje tvorbu stratégií riešenia problémov. problémy. Ak počúvame, čo si myslíme alebo hovoríme bude pre nás oveľa jednoduchšie dať tieto myšlienky do poriadku.

3. Podporuje stanovenie cieľov a zapamätanie si ich

Tento bod úzko súvisí s predchádzajúcimi dvoma. Hovoriac nahlas, stanovenie našich cieľov nám pomáha objasniť naše ciele a posilňuje ich pamäť.

4. Je to návod na akciu

Hovoriť nahlas sami so sebou pri vykonávaní činností, ktoré si vyžadujú určitý vzorec správania, nám pomôže tieto kroky internalizovať a učiť sa rýchlejšie.

5. pozitívne sa posilníme

Blahoželanie si k dobre vykonanej práci alebo dosiahnutým úspechom je veľmi prospešné pre sebaúctu. Uznanie vlastných úspechov a ich posilnenie nahlas možno veľmi odporučiť v časoch veľkého dopytu alebo výziev, osobných, pracovných aj akademických.

6. Ako motivačná stratégia

Ďalšou z výhod, ktoré nám môže priniesť samotné rozprávanie, je to, že nás motivuje robiť veci, ktoré sú povinné, aj keď sa nám nechce. Sebamotivovať a povzbudzovať sa Vykonávanie všetkých tých činností, ktoré sa nám spočiatku zdajú neatraktívne, nás môže stáť o niečo menej.

7. Podporuje rozvoj inteligencie

Niektoré nedávne štúdie poukazujú na možnosť, že súkromná reč alebo samotné rozprávanie môže prispieť k vytvoreniu nových nervových spojení. To znamená, že samotné rozprávanie môže zlepšiť schopnosť nášho mozgu rozvíjať sa, a teda zlepšiť jeho funkcie a schopnosti.

8. Iné benefity

Okrem všetkých vyššie spomenutých výhod môže byť pre nás samotné rozprávanie veľkým prínosom pre mnoho ďalších vecí. Medzi nimi sú:

• Znížte úroveň úzkosti a stresu.
• Podporuje kreativitu.
• Zvýrazňuje iracionálne myšlienky a pomáha nám ich modifikovať.
• Podporuje organizáciu myslenia.
• Uvádza konflikty alebo problémy do perspektívy.
• priazne rozhodovanie.

Kedy sa teda musíte obávať?

to nemôžeme poprieť existujú určité prípady, kedy samotné rozprávanie môže byť príznakom duševnej poruchy. Pri týchto príležitostiach však osoba zvyčajne pociťuje mnoho ďalších symptómov, ktoré odhaľujú existenciu psychiatrickej poruchy.

V prípadoch psychózy sa človek nielen rozpráva sám so sebou, ale aj tento príznak je sprevádzaný ďalšími, ako sú bludy, halucinácie alebo poruchy správania. Pri týchto poruchách môže osoba hovoriť sama so sebou v reakcii na sériu sluchových halucinácií; takže ten človek nebude hovoriť sám so sebou, ale so svojou vlastnou halucináciou. Na rozdiel od súkromnej reči sa tieto prejavy vyznačujú tým, že sú nezrozumiteľné a postrádajú všetku logiku.

Rovnakým spôsobom ďalší prípad, keď sú súkromné ​​reči škodlivé, sú v tých situácie, v ktorých ho daná osoba používa na znevažovanie seba samého alebo prenášanie negatívnych správ. Tento hlasný prejav negatívnych predstáv a myšlienok môže viesť k stavom úzkosti a depresie.

Preto rozhovor so sebou samým nemusí byť považovaný za niečo abnormálne, patológiu alebo symptóm duševná porucha, pokiaľ nie je sprevádzaná inými príznakmi a nezasahuje do normálneho fungovania osoba.