10 minút denne, ktoré podporia vašu kreativitu

Od r Sigmund Freud vyvinul svoje teórie o nevedomí, veľa sa napísalo o psychologických procesoch, ktoré fungujú v zadnej miestnosti našej mysle a to bez nášho povšimnutia ovplyvňuje náš spôsob myslenia a cítenia.

Ale hoci otec psychoanalýzy veril, že úlohou nevedomia je chrániť nás pred myšlienkami, ktoré nás môžu zničiť, ak nie sú dobre riadené, nedávno psychológ Benjamin P. Hardy navrhol myšlienku, že keď budeme venovať pozornosť tej skrytej časti našej mysle, môžeme maximálne využiť svoj tvorivý potenciál.

A ako by sme mohli adekvátne „komunikovať“ s naším podvedomím, aby sme mohli ťažiť z tohto zdroja kreativity? Pre to, Hardy navrhuje venovať 10 minút denne kontaktu so skrytými procesmi nášho mozgu. Nie je to činnosť, ktorá má čo do činenia s ezoterikou, hoci keď hovoríme o spôsoboch ovplyvnenia neviditeľná časť ľudskej mysle nás niekedy núti odvolávať sa na tajomné aspekty nás samých sami. V skutočnosti je myšlienka tohto psychológa založená na veľmi špecifickej rutine, ktorej účinnosť môže byť vedecky testovaná.

Začnite deň s prázdnym plátnom

Myšlienka, na ktorej je stratégia Benjamina P. Hardy je v skutočnosti veľmi priamočiary. Tento psychológ predpokladá, že väčšina duševných procesov prebieha nevedome. A netýka sa to len tých, ktoré súvisia s reguláciou nálady, rýchlymi pohybmi tvárou v tvár možným nebezpečenstvám alebo udržiavanie našich životných funkcií, ktoré všetky závisia od evolučne starých štruktúr nášho nervového systému, ako napr mozgový kmeň.

Nie, týka sa všetkých tých úloh, ktoré si nevyžadujú veľkú koncentráciu: pohybujte sa po trase, ktorá vedie na naše pracovisko, urobte potrebné pohyby na vyslovenie slova, ktoré dobre poznáme, urobte jednoduché rozhodnutie ktorých dôsledky sú nepodstatné... Naše vedomie sa zhmotňuje len v tých procesoch, ktoré si naozaj vyžadujú náš záujem, sústredenie resp improvizácia. Na všetko ostatné môžu mozgové štruktúry zodpovedné za vykonávanie opakujúcich sa a automatických úloh slúžiť a konať efektívne bez toho, aby strácali čas zdanlivo zbytočnými úvahami.

Naša vedomá myseľ je podľa tejto myšlienky vrcholom pyramídy rozhodnutí, ktoré za nás už urobili nevedomé procesy. Cieľom je „reštartovať systém“, získať kontrolu nad tými rozhodnutiami, ktoré má podvedomie tendenciu robiť, a prehodnotiť rutinné myšlienkové schémy.

10 minút denne na prerušenie schém

Aby sme využili silu možnosti vybrať si z oveľa väčšieho množstva možností, ako máme k dispozícii v normálnej situácii by sme podľa Hardyho mali urobiť, využiť silu odpočinok: keď spíme, naša myseľ je izolovaná od okolitých podnetov, ktoré je zvyknutá prijímať a môže reorganizovať myšlienky novými a inovatívnymi spôsobmi, „okysličiť“ naše zaužívané spôsoby myslenia.

Aké kroky treba dodržiavať?

Po prvé, tesne pred spaním strávime niekoľko minút premýšľaním o problémoch (denných alebo nie), ktoré by sme chceli vyriešiťa potom si tieto problémy zapíšeme na kúsok papiera. Takto to budú predstavy, ktoré budeme mať v hlave tesne pred spaním a s ktorými sa bude počas spánku automaticky pracovať. Ak vstúpime do štádia snov po premýšľaní o sérii myšlienok, tieto nervové spojenia budú v čase, keď spíme, čerstvé a budú mať tendenciu reaktivovať sa. To zvýši pravdepodobnosť, že budú modifikované, kým naše vedomie prestane konať.

Na druhý deň, hneď po prebudení, prvé čo urobíme je zoberte hárok, na ktorý sme mali zapísané úlohy, a napíšte tam všetko, čo nás k danej téme napadne, bez toho, aby ste sa zamysleli nad tým, či je to vhodné alebo nie. V prvých 10 minútach dňa budeme na vrchole svojho tvorivého potenciálu a budeme schopní pristupovať k týmto problémom s čistou mysľou potom, čo dovolíme našej nevedomej strane preformulovať naše myšlienkové schémy.

Oblasti použitia

Táto stratégia, ktorá silne pripomína rutinu, ktorú Dalí nasledoval pri hľadaní nápadov, pomocou ktorých vytvoril svoje obrazy, môže to byť veľmi zaujímavé pre všetkých ľudí, ktorých práca má zjavnú súvislosť s kreativitou: spisovatelia, dizajnéri, reklamní kreatívi atď. Ale môže to byť užitočné aj pre všetkých ľudí, ktorí chcú jednoducho urobiť svoju mentalitu otvorenejšou a náchylnejšou na zmeny.

Ak si z tejto rutiny urobíme stály zvyk, položíme papier a pero k posteli a udržiavať dobrú hygienu spánku, Hardyho nápady môžu zmeniť spôsob, akým staviame naša realita. A nemusíme sa ani sústrediť, aby sme našli riešenia kombinovaním zvláštnych myšlienok: naše podvedomie to robí za nás.