Teória krízy identity Jeana Twengea

Kríza identity je problém, ktorý sa dotýka mnohých ľudí na celom svete Dá sa definovať ako stav zmätku a pochybností o tom, kto sme a čo v živote chceme.. Môže sa prejaviť v ktorejkoľvek fáze života, od dospievania až po dospelosť, a môže mať rôzne príčin, vrátane veľkých životných zmien, traumatických skúseností, sociálneho a kultúrneho tlaku a nedostatku účelu jasný.

Kríza identity môže byť bolestivým a dezorientujúcim procesom, no môže byť aj príležitosťou na osobný rast a objavenie nášho pravého ja. V tomto článku preskúmame niektoré z najdôležitejších aspektov krízy identity a ako ju môžeme prekonať.

• Odporúčame vám prečítať si: "Kríza identity: čo to je, vlastnosti a ako sa lieči v terapii"

Generácia „Ja“: Epidémia krízy identity podľa Jean Twenge?

Kríza identity je fenomén, ktorý v priebehu rokov skúmali mnohí psychológovia a sociológovia. V digitálnom veku sa však kríza identity pre mnohých stala ešte zložitejším a náročnejším problémom. Jean Twenge, prominentná sociálna psychologička na Štátnej univerzite v San Diegu, skúmala, ako technológie a sociálne médiá prispeli k tejto kríze identity.

.

Vo svojej publikovanej knihe „iGen: Prečo dnešné super-prepojené deti vyrastajú menej rebelské, tolerantnejšie, menej šťastné – a úplne nepripravené na dospelosť – a čo to znamená pre zvyšok of Us“, Twenge argumentuje myšlienkou, že technológie a sociálne médiá vytvorili nové formy identity a sebavyjadrenia a že tieto formy môžu byť oslobodzujúce a zároveň obmedzujúce. Napríklad dnes máme prístup k veľkému množstvu online platforiem, ktoré nám umožňujú zdieľať naše názory, záujmy a skúsenosti s globálnym publikom.

Prostredníctvom týchto platforiem je možné vytvoriť si o sebe verejný obraz, vybudovať si identitu, ktorá je často spojená s online prítomnosťou. Preto môžu mať technológie a sociálne siete obmedzujúci vplyv na identitu. Napríklad túžba „zapadnúť“ online môže viesť k vytvoreniu umelo vytvorených identít, ktoré nemusia nevyhnutne odrážať autenticitu človeka. Okrem toho zameranie sa na verejný obraz môže obmedziť skúmanie vlastnej identity a sebavyjadrenia, ako aj pocit odpojenia od seba a od svojej skutočnej identity.

Podľa Twenge môžu sociálne siete spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť viac prepojení, ale tiež môžu prispievajú k pocitu izolácie a osamelosti a k ​​pocitu väčšej úzkosti zo zapadnutia a bytia prijatý. Ľahkosť, s akou sa mladí ľudia môžu porovnávať s ostatnými na sociálnych sieťach, môže zvýšiť pocity závisti a znížiť sebavedomie. Navyše, kultúra celebrít a posadnutosť imidžom tela, ktoré sa nachádzajú na sociálnych médiách, môžu robiť ženy Ľudia sa cítia pod tlakom, aby sa prispôsobili určitým štandardom krásy a úspechu, čo môže prispieť ku kríze seba samého. identity.

Aby sme sa vysporiadali s touto krízou identity, Twenge naznačuje, že je dôležité, aby sme sa naučili vyvážiť používanie technológií a sociálnych médií s inými aktivitami, ako je čas strávený s rodinou a čas vonku.pomáha znižovať stres a úzkosť a podporuje zdravý rozvoj identity.

Ako prekonať krízu identity

Ak prechádzate krízou identity, je dôležité vedieť, že nie ste sami. Mnoho ľudí zažije v určitom bode svojho života krízu identity a je normálne, že sa v týchto časoch cítia zmätení, stratení alebo bezcieľni. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako prekonať krízu identity, a terapia môže byť v tomto procese cenným nástrojom.

Prvým krokom k prekonaniu krízy identity je uvedomiť si, že ju zažívame.. Môže to byť ťažké, pretože sa často cítime zahanbení alebo zmätení zo svojich emócií a myšlienok. Je však dôležité uvedomiť si, že kríza identity je bežnou skúsenosťou a že hľadať pomoc alebo podporu nie je nič zlé.

Keď si uvedomíme, že prežívame krízu identity, je dôležité preskúmať základné príčiny nášho zmätku. To si môže vyžadovať starostlivé preskúmanie našich minulých skúseností, našich vzťahov a našich súčasných cieľov a hodnôt. Je tiež užitočné porozprávať sa s blízkymi priateľmi alebo odborníkom na duševné zdravie, ktorý nám môže pomôcť analyzovať naše skúsenosti a myšlienky.

Keď lepšie pochopíme príčiny krízy našej identity, môžeme začať pracovať na budovaní silnejšej a koherentnejšej identity. To môže zahŕňať skúmanie nových záujmov a koníčkov, stanovenie jasných cieľov do budúcnosti a hľadanie nových spôsobov, ako sa spojiť s ostatnými.. Môže to tiež vyžadovať starostlivé preskúmanie našich hodnôt a presvedčení a vyhodnotenie toho, ako tieto presvedčenia ovplyvňujú naše rozhodnutia a činy.

Nakoniec je dôležité si uvedomiť, že kríza identity je neustály proces. Na naše otázky a pochybnosti neexistuje jediné riešenie alebo správna odpoveď a na našej ceste k jasnejšej a definovanejšej identite je normálne zažívať vzostupy a pády. Časom a úsilím však môžeme nájsť väčšie pochopenie a prijatie toho, kto sme a čo v živote chceme.

závery

Ak toto čítate, pravdepodobne ste premýšľali o tom, že by ste hľadali pomoc pri zvládaní svojich emócií a zlepšovaní svojej emocionálnej pohody. Ak áno, odporúčam vám urobiť tento krok a pustiť sa do práce na nájdení riešenia. Nepodliehajte myšlienke, že vaša situácia je beznádejná alebo že ste príliš slabí na to, aby ste vyhľadali pomoc. Hľadanie terapie je znakom sily a oddanosti vášmu duševnému zdraviu a pohode.

Terapeut vám môže pomôcť pochopiť základné príčiny vašej krízy identity a pracovať na stratégii na jej prekonanie.. Terapia môže byť bezpečným a podporným miestom, kde môžete skúmať svoje pocity, myšlienky a presvedčenia bez toho, aby ste boli súdiť, a tak zistiť, kto skutočne ste, aké sú vaše hodnoty a ciele a ako môžete žiť autentickejšie a významný.

Ak potrebujete pomoc pri hľadaní vhodného terapeuta, neváhajte a prehľadajte náš adresár odborníkov v oblasti duševného zdravia na dosah ruky. Pamätajte, že vaša emocionálna pohoda je dôležitá a zaslúžite si, aby ste sa cítili šťastní, zdraví a spokojní so svojím životom. Tak do toho! Urobte prvý krok a vydajte sa na cestu k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu.