Nie je to absencia problémov, čo nás robí šťastnými.

Minule som sa spýtal kolegu: „Čo sa deje? Ako sa máš?" ako sme každý kráčali chodbou opačne. Napoly sa usmial, keď sme sa míňali, a ja som si bez slova všimol, že ho škriabe očami... V tej chvíli som urobil pauza v chôdzi, zastavil som sa a natiahol ruku, aby som sa dotkol jeho ramena na znak náklonnosti a podpory, pre prípad, že by sa chcel podeliť niečo; takmer okamžite sa rozplakal.

“už viac nemôžem, Alia. Už viac nemôžem". Jeho slová boli zlomené a jeho plač sa zmenil na následné slzy; hoci si dala tú námahu, aby ich zadržala, nedokázala to, bola neovládateľná. Ana bola bezútešná. Presne v tej chvíli som si uvedomil, že je to ona: Ana, tá, ktorá má vždy slovo povzbudenia pre ostatných, neochvejný optimizmus.

Žiť na autopilota

Dni plynú a my sa zaoberáme životom, problémami, ktorým sa musíme venovať, keď prichádzame a odchádzame v našich podmienkach.: robiť to, čo 'musí byť urobené', ísť hore, dole, ísť dnu, ísť von, riešiť... prácu, dom, deti, partnera, rodinu všeobecne, otca alebo mamu alebo oboch. Aspekty, ktoré si vyžadujú pozornosť a náklonnosť.

A môžeme a robíme to bez toho, aby sme sa sami seba pýtali, ako sa máme vo vnútri. Vieme, že sme schopní čeliť mnohým výzvam každodenného života a posúvať sa vpred. Pretože doteraz máme.

A ja sa pýtam, kde sme my sami? Kde je „ja“ ako človek, ktorý sa cíti a trpí a má právo cítiť sa taký, aký je?

Význam psychologickej starostlivosti o seba

Nie sme robiť a vracať stroje. Nie sme automaty, ktoré riešia udalosti života. Mať emócie. Cítime. Sme ľudské bytosti, ktoré „nesú“ náš batoh s našimi dňami života: každý deň prežitý v našej koži, našu vlastnú históriu; jedinečné, neprenosné.

Dnes máme zmysel pre seba, pretože sme prežili každú z tých skúseností, ktorým sme čelili (alebo nie). A máme plné právo cítiť sa tak, ako sa cítime: buď v eufórii a plní energie, alebo vyčerpaní a nechceme pokračovať.

Toto stretnutie s Anou je pre mňa príkladom čo sa s nami deje vo vnútri a nevenujeme tomu pozornosť lebo život nás míňa. A nie je čas pozrieť sa dovnútra, aby ste zostali pár minút... Len pár minút! v tom, čo bolí, alebo čo vyčerpáva, alebo čo hnevá, alebo aj to, čo nás robí šťastnými a páči sa nám to.

Preto Zaujímalo by ma, či je pohoda nedostatok problémov. Zvučné „nie“ je moja odpoveď. Po toľkých rokoch sprevádzania ľudí rôznych kultúr, rás, pohlaví a ekonomických, politických, sexuálnych, sociálnych podmienok a dlhých atď. rôznorodosti... môžem povedať len „nie“. Nerobí nás absencia problémov šťasný; je to schopnosť čeliť im, ktorej sa môžeme naučiť predovšetkým tým, že budeme počúvať sami seba.

Život, ktorý stojí za to žiť

Všeobecná pohoda, ktorú jednotlivo cítime, má základná ingrediencia: poznanie seba samého, počúvanie seba samého, akceptovanie negatívnych emócií, byť otvorený tomu, čo sa nám stane, nech je to čokoľvek. Je dobre s tou časťou nás, ktorá JE, s vedomím, že bez ohľadu na to, čím prechádzame a vedie nás k tomu, aby sme BYLI lepšími resp. čo je horšie, zostávame si vedomí seba samých, toho, čo si myslíme, cítime a vnímame, a prijímame to ako súčasť nespochybniteľný.

Tu je kde psychológia a psychoterapia Môžu vám niečo pridať do života. Je už známe, že návšteva psychológa bola historicky tabu. Už to nie je o tom „byť blázon“, je to o „aktívne chcieť“ byť lepší. Mať odvahu prevziať zodpovednosť za to, ako sa cítim a chcem z toho vyťažiť maximum.

Psychoterapeuti sprevádzajú široké spektrum situácií, ktoré sú „normálne“. Zvyčajná vec by mala byť možnosť porozprávať sa „s kýmkoľvek“ o tom, čo sa mi deje „vo vnútri“, o tom, čo ma ťaží, čo ma vyrušuje alebo čo nemôžem (pretože máme právo nemôcť). Niekedy však nevieme nájsť, ako alebo s kým to urobiť. Veríme, že sme jediní, ktorí „to“ cítia alebo si myslia, aj keď v skutočnosti majú všetky ľudské bytosti toľko spoločných vecí, ktoré sú vo vnútri... Sociálne očakávania nás obmedzujú a stávame sa superhrdinami vo svojom vlastnom živote (a/alebo v živote iných).

Oko! Aj to môže byť na chvíľu veľmi dobré, konkrétna situácia, konkrétna okolnosť, pretože nám to pomáha pokračovať, pomáha prekonávať limitné situácie, ktoré nám každodenný prináša. Problém nastáva, keď si z toho vytvoríme zvyk.

Pamätajme, že posilňuje aj silu pozerať sa priamo na to, čo sa deje vo vnútri; ísť dovnútra, pozorovať a zastaviť sa v stopách plynutia času, života a našich skúseností. To nám umožňuje vyliečiť ich a pokračovať v chôdzi ľahšie, bez toľkého emocionálneho náboja, ktorý je „preťažený“ tým, že sa tomu nevenujeme.

Do konca…

Pohoda, ktorú psychoterapia nie je nič viac ako byť vypočutý, cítiť sa sprevádzaný pri pohľade dovnútra, aj to, čo sa vám nepáči; neexistuje súd, len pochopenie a uzdravenie. Dobre sa hovorí: "Ak nedokážeš poraziť svojho nepriateľa, pridaj sa k nemu."

Všetko, čomu sa v sebe vyhýbate, sa stáva vašou nočnou morou. Spojte sa, počúvajte sa a dovoľte si uvoľniť to, čo vás ťaží.