5 psychologických kľúčov na podporu vášho osobného rozvoja v novom roku

Koniec roka je vhodným časom na zamyslenie sa nad zmenami, ktoré chce človek urobiť pred bránami toho nového cyklu, ktorý sa pred nami otvára, nového roka, ktorý prichádza. A môže to byť vynikajúca príležitosť uskutočniť proces osobného rozvoja, či už prostredníctvom učenia sa samoukom, alebo prostredníctvom psychoterapie s odbornou podporou.

A je to tak, že hoci platí, že 1. január je svojím spôsobom „len číslo“, nemenej platí, že toto ročné obdobie je nabitý významom a pocitmi, ktoré sú s ním spojené, vďaka kultúrnej dynamike, ktorú si počas rokov udržiavame. storočia. Z tohto dôvodu, keď sa blíži Silvester, získavame podporu, ktorou sa môžeme motivovať a dať jej tlačiť do tých osobných projektov, ktoré nás najviac vzrušujú a ktoré by nám umožnili naučiť sa najviac v tých oblastiach života, ktoré záujem. V tomto zmysle tu dáme prehľad kľúčových myšlienok, ktoré vám môžu pomôcť posilniť váš osobný rozvoj v novom roku.

• Súvisiaci článok: "Sebamotivácia: čo to je a ako ju zlepšiť"

Kľúče na posilnenie vášho osobného rozvoja na začiatku nového roka

Ľudia často chcú zmeniť návyky, presvedčenia a spôsoby prístupu k svojim vzťahom, no nevedia, ako na to. Najlepší spôsob, ako napredovať v tejto oblasti života, je navštevovať psychologickú terapiu, kde môžete naučiť sa vyvíjať nástroje na vytváranie zmien v živote s využitím nového roka, ktorý začína.

Preto tu nájdete súhrn niekoľkých najdôležitejších princípov psychoterapie aplikovaných na osobnostný rozvoj. Tieto pokyny a nápady vám môžu pomôcť vybudovať projekt osobného rozvoja, ktorý je udržateľný a ktorý pretrváva aj po prvých januárových týždňoch.

1. Osobný rozvoj je založený na návykoch a rutinách

Ak veríte, že vydať sa na cestu osobného rozvoja spočíva v prežívaní akéhosi životne dôležitého odhalenia alebo katarzie, ktorá dovoľte si zmeniť sa cez noc jednoducho preto, že ste si niečo predstavili alebo vám skrsol v hlave nápad, ste nesprávne

Žiadny proces osobného rozvoja nie je trvalý, ak nie je založený na malých zvykoch a rutinách., jednoduché a zjavne banálne akcie, ktoré sa objavujú na dennej báze. Kľúčom je vytrvalosť, pokora a istota, že všetko dôležité sa naučíte za pochodu skúšaním a robením chýb skúsenosťami.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako sa naučiť uzatvárať etapy života zdravým spôsobom"

2. Musíte si stanoviť reálne ciele

Jedna vec je byť ambiciózny, pokiaľ ide o stanovovanie cieľov, a druhá je trúfalosť predpokladať, že musíme ašpirovať na dosiahnutie niečoho, čo je prakticky nemožné, aspoň zostať na polceste a postúpiť veľa. Pravdou je, že ak vyskúšate túto poslednú stratégiu, s najväčšou pravdepodobnosťou budete frustrovaní a v polovici cesty to vzdáte. Preto musíte na začiatku urobiť inventúru toho, čo chcete dosiahnuť na jednej strane, a vašich zdrojov a schopností v súčasnosti na strane druhej.

Tiež, tiež odporúča sa urobiť odhady, čo je najlepší možný scenár a čo najhorší možný scenár, robiť projekcie do budúcnosti ako z optimistickej perspektívy, tak aj z perspektívy pesimistické, aby obe vízie ponúkali vyvážený obraz toho, čo môžete očakávať od mesiacov, ktoré sú prísť.

3. Plánovanie a segmentovanie úloh je nevyhnutné

Nestačí stanoviť rozumné ciele; Aby sa vám nezdali príliš zastrašujúce a nespôsobili predčasne hádzať uterák do ringu, mali by ste tieto ciele rozdeliť na niekoľko menších častí a distribuované sekvenčne, čím sa vytvorí reťazec vecí, ktoré treba urobiť, ktoré sa pohybujú od veľmi krátkeho obdobia (najbližších niekoľko hodín) po dlhodobé (nasledujúce mesiace alebo roky). Takto budete mať vždy jasnú predstavu o tom, aký je váš pokrok v oblasti osobného rozvoja.

• Súvisiaci článok: "Ako sa naučiť plánovať: 4 praktické tipy"

4. Uistite sa, že vaše osobné projekty sú v súlade s vašimi hodnotami

Ak si stanovíte ciele, ktoré v skutočnosti nezodpovedajú vašim životným ambíciám, ale sú založené na spoločenskom tlaku alebo na tom, čo si myslíte, že je žiaduce na získanie prijatia ostatných, všimnete si, že sa namáhate zbytočne, a zistíte, že ste stratenejší ako predtým.

5. Predpokladajme, že je normálne nebyť vždy motivovaný

Nikto nie je vždy 100%-ný a nechce sa čo najskôr pustiť do plnenia úloh súvisiacich s jeho osobným rozvojom. Je normálne mať vzostupy a pády v nálade a úrovni motivácie; o čo ide že momenty demotivácie neprevládajúa že si v každom prípade osvojíte vhodné stratégie sebamotivácie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Chcete mať psychologickú podporu, ktorá dodá silu vášmu osobnému rozvoju?

Ak máte záujem o odbornú pomoc tímu psychológov, ktorí vás budú sprevádzať v procese vášho rozvoja a pomôže vám lepšie pochopiť, čo vo svojom živote potrebujete a ako to môžete dosiahnuť, skontaktujte sa s nimi nás.

In Psychológia a koučing UPAD Môžeme vám pomôcť tým, že ponúkneme osobné stretnutia alebo online prostredníctvom videohovoru.