8 znakov, že si sami seba dostatočne nevážite

Život je plný negatívnych vonkajších situácií, ktoré nemôžeme kontrolovať ani do nich zasahovať. Avšak postoj, ktorý sa rozhodneme zachovať voči takýmto situáciám, a najmä obraz, ktorý si o sebe vytvoríme, nás robí Je ľahšie prežiť tie zlé chvíle príjemnejším spôsobom a dokonca nám to otvorí dvere, aby sme z nich vyšli silnejší ako nikdy.

Zobrazuje sa to spôsob, akým si vážime samých seba, hovorí veľa o tom, čo sa s nami deje každý deň a dokonca aj o tom, čo dovolíme, aby sa nám stalo. Skrátka, ak naozaj veríme, že si dobré veci zaslúžime, priťahujeme ich a naopak. Preto je známe, že vážiť si seba a sebaúctu idú ruka v ruke do takej miery, že tí jedinci s nízkym sebavedomím a následne nízkou sebahodnotou, prejavujú jasný pokles ich medziľudských vzťahov, osobnej pohody a vo všeobecnosti pokles ich kvality života.

Psychológovia tvrdia, že sebaúcta nás núti správať sa v súlade s našimi myšlienkami, hodnotami a ideálmi. Preto vedieť, ako si vážiť seba samého, ovplyvňuje všetky stránky života, pretože tí, ktorým to chýba, majú tendenciu stretávajú sa s ťažkosťami vo vzťahu k iným alebo pri dokončovaní životných činností denne. Ako zistím, či si seba dostatočne vážim?

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Znaky, ktoré ukazujú, že si sami seba dostatočne nevážite

Mnohokrát si neuvedomujeme, ako málo si vážime sami seba; Z tohto dôvodu si v dnešnom článku do hĺbky rozoberieme niektoré znaky, ktoré odhaľujú tento škodlivý postoj, s ktorým čelíme drvivej väčšine životných situácií. Naším zámerom nie je nikoho znepokojovať, pretože máme veľkú výhodu v tom, že sebaúctu sa môžeme učiť a zlepšovať deň čo deň. Nižšie uvádzame 8 z týchto znakov:

1. Potláčate svoje nápady a myšlienky

Stalo sa vám, že ste obklopený ľuďmi a mysleli ste si, že nemá cenu vyjadrovať svoje myšlienky, pretože nie sú také dobré ako ostatní? To je jasný znak toho, že máte nízke sebavedomie a dostatočne si seba nevážite. Majte dôveru v seba, vžite sa do hlavy, že na vašom názore záleží.

To, čo máte povedať, je rovnako dôležité ako to, čo hovoria ostatní.. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými, pretože si budete myslieť len to, že vám chýba niečo, čo oni majú. Aby ste tento pocit nahradili, odporúčame presunúť pozornosť na seba. Zamyslite sa nad tým, ako ste sa časom zlepšili a ak sa chcete porovnať, porovnajte sa so svojím minulým ja.

• Mohlo by vás zaujímať: "Obranné mechanizmy: čo sú a ich 10 najdôležitejších typov"

2. Ospravedlňujete zlé správanie ostatných voči vám

Musí vám byť jasné, že za žiadnych okolností nie je v poriadku, ak sa k vám niekto správa zle. Je pravda, že každý má inú osobnosť, a preto niektorí reagujú v diskusiách pokojnejšie a iní skôr rýchlejšie. To však nie je váš problém. Nezáleží na tom, či má človek pokojnejšiu vlastnosť, alebo naopak, viac pozmenený, musíte vedieť, že absolútne nikto vám nemôže hovoriť zle alebo nemá právo vám robiť zlé chvíle.

3. Nevidíte pozitívne veci, ktoré na vás vidia ostatní

To je ďalší z hlavných znakov toho, že si sami seba dostatočne nevážime. Ak na vás vaša rodina, priatelia, partner vidia krásne veci a vy ich nie ste schopní vidieť, je možné, že sa málo vážite. Ľudia okolo vás hovoria, aký pekný, inteligentný, učenlivý atď. že si a nemôžeš to prijať a vidieť. Myslieť si, že to hovoria zo záväzku alebo aby vyzerali dobre Je to jasný príklad nízkeho sebavedomia a malej sebalásky. Tu to nekončí. O krok ďalej, ak vás vaše okolie varuje, že váš partner k vám nemá dobrý vzťah a namiesto toho Po ich vypočutí si myslíte, že preháňajú a odídete, je to ešte jedna výstraha, ktorá naznačuje, že si sami seba nevážite. dosť.

• Súvisiaci článok: "Syndróm podvodníka: keď si nevážime naše úspechy"

4. Nepoznáš slovo nie

Mnoho ľudí má veľký problém povedať nie. Je pre nás ťažké zaprieť samých seba, aj keď je to v rozpore s našimi hodnotami a ideálmi zo strachu z následkov že môžete mať alebo dokonca preto, že sme boli vychovaní k srdečnosti a láskavosti ku každému situáciu. Vedieť povedať nie bez pocitu viny alebo hanby je teraz životne dôležité, aby sme z dlhodobého hľadiska nevyhoreli za to, že dovoľujeme iným, aby za nás rozhodovali. V tejto súvislosti odborníci tvrdia, že asertivita je základným pilierom našej sebaúcty, pretože nám umožňuje efektívne komunikovať, vážiť si svoje práva a názory. Ešte raz, asertivita je niečo, čo sa dá zlepšiť a naučiť.

5. „Nakupovanie“ s ľuďmi

Jednotlivci s nízkou sebaúctou si myslia, že s nimi nikto v skutočnosti nechce byť, a tak si „kúpia“ čas s ostatnými. To znamená, že neustále pozývajú svojich priateľov do kina, vždy platia za večeru s partnerom, robia drahé darčeky a nakoniec minúť veľa peňazí na schémy na uspokojenie zvyšok. Na koniec, Je to spôsob, ako sa uistiť a zároveň upokojiť pocitom, že ostatní sú s vami preto, že „chcú“ a nie kvôli záväzku. alebo z ľútosti (aj keď v skutočnosti sú, pretože za všetko sa platí).

• Mohlo by vás zaujímať: "Strach povedať, čo si myslíte: príčiny, následky a ako to zvládnuť"

6. Dávate viac, ako dostávate

Vždy ste ochotní dať svoj dom, svoje peniaze, svoj čas iným bez toho, aby ste za to niečo očakávali. Cítite, že ste druhým zaviazaní a preto neprestávate dávať a dávať. Byť empatický, veľkorysý a láskavý sú výnimočné vlastnosti, ktoré by ste si zo svojho života nemali brať, musíte však nájsť rovnováhu. Ľudia, ktorí si sami seba dostatočne nevážia, nerobia svoje činy preto, aby boli veľkorysí, ale preto, aby sa uistili, že ich má niekto rád. V prípade, že to nie je zrejmé, nie je to dobrý spôsob, ako začať akýkoľvek typ vzťahu, pretože pravdepodobnosť vytvárania toxických odkazov, keď vás iní oslovia pre pohodlie, prudko stúpa.

7. neodpustíš si

Ak vám v hlave skrsla myšlienka „nehodnotím sa dostatočne“, mali by ste si odpúšťať sami so sebou. Veľakrát veci nejdú tak, ako sme si plánovali, ale držať sa chyby buď voči ostatným, alebo voči sebe, vedie k tomu, že lopta je väčšia a spôsobuje viac škody. Ľudia, ktorí si málo vážia, si nedovolia prejsť procesom uzdravenia, ktorý so sebou odpustenie prináša. Milujte sa preto a pochopte, že nie ste veštec a neexistuje spôsob, ako s istotou vedieť, či to, čo robíte, je neustále správne. Všetci robíme chyby, je to súčasť života. Dôležité je poučiť sa z chýb a rásť na osobnej úrovni. Kľúčom k oceneniu seba samého je práve zameranie sa na súčasnosť, teda na to, čím ste teraz a ako to môžete zlepšiť.

8. hovoríš zle

To, ako hovoríme sami so sebou, hovorí veľa o našej vlastnej hodnote. Slová, ktorými sa správame, majú veľký vplyv na naše myšlienky, činy a emócie. Precvičujte si preto pozitívne alebo motivujúce afirmácie a uvidíte, ako vám to pomôže vážiť si samého seba a efektívnejšie čeliť rôznym situáciám v živote.

V skutočnosti, veľakrát si neuvedomujeme všetko úsilie, ktoré sme vynaložili, aby sme čelili určitým momentom. Aby ste sa naučili vážiť si sami seba, musíte byť vďačnejší za všetko, čo ste dokázali. Stručne povedané, najjednoduchším spôsobom je kriticky sa obzrieť späť a priať si, aby ste to urobili lepšie. Je však lepšie zamerať sa na tie pokroky, ktoré ste postupne počas života dosiahli.

Na záver, toto sú niektoré z kľúčových znakov, ktoré môžu odhaliť nízke sebavedomie a tým aj nízku sebaúctu. Keď čelíte problému, oceňovanie seba samého znamená zamerať sa na svoje silné stránky a snažiť sa mu čeliť pomocou správnych nástrojov a zručností namiesto toho, aby ste sa sústredili na negatíva situácie. Oceniť samú seba tiež znamená prijať sa a postaviť sa za absolútnu prioritu. Preto, ak ste sa cítili stotožnení s vyššie opísanými znakmi, odporúčame vám ísť na a odborníka na duševné zdravie, aby vám mohol pomôcť a sprevádzať vás na dlhej, ale vzácnej ceste odvahy vlastné.