Emocionálny mozog: neurovedecké kľúče k neistote

Na základe toho, ako interpretujem realitu, určujem svoj spôsob cítenia.. Spôsob, akým vnímame realitu, je podmienený tým, kde žijeme, čo sme sa naučili, čo nás potešilo, vďaka čomu sme v minulosti dostali odmenu a že nás veci tiež bolia alebo nás nútili cítiť sa Prepáč Takto budujeme náš vesmír, modelujeme tie konkrétne okuliare, vďaka ktorým budeme vidieť náš svet a svet ostatných jedinečným a jedinečným spôsobom a niekedy aj dosť vzdialeným od reality cieľ.

Uvedomenie si nášho správania a myšlienok

však To, čo si myslíme, môže byť zvykom v našich emocionálnych reakciách, a to pozitívne aj negatívne.. Do tej miery, že to, čo si myslíme, sa opakuje, zisťujeme, že nevedomky podmieňujeme náš mozog a vytvárame presvedčenia, ktoré doň zostanú vtlačené. Týmto spôsobom budeme mať automatizované reakcie a správanie, ako aj spôsoby myslenia a cítenia.

Z tohto dôvodu, keď chceme zmeniť návyk správania, napríklad fajčiť alebo vždy myslieť na to najhoršie v situácii, do tej miery, že si uvedomujeme, kedy a prečo Ak si tú cigaretu zapálime alebo o niečom opäť pocítime ten katastrofálny dojem, je možné, že okamžite vedomie toho činu nás prinúti znížiť spotrebu tabaku resp. nápadov, ktoré nám málo vyhovujú, je to samozrejme prvý začiatok, ale rovnako ako v prípade tabaku, môžeme sa o to pokúsiť aj s našimi presvedčeniami, predsudkami alebo spôsobmi myslenia a cítiť.

Toto je jeden zo základov kognitívnej terapie, kde sa v širšom zmysle navrhuje rekvalifikácia založená na vedomí si správania alebo myšlienok, ktoré prehliadame vďaka prirodzenosti, s ktorou sme sa ich naučili a prichádzame cvičiť. Zámerom je prejsť od automatickej k manuálnej, ak je metafora povolená, skrátka fakt zvyknutia si na okolnosti v dôsledku ich opakovania. nerobí to zdravým, aj naše neuróny si na túto okolnosť opakovania zvyknú tak, že tomu už nevenujeme pozornosť, toto je sa vzťahuje na akýkoľvek typ správania, ako je predpoklad, že sme milovaní, a preto nie je potrebné starať sa o svojho partnera, môže to tiež znamenať k situáciám zneužívania v pracovnej alebo osobnej sfére alebo akémukoľvek inému správaniu, ktoré nie je pre nás pozitívne, ale kde víťazí prirodzenosť blahobytu.

Povaha neistoty

Čo je jasné, je to tak Naše emócie aj mozog sú prepojené takým spôsobom, že keď sa zameriame na jeden z týchto aspektov, modifikujeme aj druhý.. Naša myseľ vo svojej úlohe udržiavať kontrolu, pretože je tam, má kontrolu nad tým, kde je chránená, Snaží sa získať predstavu o tom, čo sa deje vo svete, a tak si vytvára schému vecí. reality.

Keď je vnímanie, ktoré prijímate, veľmi odlišné od toho, ktoré sme inštinktívne spojili, odmietnete ho, takto bude prvá emócia, ktorú pociťujete, tá, keď to vnímate. blíži sa niečo zvláštne a možno nebezpečné, týmto spôsobom spustí psychické, fyziologické a hormonálne reakcie zodpovedajúce vnímaniu toho, o čom verí, že sa deje. deje.

To vysvetľuje, prečo je tak potrebné, aby komunikácia bola asertívna, to znamená, že to, čo hovoríme, je poskladané tak, aby to druhému uľahčilo. človek si ho spája s vlastnou vopred zostavenou realitou tak, že nám umožňuje dostať sa do jeho vnútra a tak mu dať možnosť začlenenia a revízie svojho sveta tvárou v tvár novému nápad.

Toto je súčasť toho, čo robíme ako psychológovia v terapii a vysvetľuje, prečo to potrebujeme skutočný a psychický čas, aby sme mohli povedať alebo priblížiť veci, ktoré sme možno ako terapeut poznali vopred, ale vyhodnotíme, že náš pacient nie je v tej chvíli v stave prijímať a musíme odložiť a prispôsobiť sa pri načasovaní každého človeka je táto schopnosť udržiavaná v profesionálnom tréningu, ktorý si vyžaduje tréning a prax .

Teraz, čo sa stane v každom z nás, keď nás realita konfrontuje s tou kognitívnou disonanciou, teda tým kontrast medzi tým, čo mám v hlave a tým, čo sa deje predo mnou, a toto nezodpovedá môjmu zakorenenému parametru zo života? To vytvára napätie, bolesť, podráždenie, frustráciu. Tu zápasíme s tým, čo sa zvyčajne nazýva presvedčenie, náš vlastný model reality. Tieto presvedčenia môžu byť rôzneho druhu, náboženské, politické, ale aj jednoducho o tom, ako svet funguje alebo by mal fungovať, náš aj cudzí.

Čím silnejšie sú naše presvedčenia, tým silnejšie bude skreslenie potvrdenia, teda dôkaz, ktorý demonštruje opak toho, čo si myslíme, hovoríme alebo cítime. Náš mozog nás stavia do defenzívy, ak sa niekto alebo niečo pokúsi zmeniť spôsob, akým spracovávame informácie..

Nepohodlie, nedôvera, popieranie a tolerancia voči frustrácii sú pre nás prítomné tvárou v tvár vnímaniu nestability, o ktorej sme presvedčení, že sa deje v našom svete. To, čo nám dalo istotu, je ohrozené, my môžeme reagovať len takto. Presný opak nastáva, keď nás konfrontuje situácia významu a súladu s naším vnútorným svetom. robí ten pocit príjemným, pretože tým, že je v súlade s naším vnútorným svetom, nám umožňuje vedieť, ako sa v ňom pohybovať okolo.

Pocit, ktorý v nás vyvoláva istota či neistota, v sebe nesie veľké množstvo emócií, z ktorých mnohé sme spomenuli vyššie, ale je ich viac, to nás núti zamyslieť sa nad tým, aké sú krehké My ľudia sme vtedy, keď, v dobrom alebo zlom, zachovávame pevné presvedčenia a málo podliehame zmeny.

Biológia, myseľ a psychika

Je dobré pochopiť, že emócie sú jadrom akéhokoľvek presvedčenia a svoju realitu budujeme ovplyvnenú tým, čo cítime.. Ocitnutie sa tvárou v tvár rušivému modelu našej reality nás vedie k zmene orientácie fyzickej aj psychickej homeostázy. Veľká časť nášho duševného zdravia závisí od tejto flexibility a možnosti reagovať na prekvapenie.

Je logické myslieť si, že čím skôr naučíme naše deti, spolupracovníkov alebo seba, aby pochopili, že sa to mení Sú súčasťou nášho života, o to ľahšie ho budeme vykonávať, určite s väčším šťastím, ale predovšetkým s oveľa väčším pokojom.

Jedným z faktorov, ktoré treba vziať do úvahy, je, že neistota generuje nárast magického myslenia, a preto keď čelíme situáciám, ktoré nás vyrušujú, napríklad keď sa náš partner zmení. správanie alebo naše zdravie sa rozmazáva, hľadáme šamanov alebo rady od ľudí, ktorí nám sľubujú úžasné alebo magické situácie, ktoré nechávajú stranou pochopenie toho, čo sa s nami skutočne deje. ísť.

Mágia, nepochopená spiritualita, extrémny optimizmus nás vedú k tomu, že zavrhneme našu účasť na tom, čo sa s nami deje. deje a strácame objektivitu, s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že ďalším z účinkov neistoty je prítomnosť strachu. Tento tichý partner nás vynecháva zo situácie a vytvára začarovaný kruh, ktorý vytvára viac neistoty..

Aby sme dodali paradoxu neistoty ďalší zvrat, musíme povedať, že vedecky je známe, že neistota nás motivuje viac ako tie najlepšie istoty. Zdá sa, že je to v rozpore s tým, o čom sme hovorili predtým, ale vychádza to nielen z každodennej rutiny života, ako napr. Napríklad ten, kto nás ignoruje, sa pre nás stane príťažlivejším, alebo to, čo ma stálo toľko, sa zdá byť cennejšie ako to, čo bolo jednoduchšie.

Tieto veľmi bežné situácie sú výsledkom dopamínu, neurotransmitera spojeného s potešením, ale nielen. Biologická kombinácia neurotransmiterov spolu so svetom psychických presvedčení, kde existujú parametre štandardizované produkty kultúry, v ktorej žijeme, spôsobuje, že určité správanie sa stáva návykovejším alebo toxickejším čo iní.

Dobrou správou je, že sme produktom biológie a psychiky a že ani jeden z týchto dvoch aspektov nefunguje oddelene.ale poučenie, snaha spoznať samých seba, viera, že sa môžeme a musíme zmeniť, keď je to potrebné a vhodné, nás vedie k tomu, aby sme boli tvorcami náš život, a že hoci existujú príležitosti, kde niektoré z týchto aspektov môžu prevládať, naša vlastná ľudská jedinečnosť je vždy možná a potenciál. Sme viac než len podmieňovanie a možno to je skutočný zmysel života.