Takto nás rany z detstva ovplyvňujú vo vzťahoch medzi dospelými

Dobre vieme, že medziľudské vzťahy sú základnou súčasťou ľudského života. Prostredníctvom nich ľudia nadväzujú emocionálne a sociálne väzby s ostatnými, čo nám umožňuje zdieľať skúsenosti a budovať zmysluplné väzby, vďaka ktorým sa cítime milovaní, v bezpečí a ktoré uspokojujú biologickú potrebu, ktorú všetci musíme cítiť súčasťou a komunity.

Naše vzťahy sa však môžu stať aj zdrojom bolesti a konfliktov, najmä keď sa emocionálne rany z detstva odrážajú v spôsobe interakcie s ostatnými.

• Súvisiaci článok: "Etapy detstva (fyzický a duševný vývoj)"

Charakteristika emocionálnych rán v detstve

V psychológii sú emocionálne rany z detstva rany, ktoré máme mnohí dospelí v psychike spojené s nejakou emóciou, ako napr. afektívne zranenie, ktoré je v nás nevedome, kým si nenájdeme čas na zamyslenie a zamyslenie sa nad tým správaním, ktoré obmedzujú naše vzťahy a spájame si ich s tými zážitkami z detstva a uvedomujeme si, že sú to správanie, ktoré z toho pochádza rana.

Tieto zranenia boli možno spôsobené rôznymi okolnosťami, ako napr

emocionálne alebo fyzické týranie, verbálne a/alebo psychické týranie, opustenie, nedbanlivosť, odmietnutie, láska podmienená úspechmi, prehnane ochraňujúcich rodičov či stratu blízkej osoby, ako aj depresiu jedného z nich rodičov, neadekvátna výchova, narodenie bračeka a s tým spojená žiarlivosť, napr. možné.

Je tiež možné, že ide o ranu vytvorenú zo situácie interpretovanej ako negatívnu dieťaťom, keďže jeho emocionálna nezrelosť mu neumožnila správne pochopiť a interpretovať to, čo sa v tomto kontexte stalo moment.

Je normálne, že dospelí majú jednu alebo viac rán v menšej alebo väčšej hĺbke Existuje 5 emocionálnych rán: rana z odmietnutia, rana z opustenia, rana zo zrady, rana z nespravodlivosti, poníženie.

Zranenia spájame najmä s figúrkami otcov, no mohli ich spôsobiť aj iné figúry ako sú učitelia, iní členovia rodiny alebo dokonca šikanovanie zo strany priateľov. Tieto skúsenosti môžu zanechať hlboké emocionálne jazvy, ktoré môžu trvať celý život a môžu ovplyvniť váš spôsob že ľudia majú vzťah k iným prostredníctvom nášho spôsobu komunikácie a správania v rámci komunity vzťah.

Pozorovateľným správaním, ktoré vykazuje psychické zranenia, sú okrem iného nedôvera, neistota, strach, žiarlivosť, vina, opustenie seba, problémy so spánkom, obsedantné myšlienky, úzkosť, depresia, emocionálne reakcie pretekal.

Napríklad osoba, ktorá sa stala obeťou emocionálneho zneužívania, môže mať problémy s dôverou v iných alebo s nastavením zdravých hraníc vo svojich vzťahoch. V blízkosti ľudí, ktorí vám pripomínajú vášho násilníka, môžete pociťovať úzkosť alebo neistotualebo môžete mať problém jasne a priamo vyjadriť svoje potreby a túžby.

Podobne aj človek, ktorý zažil stratu milovanej osoby, môže mať problém s vytvorením silných citových väzieb s ostatnými, pretože sa obáva ďalšej straty. Môžete byť emocionálne stiahnutí alebo uzavretí, alebo môžete mať ťažkosti s vyjadrením svojich pocitov alebo emocionálnych potrieb.

V závislosti od vstupov prijatých z prostredia v detstve prostredníctvom rodičov, rodiny, učiteľov, sociálnej kultúry, náboženstva a priateľstiev vytvárame osobnosti alebo inej, záleží na prežitých zážitkoch, môžu sa rozvinúť popri úrazoch, traumách či poruchách osobnosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 charakteristík detských tráum"

Čo robiť, aby ste vyliečili tie emocionálne rany z detstva?

Keď tieto emocionálne rany nie sú adekvátne riešené, môžu sa prejaviť v problémoch v našich medziľudských vzťahoch. Môžeme napríklad premietať svoje obavy a neistotu na druhých, čo môže viesť ku konfliktom alebo nedorozumeniam. Môžeme byť k druhým kritickejší alebo nedôverčivejší, ako by sme mali byť, čo môže viesť k stresu v našich vzťahoch.. Môžeme mať detinské postoje, ktoré ustupujú zbytočným diskusiám.

Môžeme sa tiež ocitnúť pri opakovaní vzorcov v našich vzťahoch, ktoré odrážajú dynamiku dysfunkčné správanie nášho detstva, ktoré nám môže brániť v budovaní zdravých vzťahov a uspokojivé. Dobrou správou je, že emocionálne rany z detstva sa môžu zahojiť správnym množstvom času a úsilia. Niektoré spôsoby riešenia týchto rán zahŕňajú:

1. Vyhľadajte odbornú pomoc

Terapeut môže ľuďom pomôcť preskúmať a riešiť emocionálne rany z detstva.a rozvíjať stratégie na lepšie zvládanie svojich emócií a medziľudských vzťahov.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

2. praktizujte súcit so sebou samým

Naučiť sa správať sa k sebe láskavo a súcitne môže pomôcť znížiť emocionálnu bolesť a vybudovať väčšiu sebaúctu a sebavedomie.

3. Identifikujte vzory v našich vzťahoch

Uvedomenie si nefunkčných vzorcov v našich vzťahoch nám môže pomôcť identifikovať základné emocionálne rany a podniknúť kroky na ich riešenie.

4. pracovať na komunikácii

Naučiť sa jasne a efektívne komunikovať môže pomôcť znížiť nedorozumenia a konflikty v našich vzťahoch a vybudovať silnejšie citové väzby.

5. Naučte sa nastaviť zdravé hranice

Stanovenie zdravých hraníc v našich vzťahoch je rozhodujúce pre to, aby sme sa vzdali a dostali rešpekt, z ktorého sa všetci môžeme tešiť., ale že kvôli ranám si neuvedomujeme, že by sme si to zaslúžili.

6. Pracujte na svojom sebauvedomení

Píšte o sebe, o tom, aké bolo vaše detstvo, o veciach, ktoré vás boleli a čo by ste chceli byť iní a ako.

7. Zlepšite svoj vnútorný dialóg

Zlepšenie spôsobu, akým sa k sebe správame duševne a dokonca aj nahlas, je nevyhnutné na zlepšenie sebavedomia a sebapoňatia.

Záver

Nevyhnutným dôsledkom týchto činov je zlepšenie našich vzťahov, nachádzame sa v historickom období, keď máme viac vyškolenú a vzdelanejšiu populáciu ako predchádzajúce generácie, máme neobmedzený prístup k informáciám, boli prelomené tabu a voľne sa diskutuje o tisíckach tém vrátane tráum a zranení detstva.

Ide o to, aby každý prebral individuálnu zodpovednosť za hľadanie a zabezpečenie svojej psychickej pohody.