Čo je to sebarealizácia?

Možno ste už počuli o sebarealizácii a predovšetkým o pocite sebarealizácie. Podľa psychológie sa sebarealizácia dosiahne vtedy, keď prídete a naplno využijete svoj potenciál. Je tiež známy ako „dosiahnutie svojej najlepšej verzie“ a zvyčajne sa prezentuje ako cieľ, ktorý má za sebou veľa osobnej práce..

Aby sme urobili všeobecnú definíciu, sebaaktualizácia je zvyčajne spojená s myšlienkami, ktoré navrhli Maslow a jeho pyramída sebarealizácie, hoci tento termín v skutočnosti vytvoril Kurt Goldstein. Sebaaktualizácia sa týka dosahovania cieľov a osobných ašpirácií pomocou vlastných znamená okrem dosiahnutia stavu plnosti a uspokojenia, ktorý ľudia zažívajú, keď ho dosiahnu.

Etymologicky slovo „sebarealizácia“ pochádza z latinských koreňov auto- („k sebe), realis („skutočné“) a -izare („uviesť do praxe“ alebo „obrátiť sa“). Z tohto dôvodu by sa to dalo definovať ako „uskutočňovanie toho, čo človek chce“. Máte záujem dozvedieť sa viac o sebaaktualizácii, čím sa vyznačujú sebaaktualizovaní ľudia a ako ju môžeme dosiahnuť?

V tomto článku si priblížime históriu konceptu, príspevky jeho najvýznamnejších teoretikov a cestu, ktorou sa treba vydať na jeho dosiahnutie.

• Odporúčame vám prečítať si: „Osobný rozvoj: spokojnosť, pohoda a výkon“

Odkiaľ pochádza sebarealizácia?

Ako sme už uviedli, meno Abrahama Maslowa sa zvyčajne spája s pojmom sebaaktualizácie kvôli dôležitosti jeho príspevkoch (ku ktorým sa dostaneme neskôr!), ale termín vymyslel Kurt Goldstein, nemecký psychiater nar. 1878. Goldstein navrhol sebarealizáciu vo svojich organizmových teóriách, aby odkazoval na materializáciu potenciál, ktorý má každý jednotlivec, pričom sebarealizáciu považuje za svoj najplnší rozvoj a pozitívne.

v dnešnej dobe sebaaktualizácia súvisí skôr s tvorivým prejavom, duchovným osvietením. Hovorí sa o sebarealizácii ako o závislej kvalite prítomnej vo všetkých oblastiach ľudského rozvoja; rodina, priatelia, štúdium, práca, láska a vzťah k sebe samému. To je dôvod, prečo to tak súvisí s časom investovaným do jeho dosiahnutia, je to dlhý proces, ktorý zahŕňa mnoho rôznych faktorov.

Maslowova pyramída

Abraham Maslow bol psychológ zo Spojených štátov, považovaný za predstaviteľa humanistickej psychológie a ktorého teórie o sebarealizácia pretrváva dodnes a je jednou z najviac overených na planéte a v oblasti psychológie. To, čo Maslow navrhol, bola pyramída sebaaktualizácie. Sebaaktualizáciu považoval za maximálne dosiahnutie ľudských potrieb, determinovaných uspokojením prežívaným s každou z nich..

Zamýšľa sa nad rozvojom ľudského potenciálu, prijatím seba samého, posilňovaním duchovna, poznaním, udržiavaním o dobré medziľudské vzťahy a schopnosť dosiahnuť pohodu udržiavanú v priebehu času, rozvíjanie vhodných stratégií zvládania problémy.

V tejto pyramíde je opísaných päť hierarchických úrovní ľudských potrieb, ktoré musia byť dosiahnuté jednu po druhej, až kým nedosiahneme sebaaktualizáciu, najvyššiu zo všetkých úrovní. Tieto potreby sa pohybujú od najzákladnejších po najzložitejšie a iba prekonaním nižších úrovní bude možné získať prístup k tým vyšším. Popísané potreby sú:

1. Základné alebo fyziologické potreby

Ide o potreby, ktoré vznikajú spojené so základnými fyziologickými potrebami; dýchať, jesť, spať... Sú to potreby zamerané na prežitie a sú súčasťou ľudskej základne. Môže nimi byť napríklad potreba teplejšieho obliekania, aby ste napríklad v zime neochoreli.

2. Potreby ochrany alebo bezpečnosti

Táto ďalšia úroveň sa skladá z potrieb, ktoré podporujú naše pocity bezpečia v živote a vo svete a ktoré vytvárajú pocity stability a poriadku. Môžeme medzi nimi nájsť potrebu mať prácu alebo zdroj ekonomických príjmov, udržiavať si zdravie chránení pred nehodami, zraneniami alebo chorobami alebo mať domov, v ktorom sa môžete cítiť bezpečne a bezpečne samozrejme

3. Sociálne alebo afiliačné potreby

Po pokrytí potrieb ochrany alebo bezpečnosti sa objavia sociálne potreby; Po dosiahnutí stability a ochrany sa musíme spojiť a nadviazať spojenie s inými ľuďmi. Snažíme sa tak o akceptovanie sociálnej skupiny, či už komunity, rodiny... Ďalším príkladom sociálnej potreby je spájanie kultúrnych, športových či voľnočasových aktivít.

4. Potreby uznania

Keď už máme istotu a sociálne vzťahy, objavujú sa potreby, ktoré súvisia viac s úctou a so spôsobom, akým nás vidia a spoznávajú ostatní a my sami. Bez naplnenia týchto potrieb sa môžeme cítiť podceňovaní, bez sebaúcty a neistí. Úzko súvisia s pojmom sebapoňatie; význam, ktorý o sebe vytvárame na základe spojenia medzi tým, čo si myslia iní ľudia, a tým, čo si myslíme my.

5. Sebarealizácia

Úroveň sebaaktualizácie je posledná; najvyšší. To zahŕňa všetky najkomplexnejšie ciele, ktoré je potrebné dosiahnuť a ktoré si vyžadujú náš maximálny osobný rast.. Na tejto úrovni využívame talenty, schopnosti a kapacity na dosiahnutie nášho maximálneho rozvoja, maximálneho využitia našej osobnosti a dosiahnutia osobného úspechu. Osobný úspech nemožno definovať ako konkrétny pojem alebo objekt; definuje ho každý z nás a my sme jediní, ktorí poznáme jeho význam, ako aj snahu o jeho dosiahnutie.

Ako sú sebarealizovaní ľudia?

Sebaaktualizovaní ľudia sú chápaní ako tí, ktorí majú pokryté všetky svoje potreby, majú všetok potenciál sebarealizácie a dosahovania svojich cieľov. Preto tu navrhujeme sériu charakteristík spojených s týmito ľuďmi, aby ste získali jasnejšiu predstavu o tom, čo znamená dosiahnuť sebarealizáciu:

1. sú spontánne

Sebaaktualizovaní ľudia majú veľmi prirodzený postoj a správanie k životu a problémom vo všeobecnosti.. To im umožňuje objavovať nové skúsenosti, vnemy a vedomosti, pričom zostávajú otvorení a ochotní učiť sa a začleňovať ich do svojho poznania. Sebaaktualizovaní ľudia si nenechajú nič vnucovať; majú záujem prežiť skúsenosti, ktorým sú vystavení, a vyvodiť z nich závery. Preto sa zvyčajne neriadia rutinným životom a viac inklinujú k neustálej plynulosti a zvedavosti.

2. sú autonómne

Ako sme už poznamenali, sebaaktualizovaní ľudia neuviaznu v rutine, takže sa necítia neisto, pokiaľ ide o prijímanie rozhodnutí za seba. Preto majú na starosti svoje vlastné činy a sú schopní určiť, ktoré rozhodnutia budú najlepšie pre ich životné plány. Vyhýbajú sa vonkajším vplyvom a pri napredovaní sa spoliehajú na svoje skúsenosti a znalosti.

3. sú realistické

Sebaaktualizovaní ľudia sú vnímaní ako veľmi sústredení a vedomí svojho prostredia a sveta okolo nich. Z tohto dôvodu sú veľmi naklonení budúcnosti a smerujú k nej, takže väčšinou nestrácajú čas slabými nápadmi alebo nápadmi, ktoré nemajú relevantnú projekciu budúcnosti.. Majú tendenciu hľadať všetky možnosti, ktoré im pomáhajú napredovať.

4. Majú schopnosť riešiť problémy

Po prekonaní prekážok spojených s pokrytím všetkých potrieb až po dosiahnutie sebaaktualizácia, sebaaktualizovaní ľudia budú mať väčšiu trpezlivosť a pokoj, keď budú čeliť problém. Nech je to akokoľvek vážne, vnútorná emocionálna regulácia, ktorú pocit sebaaktualizácie so sebou prináša, im poskytne pevný základ, na ktorý sa môžu spoľahnúť pri postupnom zvládaní konfliktov.

5. Je tolerantný k iným ľuďom

O sebarealizovaných ľuďoch sa hovorí, že keď spoznajú a pochopia dilemy, s ktorými sa môžeme stretnúť Počas svojho života sa učíte schopnosti byť trpezlivejší s tými, ktorí si to ešte nevyvinuli zručnosti. Dokáže pochopiť procesy, ktorými prechádzajú iní ľudia, pretože aj ona nimi už prešla.

Kontrola sebarealizácie

Na záver sa domnievame, že je dôležité mať určitý kritický zmysel a neprijímať za každých okolností všetky teórie, ktoré boli v priebehu času navrhnuté. Aj keď je pravda, že Maslowov pyramídový model nám umožňuje pochopiť spôsob, akým organizujeme naše priority, potreby a túžby, Je dôležité poznamenať, že to môže byť v mnohých prípadoch iba odrazom západnej spoločnosti.. Nie všetky kultúry používajú pri stanovovaní priorít rovnaký meter a je dôležité to zvážiť.

Na druhej strane sa sebarealizácia často prezentuje ako jediný cieľ či koniec života človeka. Je tiež dôležité vziať do úvahy skutočnosť, že ľudská skúsenosť je veľmi rôznorodá; existuje veľa rôznych realít, takže definície úspechu alebo úspechu sú absolútne subjektívne. To, čo pre jedného predstavuje sebarealizáciu, pre iného nemusí predstavovať.

Nakoniec, ak chcete o sebarealizácii vedieť viac a zažiť ju, odporúčame vám preskúmať samých seba, vedieť rozlíšiť, ktoré sú vaše ciele a priority počas celého života a čo je najdôležitejšie, v prípade, že vám nie je jasné, aké sú, uvedomte si, že sa to nestáva nič. Budúcnosť je konštrukcia, ktorá sa formuje, keď napredujeme v živote, sebarealizácia spája pocity, ktoré môžu prísť bez toho, aby sme vyvolali toľko očakávaní.