Ako pripútanosť ovplyvňuje sebaúctu?

Zdá sa, že čoraz viac rodičov a opatrovateľov si uvedomuje dôležitosť prvé emocionálne väzby, pretože sú základom pre optimálny rozvoj deti. Zistilo sa, že účinky pripútanosti sú celoživotné a blízke súvisiace so sebakontrolou, emocionálnou závislosťou, rozhodovaním, závislosťou a samozrejme, sebavedomie.

Ako sme už uviedli, pripútanosť ovplyvňuje vývoj jednotlivca integrálnym spôsobom. V dnešnom článku sa však zameriame na súbor postrehov, hodnotení a ocenení, ktoré o sebe človek má: sebaúctu. Čo je to pripútanosť a sebaúcta? Je možné, že moje detské väzby dnes ovplyvňujú moje sebavedomie? Držte sa a opíšte odpovede na tieto strašidelné otázky.

• Odporúčame vám prečítať si: „Sebaúcta a partner: ako vaše vzťahy ovplyvňujú vašu sebaúctu“

Čo je pripútanosť?

Za koncept pripútanosti vďačíme britskému psychoanalytikovi Johnovi Bowlbymu, ktorý vďaka svojmu veľkému záujmu o rozvoj dieťa, strávil veľkú časť svojho života skúmaním citových väzieb detí k ich rodičom alebo opatrovateľom Hlavná. Bowlby tvrdil, že ľudské bytosti sú biologicky naprogramované na vytváranie citových väzieb s ostatnými. Tento autor veril, že ľudskému druhu sa podarilo prežiť a vyvinúť sa primerane pre oboch fyzicky aj psychicky celé tie roky vďaka pripútanosti dieťaťa k rodičovi alebo opatrovateľovi hlavný.

Odtiaľ pochádza známa teória pripútania, kde sa uvádza, že ak pre novorodenca, opatrovateľ Je to vaša stabilná a bezpečná základňa, to vám umožní bez obáv skúmať svet okolo vás resp neistoty. Druhá strana mince však znamená, že dieťa sa v ich väzbe necíti chránené a môže priniesť závažné následky pre správanie a následný psychický vývoj osoba.

V tejto súvislosti stojí za zmienku zaujímavá štúdia, ktorú uskutočnil britský psychológ so svojou profesionálnou partnerkou Mary Ainsworthovou v roku 1978. S cieľom preskúmať rôzne typy pripútanosti sledovali správanie skupiny detí, keď bola matka prítomná s a cudzia osoba, ked matka odisla z izby a dieta muselo ostat s cudzou osobou a nakoniec pozorovali co sa stalo ked sa matka na chvilu vratila po. Tu sa im podarilo rozlíšiť 4 typy príloh:

• bezpečné pripevnenie: Dá sa povedať, že ide o najzdravší štýl pripútania pre dieťa a samozrejme aj budúceho dospelého. Maloletý má úplnú istotu, že ho jeho rodič alebo opatrovateľ nesklame ani neopustí. To znamená, že rodič alebo opatrovateľ je schopný ponúknuť novorodencovi dostatok bezpečia na vytvorenie bezpečného spojenia. V experimente dieťa pokojne skúma svoje prostredie a akonáhle matka opustí miestnosť a zostane s cudzincom, prejavuje úzkosť. Po návrate sa však rýchlo zotaví a vyhľadáva fyzický kontakt s matkou.

• úzkostná/ambivalentná pripútanosť: Rodičovská starostlivosť negeneruje dostatočný pokoj a to vytvára veľa úzkosti, neistoty a skrátka neistoty. Vyvinú sa u nich veľký strach z odlúčenia a svoje okolie zvyčajne neskúmajú s istotou. Keď sa vrátime k experimentu, tieto deti skúmajú svoje okolie, no vždy sa pozerajú na svoju matku bez toho, aby sa od nej príliš vzdialili. Keď matka odíde z izby, reakcia dieťaťa je intenzívna, s prehnanou úzkosťou, ktorá neustupuje ani po návrate matky. Charakteristické je, že vyjadrujú hnev až odmietnutie, keď sa s nimi matka vráti do izby.

• vyhýbavá pripútanosť: Dieťa nemá pocit, že je v bezpečnom prostredí so svojimi rodičmi alebo primárnymi opatrovateľmi. Vyhýbajú sa kontaktu a rozvíjajú emocionálne odcudzenie. Perfektne je to vidieť na experimente, keď prejavia úplný nezáujem o matku, dokonca aj v momente odlúčenia, ktorý prejavia ľahostajná a po návrate do izby ju nezdravia, ignorujú jej pokusy o kontakt a celkovo sa k nej správajú ľahostajne. prítomnosť.

• dezorganizovaná pripútanosť: Je to jednoznačne spôsobené neopatrným alebo neopatrným správaním opatrovateľa. Dieťa si neverí a je bežné, že dojča má výbušné reakcie, pretože nevie zvládať svoje emócie. Tieto deti v štúdii vykazovali neorganizované a bizarné reakcie, blokujúce reakcie, keď bola matka v miestnosti aj mimo nej.

Stojí za zmienku, že hoci typ detskej väzby ovplyvňuje život v dospelosti, neznamená to, že je nehybný. Prave naopak. Ako dospievame a vyvíjame sa, typ pripútanosti sa mení a vy ste mohli mať ako dieťa dezorganizovanú pripútanosť. ale vplyvom prostredia a vašej osobnej práce sa vám podarilo nadviazať bezpečné spojenie so svojimi priateľmi, rodinou a pár.

Vzťah medzi pripútanosťou a sebaúctou

Bowlbyho teória do hĺbky vysvetľuje, aké nevyhnutné a mimoriadne dôležité je vytvárať citové putá bezpečia a starostlivosti už od narodenia našich detí.. To, ako interagujeme s ostatnými, ale aj to, ako sa správame sami k sebe, naša osobná hodnota a sebaobraz sú výsledkom pripútanosti nášho detstva. Je zrejmé, že ako sa človek môže cítiť hodnotný, schopný a s dobrým sebaobrazom, ak ho jeho rodičia alebo opatrovatelia nikdy takto necítili?

Rodičia majú veľkú zodpovednosť za to, aby dali svojim deťom okrem mnohých iných vecí aj dobrú sebaúctu a kľúčovým spôsobom, ako to dosiahnuť, je dobrá citová väzba. Je veľmi dôležité, aby sa rodičia starali o objímanie, masírovanie a využívanie fyzického kontaktu na vytvorenie bezpečnej pripútanosti, o ktorej sme hovorili vyššie. Aby si rodičia vytvorili túto vytúženú väzbu so svojimi deťmi, musia sa o ne postarať, chrániť ich a vytvoriť a prostredie, v ktorom sa cítia bezpečne, no zároveň sa môžu cítiť autonómne a s osobnou identitou. Je ťažké, ale dôležité nájsť rovnováhu medzi pozvaním na prieskum a uvoľnením ich kreativitu a umožniť im objaviť a prejaviť svoju osobnosť a chrániť ich, aby sa im neublížilo alebo sa im nestalo niečo zlé.

Pre to, odborníci radia stanoviť si sériu jasných limitov, ktoré slúžia ako vodítko pre deti. Je však dôležité viesť a sprevádzať ich v ich emocionálnej regulácii a povzbudzovať ich, aby vyjadrili čo cítia, že im pomáhajú vložiť slová do ich emócií a samozrejme potvrdzujú všetko, čo komunikujú. Primárni opatrovatelia musia reagovať na potreby svojich detí a musia im rozumieť od začiatku. čo skutočne potrebujú, aby mohli poskytnúť odpoveď primerané.

Zobrazuje sa, že bezpečné pripútanie je najvhodnejšie na vytvorenie správneho integrálneho vývoja a vysokej dôvery. V skutočnosti je známe, že úzkostná pripútanosť a nízka sebaúcta spolu úzko súvisia, pretože nízke sebavedomie je spôsobené to, čo zažili v detstve so svojimi pripútanými postavami, výrazne ovplyvňuje ich medziľudské vzťahy a ich pohodu emocionálne. Stručne povedané, títo úzkostlivo viazaní jedinci prejavujú strach z odlúčenia, nedostatok nezávislosti, neistotu vo svojich vzťahoch a závislosť od súhlasu iných. To sa samozrejme premieta do nízkeho sebavedomia.

Ak ste sa stotožnili s popisom úzkostnej pripútanosti a domnievate sa, že vaša sebaúcta je nízka, odborníci na psychológiu potvrdzujú, že Na zlepšenie sebadôvery a sebaobrazu je dôležité pracovať na týchto oblastiach a prijať stratégie, ktoré môžu pomôcť v boji proti tomuto typu pripútanosti a podporiť väčšiu bezpečnosť a sebavedomie..

Musíme sa naučiť milovať samých seba, akceptovať sa takí, akí sme, vrátane našich chýb a zlyhaní. Okrem toho je vhodné stanoviť zdravé hranice v našich vzťahoch, aby sme sa vyhli emocionálnej závislosti. Jedným zo spôsobov, ako začať pracovať na týchto hraniciach, je naučiť sa necítiť zle, keď povieme „nie“. Rovnako by sa mala cvičiť odolnosť a starostlivosť o seba, pretože sú to dôležité zručnosti na zvládanie stresu a ťažkých životných období.

Napokon, hľadanie pomoci psychológa môže byť v niektorých prípadoch kľúčové, aby ste sa naučili zvládať úzkostné pripútanie a zlepšili sebaúctu. Psychológ je dobrým spojencom na identifikáciu vzorcov myslenia a správania, ktoré prispievajú k úzkostnej pripútanosti, ktorú často sami nevidíme. Prijať, že potrebujeme pomoc a hľadať ju, je skvelým prvým krokom na ceste sebapoznania a zlepšenia sebaúcty.