Ako nás v každodennom živote ovplyvňuje Sebanaplňujúce sa proroctvo?

Naše myšlienky, tie nápady, presvedčenia a ideologické princípy, ktoré máme o sebe a o tom, čo sme nás obklopuje, sú základmi, ktoré nám pomáhajú konštruovať a konceptualizovať našu realitu a predpokladať, čo sa môže stať. nastať. Tento typ myslenia sa nazýva prediktívne myslenie alebo očakávaniea používame ho neustále. Ako vysvetľuje psychologička Valeria Sabater: „Sila prediktívnej mysle je prax, ktorú aplikujeme bez toho, aby sme si to uvedomovali, a ktorá definuje dobrú časť nášho každodenného života.“

Táto schopnosť predvídať je kľúčom k adaptácii a riešeniu problémov. Čo sa stane, keď sa vytvoria falošné presvedčenia a my odmietneme skúmať iné možnosti? Tieto chybné presvedčenia vygenerujú „presné“ predvídanie, ktoré ovplyvní naše správanie takým spôsobom, že spôsobíme, že sa „klam“ naplní. Toto je genéza sebanaplňujúceho sa proroctva.

Čo je to sebanaplňujúce sa proroctvo?

Sebanaplňujúce sa proroctvo vysvetľuje, ako naše prediktívne myšlienky (očakávania), ale nesprávne, môžu podmieniť naše činy (predispozíciu) do bodu

že dokážeme premeniť niečo fiktívne alebo falošné na realitu alebo pravdu (súlad). Existujú dva typy sebanaplňujúcich sa proroctiev: proroctvá, ktoré si sami uložili, a proroctvá, ktoré nanútili iní.

V oblasti psychológie toto kognitívna zaujatosť je tiež známy ako efekt Pygmalion, vďaka gréckemu mýtu, v ktorom sochár rovnakého mena cítil takú vášeň. jedným z jeho výtvorov, ktorý so sochou zaobchádzal, akoby to bola skutočná žena, čo spôsobilo, že socha – Galatea – nabila života.

Ako sa tento koncept začal formovať?

Tento koncept navrhol sociológ Robert K. Merton (1948) ako odpoveď na „Thomasovu vetu“ sociológa Williama I. Thomas. Táto veta tvrdí, že ak ľudia Ak definujeme situáciu ako reálnu, tá situácia bude mať reálne následky..

O niekoľko rokov neskôr psychológ Robert Rosenthal a výskumníčka Lenore Jacobson uskutočnili experiment na posúdenie úlohy sebanaplňujúceho sa proroctva v akademickom výkone. Výskum zistil, že očakávania učiteľov mali významný vplyv na výkon. študentského kolektívu: čím pozitívnejšie bolo očakávanie učiteľa, tým lepší bol výkon študenta a naopak. Tento zvláštny fenomén sebanaplňujúceho sa proroctva je známy ako rosenthalový efekt.

• Súvisiaci článok: "Kognitívna psychológia: definícia, teórie a hlavní autori"

Ako sa zhmotňuje?

Aby sa samonaplňujúce proroctvo naplnilo, musia nastať tri udalosti:

• Musí byť falošné presvedčenie o situácii alebo osobe. V psychológii je to známe ako kognitívne skreslenie, pretože dochádza k chybnej interpretácii reality.
• Hľadajte fakty alebo príklady potvrdiť toto mylné presvedčenie. Táto tendencia, známa ako konfirmačná zaujatosť, sa zameriava na nájdenie a prispôsobenie iba informácií, ktoré potvrdzujú naše mylné myšlienky.
• presvedčenie sa potvrdzuje kvôli predispozícii. Pocit istoty predurčuje naše činy a spôsobuje kondicionovanie správania, ktoré toto presvedčenie zhmotňuje.

Treba si uvedomiť, že tento proces je cyklický, keďže akonáhle sa očakávanie stane skutočnosťou, máme viac „dôkazov“, ktoré potvrdzujú prvotné falošné presvedčenie atď.

Prečo dochádza k samonapĺňajúcemu sa proroctva?

V prvom rade je dôležité zdôrazniť, že anticipácia (objektívne očakávanie) je inherentnou a základnou kognitívnou schopnosťou exekutívnych funkcií, ktoré riadia a samoregulujú správanie na dosiahnutie konkrétneho cieľa a ktorých neurologické základy spadajú predovšetkým na prefrontálny kortex.

Absolútne všetci máme očakávania od seba a od všetkého, čo nás obklopuje.. Ak sú presvedčenia a očakávania prispôsobené realite, môžu slúžiť ako zdroj motivácie. Predpojaté názory sa však môžu ľahko stať predsudkami, ak nie sú správne podložené. Problém je práve v tom, že nedokážeme opustiť svoje predsudky, práve naopak. Ich priľnutím si vytvárame myšlienkové návyky, ktoré nielen skresľujú kognitívnu flexibilitu (prispôsobenie správania), ale zbierajú duševná strnulosť (kognitívna rezistencia). To je prípad sebanaplňujúceho sa proroctva, v ktorom uviazneme s falošnou vierou a vylúčime akékoľvek iné vysvetlenie.

Podľa psychologičky Ana María de la Calle, mať nízke sebavedomie môže byť pôvodom tohto javu. Zdôrazňuje tiež, že tento proces je zvyčajne bežný u ľudí, ktorí majú tendenciu byť negatívni alebo nároční, stáva sa niečím cyklickým, pretože výsledok ďalej posilňuje pôvodné presvedčenie a zvyšuje neistota a nízke sebavedomiea tak ďalej (vlastne uložené proroctvo). Podobne, ako to ustanovil Maslowova pyramída potrieb, každá ľudská bytosť má potrebu patriť a chce byť akceptovaná komunitou alebo skupinou. Niekedy nás táto potreba môže tiež viesť k tomu, aby sme prevzali roly alebo konali tak, aby vyhovovali očakávaniam, ktoré sa od nás kladú (proroctvo uložené inými).

V tomto zmysle by sme mohli definovať aj sebasabotáž ako prejav sebanaplňujúceho sa proroctva. Podľa psychologičky Isabel Roviry Salvadorovej má sebasabotážne správanie brániť dosiahnutiu cieľov a spôsobiť zlyhanie alebo sklamanie. Rovira zisťuje, že ľudia, ktorí sa podieľajú na tomto type správania, trpia nízkou sebaúctou, majú obmedzujúce presvedčenia a obávajú sa, že nesplnia očakávania ostatných. Znie povedome? V tomto zmysle majú ľudia, ktorí samy sabotujú, negatívne kognitívne predsudky o sebe, upravujú svoje správanie a buď Kvôli prokrastinácii či pod štítom perfekcionizmu nedosiahnu svoj cieľ a keď sa im to nepodarí, zrealizujú sebanaplňujúce sa proroctvo.

Ako nás môže sebanapĺňajúce sa proroctvo ovplyvniť?

Podľa výskumu sa sebanaplňujúce proroctvo môže zhmotniť v akejkoľvek oblasti nášho každodenného života a môže vyvolávajú intenzívnu úzkosť a vyvolávajú stav neustálej bdelosti, čo môže byť vyčerpávajúce a demotivujúce akýkoľvek.

Ďalej podrobne popíšeme niekoľko praktických a každodenných príkladov toho, ako sa tento jav môže zhmotniť:

• osobná sféra: Presviedčame samých seba, že si nezaslúžime náklonnosť a toto nízke sebavedomie nám nedovoľuje dávať najavo, že túto potrebu máme. Neprijímaním náklonnosti si upevníme prvotnú falošnú myšlienku.
• Pracovná sféra: Sme si istí, že pracovný pohovor pre nás dopadne zle, a toto presvedčenie nás núti na pohovore zo seba vydať to najlepšie a nakoniec nám prácu neponúknu.
• akademickej oblasti: Zameriavame sa na to, že nezvládneme nejaký predmet, nedovoľuje nám to pripraviť sa na skúšku a skutočne, zlyháme.
• Sociálny priestor: Trváme na tom, že trpíme sociálnym odmietaním, a preto si nemôžeme nájsť nových priateľov. Toto presvedčenie sťaží vytváranie nových priateľstiev a začarovaný kruh bude pokračovať.
• Vo vzťahu s naším partnerom: Obviňujeme partnera z nevery, keď to nie je pravda. Nepriateľské správanie a neopodstatnená nedôvera spôsobí, že náš partner nebude na obľúbiť si vzťah, a to ju môže viesť k tomu, aby sa stretla s inými ľuďmi a zvážila prerušenie vzťahu. vzťah.

Ako môžeme bojovať proti sebanapĺňajúcemu sa proroctvu?

• Venovať pozornosť: Identifikácia problému je často prvým krokom k jeho vyriešeniu. Tým, že si uvedomíme svoje myšlienky a svoj jazyk, budeme schopní formovať svoje správanie a vyhneme sa pádu do začarovaného kruhu sebanaplňujúceho sa proroctva. Zabudnime na typické "Nie, už som to vedel."
• podrobuje nás skúške: podobne ako pri debatných cvičeniach, ktoré sa robia v ústave, hľadajte možné alternatívy resp dôvody na vysvetľovanie situácií z opačného pohľadu, ako je váš, je dobré cvičenie v prax. To vám umožní zvýšiť vašu kognitívnu flexibilitu a vzdialiť sa od mentálnej strnulosti.
• Obráťte sa na psychologickú terapiu: spolupráca s odborníkom v oblasti psychológie vám môže pomôcť vykonať efektívnu kognitívnu reštrukturalizáciu, čo je technika typická pre kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá vám umožní identifikovať a vymeniť negatívne myšlienkové vzorce za iných pozitíva.

Nemali by sme byť väzňami svojich myšlienok, tie nie sú realitou, sú výplodom našej mysle. Je v našej moci prevziať zodpovednosť a spochybňovať naše presvedčenia, ak nie sú založené na objektivite. Ak vypneme autopilota, uvedomujeme si svoje myšlienky a svoj jazyk a obklopujeme sa ľuďmi, ktorí intelektuálne nás vyzvite, vyhneme sa pádu do tohto začarovaného kruhu a budeme schopní rozšíriť svoju myseľ a podporiť rast personál.